비타민 A는 지용성 비타민으로 시력, 신체 성장, 면역 기능 및 생식 건강 유지에 필수적인 역할을합니다. 식이에서 충분한 양의 비타민 A를 섭취하면 탈모, 피부 문제, 안구 건조증, 야맹증 및 감염에 대한 감수성 증가와 같은 결핍 증상을 예방할 수 있습니다.부족은 개발 도상국에서 실명의 주요 원인입니다. 대조적으로, 선진국의 대부분의 사람들은식이에서 충분한...

시리얼은 종종 강화되는 인기있는 아침 식사 음식입니다.많은 사람들이 포장에 대한 인상적인 건강 주장을 자랑하기 때문에 강화 시리얼이 건강한지 궁금 할 것입니다. 이 기사는 강화 된 곡물과 건강에 미치는 영향에 대해 심도있게 살펴 봅니다. 강화 식품에는 자연적으로 존재하지 않는 비타민과 미네랄이 첨가되어 있습니다. 강화는 사람들의 특정 영양소 수준을 향상시키...

커피를 마시는 것의 건강상의 이점은 매우 인상적입니다.뇌 기능을 향상시키고 신진 대사율을 높이며 운동 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다 (1, 2, 3).정기적 인 커피 섭취는 치매, 알츠하이머 병, 파킨슨 병 및 2 형 당뇨병 (4, 5, 6, 7, 8, 9, 10)의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.더 나아가서, 커피를 마시는 사람들은 더 오래 ...

오렌지 주스는 전 세계적으로 가장 인기있는 과일 주스이며 오랫동안 아침 식사의 필수품입니다.텔레비전 광고와 마케팅 슬로건은이 음료를 의심 할 여지없이 자연스럽고 건강하다고 묘사합니다. 그러나 일부 과학자와 건강 전문가들은이 단 음료가 건강에 해를 끼칠 수 있다고 우려합니다.이 기사에서는 오렌지 주스와 그것이 나에게 좋은지 나쁜지를 살펴 봅니다.대부분의 상점...

열정 과일은 특히 건강에 민감한 사람들 사이에서 인기를 얻고있는 영양가있는 열대 과일입니다.크기는 작지만 건강에 도움이되는 항산화 제, 비타민 및 식물 성분이 풍부합니다.열정 과일에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.열정 과일은 Paiflora 덩굴, 열정 꽃의 한 유형. 외부 껍질이 거칠고 육즙이 많고 씨앗이 가득한 센터가 있습니다.크기와 색상이 다른 ...

효모 빵은 최근 인기가 높아진 오래된 음식입니다.많은 사람들이 기존 빵보다 맛이 좋고 건강하다고 생각합니다. 어떤 사람들은 소화하기가 더 쉽고 혈당이 급등 할 가능성이 적다고 말합니다. 그러나 이러한 주장에 진실이 있습니까? 이 기사는 증거를 면밀히 검토합니다. 효모는 가장 오래된 형태의 곡물 발효 중 하나입니다. 기원전 1,500 년경 고대 이집트에서 유...

체중 감량을 시도하는 사람들은 종종 적게 먹고 더 많이 옮기는 것이 좋습니다. 그러나이 조언은 종종 비효율적이며 사람들은 목표에 도달하지 못합니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 체중 감량을 돕기 위해 보충제를 사용합니다.이들 중 하나는 육류 및 유제품에서 발견되는 천연 지방산 인 공액 리놀레산 (CLA)입니다.연구에 따르면 동물의 뚱뚱한 손실에 효과적이지만...

바나나는 가장 인기있는 운동 전 간식 중 하나입니다.휴대 성이 뛰어나고 다양하며 맛있을뿐만 아니라 탄수화물이 풍부하고 소화하기 쉽습니다.또한 영양가가 높고 칼륨과 같은 중요한 영양소의 함량으로 인해 운동 성능에 다른 이점을 제공 할 수 있습니다.이 기사에서는 다음 운동 전에 바나나를 먹어야하는지 자세히 살펴 봅니다.다른 과일과 마찬가지로 바나나는 1 개의 ...

일반적으로 채식이라는 용어는 특정 동물성 제품을 먹지 않는 사람을 말합니다. 거의 모든 채식주의자는 고기를 피하지만 알을 먹는지 궁금 할 것입니다.이 기사는 채식주의자가 계란을 먹는지 여부 와이 선택의 원인이되는 이유를 탐구합니다.채식은 종종 고기와 근육을 포함한 동물의 살을 피하는 것으로 정의됩니다.따라서 많은 채식주의 자들은 식단에서 쇠고기, 가금류 및...

계란을 좋아하는 모험심 많은 미식가라면 오리 메뉴가 식당 메뉴, 농민 시장, 심지어 식료품 점에 나타나는 것을 알 수 있습니다.오리 알은 큰 암탉의 알보다 거의 50 % 더 크기 때문에 주목할 만하다. 그들은 크고 황금색의 크림 노른자를 가지고 있으며 많은 사람들이 풍부하고 풍부한 맛으로 그들을 좋아합니다. 그들의 껍질은 또한 눈을 치료합니다. 흰색 또는 ...

사람들은 뇌가 특정 음식 (일반적으로 건강하거나 영양가가없는 것으로 간주되는 가공 식품)을 요구하기 시작할 때 갈망하는 경향이 있습니다.의식이 마음이 건강하지 않다는 것을 알고 있지만 뇌의 다른 부분은 동의하지 않는 것 같습니다.어떤 사람들은 이것을 경험하지 않고 그들이 먹는 음식의 종류를 쉽게 통제 할 수 있지만 다른 사람들은 그렇지 않습니다.이것은 의지...

파인애플 (아나나스 코오스)은 뾰족한 외관과 달콤한 맛을 가진 인기있는 열대 과일입니다.염증을 줄이고 질병과 싸우는 영양소와 유익한 화합물이 풍부합니다. 또한 소화를 용이하게하고 면역 건강을 증진 시키며 관절염 증상을 줄일 수있는 브로 멜라 인의 훌륭한 공급원입니다 (1, 2, 3, 4, 5).또한,이 효소는 수술 후 또는 운동을 마친 후 회복 속도를 높이...

전 세계 수백만 명의 사람들이 하루를 시작하기 위해 아침 커피 한잔에 의존합니다.커피는 편리한 에너지 공급을 제공하는 훌륭한 카페인 공급원 일뿐만 아니라 많은 유익한 항산화 제와 영양소를 함유하고 있습니다.최근 트렌드는 커피에 코코넛 오일을 첨가하여이 인기있는 지방의 건강상의 이점을 얻는 것입니다.그러나이 연습이 건강한지 궁금 할 것입니다.이 기사에서는 코...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.검은 소금은 인도 요리에서 인기있는 재료입니다. 그것은 많은 요리를 향상시키는 독특한 맛을 제공합니다. 또한 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고 주장합니다. 이 기사는 흑염의 정의, 건강상의 이점, 그리고 일반 ...

Powerade와 Gatorade는 인기있는 스포츠 음료입니다.스포츠 음료는 체력과 활동 수준에 관계없이 운동 성능을 향상시키기 위해 판매됩니다. 다양한 옹호자들은 Powerade 또는 Gatorade가 더 나은 선택이라고 주장합니다. 따라서 둘 사이에 큰 차이가 있는지 궁금 할 것입니다.이 기사는 Powerade와 Gatorade의 차이점을 검토하여 더 ...

많은 사람들이 활동적이고 활동적인 자세를 유지하기가 어렵습니다. 에너지 부족이 일반적인 이유입니다.운동 에너지를 추가로 늘리기 위해 많은 사람들이 운동 전 보충제를 섭취합니다.그러나 여러 가지 보충제를 사용할 수 있으며 각 성분에는 많은 성분이 포함되어 있습니다.이 때문에 운동 전 보충제에서 무엇을 찾아야하는지 아는 것이 혼란 스러울 수 있습니다.운동 전 ...

체중 감량의 가장 어려운 측면 중 하나는 칼로리를 줄이는 것입니다.저칼로리 음식을 많이 먹으면 식사 중에 배가 고프고 만족스럽지 않게되어 과식과 탐닉에 훨씬 더 유혹을 느끼게됩니다.다행스럽게도 칼로리가 낮고 건강에 좋은 음식이 많이 있습니다.놀랍게도 채우는 13 칼로리가 낮은 음식이 있습니다.귀리는 건강한 체중 감량 다이어트에 훌륭한 추가 물이 될 수 있습...

저혈당 (낮은 GI)식이는 혈당 지수 (GI)의 개념을 기반으로합니다.연구에 따르면 낮은 GI식이는 체중 감소, 혈당 수치 감소, 심장병 및 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.그러나 식품의 등급을 매기는 방식은 신뢰할 수없고 식품의 전반적인 건강 상태를 반영하지 못한다는 비판을 받았습니다.이 기사는 저 GI식이 요법의 정의, 따르기 방법...

당뇨병은 비정상적으로 고혈당이 특징 인 질병입니다.제대로 통제하지 않으면 심장병, 신장병 및 신경 손상과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다 (1). 치료에는 종종 약물과 인슐린 주사가 포함되지만 많은 사람들이 혈당을 낮추는 데 도움이되는 음식에 관심이 있습니다. 그러한 예 중 하나는 세계 각국의 달콤하고 맛있는 요리에 첨가되는 일반적으로 사용되는 향신료 인...

비타민 C는 많은 과일과 채소에 풍부한 매우 중요한 영양소입니다.이 비타민을 충분히 섭취하는 것이 건강한 면역 체계를 유지하는 데 특히 중요합니다. 또한 상처 치유, 뼈 강화 및 뇌 기능 강화에 중요한 역할을합니다 (1).흥미롭게도, 일부 사람들은 비타민 C 보충제가 식품에서 발견되는 비타민 C로부터 얻을 수있는 것 이상의 이점을 제공한다고 주장합니다.사람...