밀은 전 세계에서 가장 일반적으로 소비되는 곡물 중 하나입니다. 그 잔디가 삼중주 가족은 다양한 환경에 적응하고 다양한 종에서 자라며 일년 내내 재배 할 수 있습니다. 듀럼 밀과 통밀은 가장 인기있는 밀 종 중 하나이며 빵, 파스타, 국수, 쿠스쿠스 및 구운 식품과 같은 음식에 자주 사용됩니다. 그러나 그것들이 어떻게 다른지 궁금 할 것입니다.이 기사는 듀...

손톱은 건강에 대해 많이 말할 수 있습니다.네일 베드는 지속적으로 네일 조직을 발생시키고, 적절한 비타민, 미네랄 및 영양소 섭취는 새로운 네일 세포의 성장, 형성 및 강도를 지원하는 데 도움이됩니다.손톱의 모양, 질감 또는 모양의 변화는 영양소 결핍을 나타낼 수 있습니다.손톱을 건강하게 유지하는 8 가지 가장 중요한 비타민과 영양소는 다음과 같습니다.비오...

메기는 가장 오래되고 가장 널리 알려진 어종입니다. 실제로 메기는 온도가 극소수 인 곳을 제외하고는 환경에 잘 적응하여 전 세계적으로 번성합니다.식당 메뉴와 식료품 점에서이 생선을 정기적으로 볼 수 있으므로 건강에 좋은지 궁금합니다.이 기사는 메기의 영양소, 장점 및 단점을 자세히 설명합니다.이 일반적인 물고기는 훌륭한 영양 프로파일을 가지고 있습니다. 신...

많은 사람들은 배가 고프지 않더라도 밤 늦게 식사를합니다.야간 식사는 필요한 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하게하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.저녁이나 밤 늦게 식사를 중단하기 위해 할 수있는 10 가지가 있습니다. 어떤 사람들은 저녁이나 밤에 대부분의 음식을 먹습니다.이 습관을 바꾸려면 문제의 원인을 찾아야합니다.야간 식사는 주간 음식 섭취가 지나치게...

할라 페뇨는 고추 가족의 매운 칠리 고추입니다.그들은 작고, 녹색이거나 붉은 색이며 적당히 매운 맛입니다.할라 페뇨는 멕시코 요리에서 일반적으로 사용되지만 전 세계적으로 인기가 있습니다.또한 영양소가 풍부하고 많은 건강상의 이점이 있습니다.이 기사는 jalapeño 섭취의 이점을 검토하고 가능한 부작용에 대해 설명하고 식단에 추가하는 방법을 제안합...

지난 수십 년 동안 만 약국 진열대에 등장했지만 붉은 효모 쌀은 수백 년 동안 강력한 의학적 특성으로 유명합니다.높은 콜레스테롤 수치에 대한 최고의 자연 치료법 중 하나 인 붉은 효모 쌀은 처방약에서 발견되는 것과 실질적으로 동일한 활성 성분을 함유하는 몇 안되는 천연 보충제 중 하나입니다.또한 붉은 효모 쌀의 이점은 콜레스테롤 수치를 교정하는 것 이상으로...

체중 감량은 어려울 수 있지만 다이어트 후 체중을 유지하는 것은 훨씬 어렵습니다.연구에 따르면 많은 다이어트 사용자가 단 1 년 안에 잃어버린 모든 체중을 회복합니다 (1). 체중 회복은 신체의 식욕과 체중 조절 호르몬으로 인해 부분적으로 지방을 유지하고 심지어 회복하려고 시도합니다 (2, 3, 4, 5)."기아 호르몬"인 그렐린 (Ghr...

케 토타 리아식이는 저탄수화물, 고지방 케토식이의 식물 기반 버전입니다.이 다이어트를 통해 채식과 케토 다이어트의 이점을 모두 경험할 수 있습니다. 계란, 버터 기름 (거품 버터), 심지어 생선을 먹을 수 있기 때문에 약간의 유연성도 제공합니다.그러나 제한적이고 장기적인 유지가 어려울 수 있습니다.이 기사는 혜택, 단점 및 먹고 피해야 할 음식을 포함한 케...

현미는 종종 건강 식품으로 간주되는 곡물입니다. 전 분배 만 함유 된 백미와는 달리 현미는 영양분이 풍부한 배아와 밀기울 층을 유지합니다. 제거 된 유일한 부분은 단단한 외부 선체 (1)입니다. 그러나 백미보다 여러 영양소가 많지만 현미에는 탄수화물이 풍부합니다. 결과적으로 당뇨병 환자에게 안전한지 궁금 할 것입니다. 이 기사는 당뇨병이 있다면 현미를 먹을...

발레리 안 뿌리는 가장 일반적인 자연 수면 보조제 중 하나입니다.수면 패턴을 개선하고 불안을 완화하며 갱년기 증상을 완화하며 이완을 촉진하는 데 사용됩니다. 의학적으로 수천 년 동안 사용되었으며, 일반적으로 캡슐, 액체 추출물 또는 차로 사용됩니다.이 보충제는 허브에서 온다 Valeriana officinali이는 아시아와 유럽에 고유하지만 미국과 같은 다...

파인애플 (아나나스 코오스)는 엄청나게 맛있고 건강한 열대 과일입니다.그것은 초기 유럽 탐험가들이 솔방울과 닮은 이름을 따서 남미에서 시작되었습니다 (1).이 인기있는 과일에는 영양분, 산화 방지제 및 염증과 질병과 싸울 수있는 효소와 같은 다른 유용한 화합물이 들어 있습니다.파인애플과 그 화합물은 소화 보조, 면역 강화, 수술 회복 속도 등 여러 가지 건...

발효는 음식을 보존하는 고대 기술입니다.이 과정은 오늘날 와인, 치즈, 소금에 절인 양배추, 요구르트 및 kombucha와 같은 식품을 생산하는 데 여전히 사용됩니다.발효 식품은 유익한 프로바이오틱스가 풍부하며 소화 개선에서 면역 강화에 이르기까지 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다 (1, 2).이 기사에서는 이점과 안전성을 포함한 식품 발효에 대해 살...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.특정 보충제가 건강을 향상시킬 수 있다는 것은 비밀은 아니지만 모든 비타민과 미네랄이 똑같이 생성되는 것은 아닙니다.실제로, 일부 브랜드에는 건강에있어 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수있는 필러, 첨가제 및 건강에 해...

프로즌 요거트는 아이스크림의 건강한 대안으로 종종 홍보되는 디저트입니다. 그러나 냉동실에있는 것은 일반적인 요구르트가 아닙니다. 사실, 일반 요거트와는 크게 다른 영양소 프로파일을 가질 수 있습니다.이 기사는 특히 아이스크림 대신에 영양 성분과 건강에 미치는 영향을 살펴 보는 냉동 요구르트에 대한 자세한 검토입니다. 냉동 요구르트는 요구르트로 만든 인기있는...

키는 유전학에 크게 의존하지만 식생활에서 충분한 영양소를 섭취하는 것은 적절한 성장과 발달을 보장하는 데 절대적으로 필요합니다 (1).최대 키에 도달하면 키가 커지지 않지만 특정 음식은 뼈, 관절 및 신체를 건강하고 강하게 유지하여 키를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.예를 들어, 단백질은 건강한 발달에 핵심적인 역할을하며 조직 복구와 면역 기능을 증진...

쇠비름은 잡초로 가장 잘 알려져 있습니다.그러나 식용이며 영양가가 높은 야채이기도합니다.실제로 쇠비름에는 오메가 -3 지방산을 포함한 모든 종류의 영양소가 들어 있습니다.이 기사는 쇠비름과 그 건강 효과에 대해 자세히 살펴 봅니다.쇠비름은 날로 먹거나 요리 할 수있는 녹색의 잎이 많은 채소입니다.과학적으로 알려진 포르 툴라 카 올레 라 케아, 또한 pigw...

과산화수소는 수소와 산소로 구성된 투명하고 무취의 무색 액체입니다. 3 ~ 90 % 범위의 희석액으로 제공되며 일부는 대체 건강 치료법으로 사용되기도합니다. 옹호자들은 물에 희석 된 과산화수소 몇 방울을 마시면 당뇨병과 일부 암을 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 의료 전문가는이 관행의 위험에 대해 경고합니다.이 기...

낮에는 에너지 레벨이 약간 상승하고 하락하는 것이 정상입니다. 다양한 요소가이 자연적인 썰물과 흐름에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 수면 및 스트레스 수준, 신체 활동 수준 및 먹는 음식이 포함됩니다. 일반적으로 식사 나 간식을 먹는 것은 탱크에 연료를 공급하는 경향이있어 더욱 활기차게 느낄 수 있습니다. 그러나 일부 음식은 실제로 에너지를 낭비 할 수...

어떤 사람들은 테스토스테론이 뚱뚱한 손실을 도울 수 있다고 생각합니다.이 호르몬은 전형적인 남성 특성 중 일부를 담당합니다. 또한 두 성별의 근육 ​​성장을 촉진합니다.대부분의 남성은 테스토스테론으로 가득합니다. 그러나, 일부는 결핍으로 인해 고통을 겪으며, 이는 과도한 지방 증가를 유발하는 것으로 보입니다.이 기사는 체중 감량과 비만 에서이 호르몬의 잠재...

화이트 티는 동백 나무 식물.잎과 싹은 흰 머리카락으로 뒤덮 일 때 완전히 열리기 직전에 선택됩니다. 이곳에서 백차의 이름이 나온다 (1). 녹차와 홍차도 동백 나무 식물. 그러나 다양한 가공 방법으로 독특한 맛과 향을 느낄 수 있습니다.백차는 세 차 중에서 가장 적게 가공됩니다. 이 때문에 많은 양의 산화 방지제를 유지합니다 (2, 3).이것이 연구가 백...