우울하고 불안한 나는 뉴저지에 있는 내 집의 창밖으로 행복하게 살아가는 사람들을 바라보았다. 나는 어떻게 내 집에서 포로가 되었는지 궁금했다. 내가 어떻게 이 어두운 곳에 도착했을까? 어떻게 내 인생이 궤도에서 멀어져 갔습니까? 어떻게 하면 모든 것을 끝낼 수 있을까요?사실이야 나는 자살까지 생각하게 될 정도로 절망적인 상태에 이르렀습니다. 인정하고 싶은 ...

Erica Lugo는 기록을 바로 세우고 싶습니다. 가장 큰 패자 그러나 피트니스 트레이너는 문제가 있고 잠재적으로 위험하다고 인식한 방해적인 생각의 흐름을 경험하고 있었습니다."빙빙과 퍼징은 5년 이상 전에 제가 한 일입니다."라고 그녀는 말합니다. "미디어가 맥락에서 벗어난 한 가지는 내가 쇼에 출연했을 때 섭식 장애를 앓았다...

당신이 얼마나 웰빙 전문가인지 알 수 있는 새로운 방법이 있습니다(손끝에서 WebMD 없이): Hi.Q, iPhone 및 iPad에서 사용할 수 있는 새로운 무료 앱. Hi.Q Inc.의 공동 설립자이자 CEO인 Munjal hah는 "영양, 운동 및 의료의 세 가지 일반적인 영역에 초점을 맞춘 이 앱의 목표는 "전 세계의 건강 이해도를 ...

의심의 여지가 없다 국가 귀염둥이 캐리 언더우드 그녀는 몇 가지 놀라운 파이프를 가지고 있지만 그녀는 비즈니스에서 최고의 팔다리를 가지고 있을지도 모릅니다.그리고 아직 그녀의 새 앨범 표지를 보지 못했다면 날려버려-문자 그대로. 그런 멋진 게임으로, 누가 그녀를 과시하고 싶어한다고 비난할 수 있겠습니까! 그녀의 다리는 정말 멋져요, 심지어 페이스북 팬 페이...

당신이 이것을 읽고 있다면, 우리는 당신이 얼마나 숙련되어 있든, 얼마나 오랫동안 그것을 했는지에 상관없이 당신이 러너라는 것에 베팅하고 있습니다. 올해에는 보다 균형 잡힌 주자를 만들기 위한 목표로 새해 결심을 바꾸십시오. 더 빨리 가는 데만 초점을 맞추는 결의안은 나중에 좌절할 수 있습니다. 물론 속도는 모든 러너가 개선하고 싶어하는 것이며 새해 계획의...

크리스마스 캐롤을 듣는 사람은 12일의 Fitma 를 받을 수 있지만 Hanukkah 축하하는 사람은 악명 높은 8 ~crazy night~을 받습니다. 그러나 모든 연말연시 파티를 하고, 모든 선물을 쇼핑하고, 해피 아워 음료를 모두 마셨을 때쯤이면 그저 낮잠을 자고 싶을 것입니다. 이것이 우리가 대체 계획을 가지고 있는 이유입니다: 8 게으른 너무 달콤...

썰매를 생각할 때 운동이 가장 먼저 떠오르지는 않을 것입니다(순록과 썰매에 더 가깝습니다.땡땡!). 그러나 가중 썰매는 실제로는 잘 알려지지는 않았지만 매우 효과적인 피트니스 도구입니다. 그것은 무게를 부착할 수 있는 원통형 기둥이 있는 지면 가까이에 있는 금속 장치입니다. 그런 다음 왼쪽 그림과 같이 썰매를 밀거나 전면에 부착된 체인을 사용하여 썰매를 당...

지난 7년 동안, 유에스 뉴스 & 월드 리포트 는 어떤 다이어트가 실제로 건강하고 효과가 있는 것으로 입증되었으며 단지 유행에 불과한지를 강조하는 최고의 다이어트 순위를 발표했습니다. 순위는 영양사, 식이 컨설턴트 및 의사로 구성된 전문가 패널이 현재 가장 인기 있는 40가지 다이어트 기준(예: 다이어트가 얼마나 쉬운지, 영양 완전성이 고려되는지 등...

사실, 나는 가스가 차다. 나는 가스와 그것을 많이 가지고 있습니다. 나는 내 몸이 생산하는 가스의 양으로 크로스 컨트리 여행을 위해 차에 연료를 공급할 수 있는 날이 있다고 확신합니다. 내가 기억하는 한, 내 가족과 친구들은 항상 내 배가 얼마나 아프고 경련성 통증을 달래기 위해 항상 "똥을 쌌는지"에 대해 불평하는 나를 조롱했습니다. ...

Hot Girl ummer의 시대는 지났습니다. 지난 여름 이후로 1년이 지났기 때문이 아니라(당신이 격리에 있으면 시간이 빨리 가죠?), 또한 국가가 아직 전염병 속에서. 이번에는 계절이 덜 ~덥고 위험합니다~ 안전과 "나" 시간에 대해 훨씬 더 많이 알 수 있습니다. 나는 그것을—드럼롤 주세요—셀프 케어 여름이라고 부릅니다. 그리고 I...

액세서리가 많이 장착된 의상을 좋아하거나 매일 착용하는 감상적인 장신구를 갖고 있을 수 있지만 체육관은 적은 것이 더 많은 곳입니다. 침대에서 샤워할 때까지, 그리고 그 사이 어디에서나 착용하더라도 운동할 때 주의가 산만해질 수 있습니다. 잠재적으로 장신구를 손상시킬 수 있을 뿐만 아니라 역도와 같은 특정 활동을 할 때 자신도 다칠 수 있습니다. (케이블 ...

특히 뉴욕의 미식가 장면에 관심이 있다면 미트볼을 제공하는 맛있는 곳인 미트볼 숍에 대해 들어봤을 것입니다. 공동 소유주인 Michael Chernow는 많은 미트볼 가게(현재 뉴욕시에 6개 매장이 있음)를 개발하는 데 도움을 주었을 뿐만 아니라 평판이 좋은 해산물 레스토랑인 eamore' 를 열었으며 가장 최근에는 새로운 WellWell이라는 스포...

올 여름 초, COVID-19 대유행이 모퉁이를 돌린 것처럼 느껴졌습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 지난 5월 백신을 완전히 접종한 사람들은 대부분의 환경에서 더 이상 마스크를 착용할 필요가 없으며 미국의 코로나19 사례 수도 일시적으로 감소했다고 밝혔습니다. 그러나 그 후 Delta(B.1.617.2) 변종은 실제로 그 못생긴 머리를 뒤로 젖히기 ...

수수는 그 이름에도 불구하고 츄잉껌이 아닙니다. 그것은 실제로 고대 곡물이며 사랑하는 퀴노아와 교환하고 싶을 수도 있습니다.이 글루텐이 없는 고대 곡물은 중성적이고 약간 달콤한 맛이 있으며 밀가루로도 사용할 수 있습니다. 통곡물 가루로서 구운 식품을 위한 영양가 있고 글루텐이 없는 옵션이지만 크산탄 검, 계란 흰자 또는 향이 없는 젤라틴과 같은 일종의 결합...

오늘날 블로거는 패션계에서 큰 힘을 발휘하여 현대의 슈퍼모델로 변모했습니다. 그러나 표준 활주로 모델과 달리 이 유명한 블로거는 다양한 체형과 크기로 제공됩니다. 우리는 스타일리스트들에게 그들의 건강한 식습관과 운동 루틴을 공유해달라고 요청했습니다. terling tyle의 Taylor는 항상 운동을 좋아했지만 이제 그녀는 Cro Fit으로 맹세합니다. 패...

복근 운동의 가장 좋은 점은? 장비 없이 매우 짧은 시간에 어디서든 할 수 있습니다. 그러나 완벽한 기회는 운동이 끝날 때입니다. 당신이해야 할 일은 그들을 태울 퀵 회로를 추가하는 것이고 당신은 당신의 땀샘을 놀라운 느낌으로 남길 수 있습니다. 완벽한 예: 집에서 킥복싱 운동을 한 직후 이 아기를 때린 트레이너 Kym Perfetto(@kymnon top...

나른한 오후, 자판기에 대한 갈망, 으르렁거리는 배(방금 점심을 먹었음에도 불구하고)는 살이 찌고 의지력을 약화시킬 수 있습니다. 그러나 건강한 식생활의 장애물을 해결하는 것은 단순한 자제 이상의 것일 수 있습니다. 무엇을 언제 먹는지는 호르몬에 의해 결정되며, 호르몬은 차례로 생물학과 행동 모두에 영향을 받습니다. 내부 굶주림 게임에서 가장 큰 플레이어 ...

뜨거운 하와이의 비가 내리는 한밤중에 수백 명의 팬, 운동 선수, 그리고 사랑하는 레이서들이 Ironman Kona 결승선의 사이드라인과 관람석을 가득 메우고 마지막 주자가 오기를 간절히 기다렸습니다. 오전 12시가 훨씬 넘은 펄럭이는 팝송의 비트에 맞춰 멀리서 Peggy가 발견되자 환호와 박수가 터져 나왔고, 결승점의 큰 아치를 장식하는 열대 잎사귀를 따...

"달리기가 나의 치료법"이라고 생각한 적이 있다면 당신은 혼자가 아닙니다. 포장 도로를 두드리는 것은 마음을 편안하게 하고 육체적인 건강을 모두 돌볼 수 있는 좋은 방법입니다. 그리고 정신 건강. 그렇기 때문에 @coffeeandcardio의 웰니스 인플루언서인 Maggie Van de Loo의 최근 게시물을 보았을 때 정말 큰 감동을 받...

이 시점에서 휴대전화에 계속 붙어 있으면 눈의 피로, 스트레스 증가, 휴대전화 중독은 말할 것도 없이 그다지 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 것은 일반적인 지식입니다. 당신을 늙어 보이게 할 수 있다는 것을 알고 있습니까?화면을 응시하기 위해 계속 목을 구부리면 뷰티 브랜드 스트리벡틴( triVectin)이 최근 상표권을 등록한 새로운 용어인 "...