현대 사회는 앉기 위해 설계되었습니다.결과적으로 사람들은 그 어느 때보 다 자리에 앉아 더 많은 시간을 보냅니다.그러나 과도한 착석이 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는지 궁금 할 것입니다.이 기사는 앉아있는 것이 건강에 좋지 않은지를 알려줍니다.앉아있는 것은 일반적인 신체 자세입니다. 사람들이 일하거나 사교, 공부 또는 여행을 할 때 종종 앉는 자세로 행...

최근 코코넛 물은 매우 유행 음료가되었습니다.맛있고 상쾌하며 유익합니다.또한 대부분의 사람들이 섭취하지 못하는 미네랄을 포함하여 몇 가지 중요한 영양소가 들어 있습니다.코코넛 워터의 8 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다.코코넛은 과학적으로 알려진 큰 야자수에서 자랍니다. 코코스 누시 페라. 이름에도 불구하고 코코넛은 식물 적으로 견과류가 아닌 과일로 간...

bloating은 식사 후 배가 부어 오르는 느낌입니다 (1).그것은 일반적으로 과도한 가스 생성 또는 소화 시스템 근육의 운동 장애로 인해 발생합니다 (2).bloating은 종종 통증, 불편 함 및 "박제"느낌을 유발할 수 있습니다.또한 위를 더 크게 보이게 할 수 있습니다 (3)."부식"은 수분 보유와 동일하지 않지...

대부분의 패스트 푸드는 저렴하고 건강에 해로운 재료를 기본으로하지만, 많은 패스트 푸드 업체는 이제 건강에 좋은 대안을 제공합니다.일부 주요 체인은 건강식 패스트 푸드 제공에만 초점을 맞추기도합니다.건강한 식사를 할 시간이나 에너지가 없으면 생명을 구할 수 있습니다.다음은 메뉴에 건강식 옵션이있는 패스트 푸드 식당 10 곳입니다.Chipotle Mexica...

시금치와 케일은 둘 다 많은 건강상의 이점과 관련된 영양의 강국입니다.그들은 완전히 다른 식물 군에서 유래하지만 샐러드에서 수프, 스무디 및 그 밖의 다양한 레시피로 자주 사용됩니다.그럼에도 불구하고 많은 유사점에도 불구하고 몇 가지 차이점이 있습니다.이 기사는 시금치와 케일의 영양 성분과 이점을 자세히 살펴보고 어느 것이 더 건강한지 결정합니다.케일과 시...

현대 의학 덕분에 사람들의 기대 수명은 그 어느 때보 다 높아졌습니다.그러나 현대화와 기술의 부정적인 측면 중 하나는 가공 된 정크 푸드의 가용성이 증가한다는 것입니다.정크 푸드는 종종 칼로리가 높고 만성 질환의 위험 증가와 관련된 건강에 해로운 성분으로 가득합니다. 좋은 예는 설탕과 트랜스 지방을 첨가 한 것입니다.건강에 해로운 현대 음식을 식단에서 추방...

오일 풀링은 치아를 희게하고 호흡을 맑게하고 구강 건강을 크게 개선한다고 주장하는 고대 인도 민간 요법입니다.오일 풀링에 코코넛 오일을 사용하는 것이 점차 인기를 얻고 있습니다.많은 사람들이이 치료법으로 맹세하며 많은 사람들이 다른 방법으로도 건강을 개선한다고 말합니다.이 기사는 이러한 주장의 뒤에 진실이 있는지 또는 오일 풀링이 또 다른 쓸모없는 경향인지...

코코넛 식초는 동남아시아 및 인도 요리의 필수품으로 서구에서 빠르게 인기를 얻고 있습니다.코코넛 나무 꽃의 수액으로 만들어졌습니다. 이 수액은 8-12 개월 동안 발효되어 자연적으로 식초로 변합니다. 코코넛 식초는 사과 사이다 식초보다 흐린 흰색 외관과 약간 온화한 맛이 있습니다. 샐러드 드레싱, 매리 네이드, 수프 및 따뜻한 요리에 단맛을 더할 수 있습니...

생수 한 팩을 구입 한 경우 플라스틱 포장에 만료 날짜가 인쇄되어있을 수 있습니다.현재 미국에서 제조 된 대부분의 생수 유형에는 유효 기간이 표시되어 있습니다.그러나 이것은 약간 오해의 소지가 있으며 만료 날짜가 지난 후에 물을 마셔도 안전한지 궁금해 할 수 있습니다.이 기사에서는 물이 만료되는지 여부를 살펴 봅니다.수돗물은 적절하게 보관 된 경우 부작용 ...

글루텐 프리 다이어트를 따르는 것은 어려울 수 있으며 종종 통밀 제품에 대한 건강한 대안을 찾기 위해 노력해야합니다.Quinoa는 맛있는 풍미, 인상적인 영양 성분 및 요리의 다양성으로 인해 인기있는 의사입니다.그러나 많은 영양상의 이점에도 불구하고 일부 사람들은 퀴 노아에 글루텐이 없는지 확실하지 않습니다.이 기사는 퀴 노아에 글루텐이 포함되어 있는지, ...

구경은 모든 구경의 주자에게 핵심입니다.달리기에 제대로 연료를 공급하면 피로를 최소화하고 회복 속도를 높일 수 있습니다.반면에, 달리기 전에 잘못된 음식에 연료를 공급하거나 전혀 공급하지 않으면 위 경련이 발생하거나 에너지가 급격히 떨어지는 현상 인 "벽"이 발생할 수 있습니다.다음은 올바른 식사와 간식으로 달리기에 활력을 불어 넣는 방법...

황금 향신료로도 알려진 심황은 아시아와 중앙 아메리카에서 자라는 키 큰 식물입니다.카레에 노란색을 띠며 수천 년 동안 전통 건강 의학에서 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.연구는 사용을 지원하고 건강에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.그러나 심황을 검은 후추와 결합하면 효과가 향상 될 수 있습니다.이 기사는 심황과 후추를 결합한 건강상의 이점을...

유통 기한을 연장하고 풍미를 향상시키고 질감을 향상시키는 데 사용되는 식품 첨가물의 안전을 둘러싼 우려가 커지고 있습니다.인산 삼 나트륨은 곡물, 치즈, 소다 및 구운 식품과 같은 여러 유형의 가공품에서 발견되는 일반적인 식품 첨가물입니다.FDA는 안전하다고 생각하지만 인산 삼 나트륨과 같은 인산염 첨가제가 건강에 해를 끼칠 수 있다는 증거가 있습니다 (1...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.생선 소스는 소금에 절인 멸치 또는 최대 2 년 동안 발효 된 다른 생선으로 만든 인기있는 재료입니다 (1).동남아시아 요리에서 가장 일반적으로 사용되는 생선 소스는 패드 타이, 포, 그린 파파야 샐러드 및 볶음 ...

Plexu lim은 분말 체중 감량 보충제로 물과 음료를 혼합합니다.가루가 물을 분홍색으로 바꾸기 때문에 때로는 "분홍색 음료"라고도합니다.Plexu lim은 몸이 더 꽉 차게하여 체중 감량에 도움이된다고 주장합니다. 또한 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이된다고 주장합니다.권장 복용량은 식사 30 분 전에 복용해야하는 하루에 한 ...

단백질 쉐이크와 달리 식사 대체 쉐이크는 완전 식사의 영양을 제공하기위한 것입니다 (1).일부는 캔이나 병으로 준비되어 있으며, 다른 일부는 우유 나 물과 혼합 할 수있는 가루 형태로 제공됩니다.대부분의 식사 쉐이크에는 200-400 칼로리와 단백질, 섬유질 및 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.이런 이유로 식사 대체 쉐이크는 이동 중에도 건강하고 ...

간장 조제법은 젖소 조제법에 대한 인기있는 대안입니다.어떤 부모는 윤리적 또는 환경적인 이유로 그것을 선호하지만, 다른 부모는 나중에 산통을 감소 시키거나 알레르기를 예방하거나 자녀의 질병 위험을 줄일 수 있다고 생각합니다 (1, 2, 3).그러나 대두 포뮬러를 사용하면 약간의 위험이 따르며 모든 아기에게 안전한 수유 옵션이 아닐 수도 있습니다. 이 기사는...

천연 자극제로서 카페인의 인기는 타의 추종을 불허합니다. 60 종 이상의 식물 종에서 발견되며 전 세계, 특히 커피, 초콜릿 및 차에서 즐겼습니다.음료의 카페인 함량은 성분과 음료 준비 방법에 따라 다릅니다.카페인은 안전한 것으로 간주되지만 너무 많이 마시면 ​​약간의 우려가 생길 수 있습니다. 이 기사는 다양한 차와 커피의 카페인 함량을 비교하고 어떤 음...

딜 (아네 톰 묘소)는 유럽 및 아시아 요리에서 발견되는 허브입니다 (1). 딜 잡초라고도하는이 식물은 부드러운 부드러운 잎과 갈색, 평평한 타원형 씨앗이있는 가느 다란 줄기를 가지고 있습니다. 잎은 달콤하고 잔디 맛이 나는 반면, 딜 씨앗은 캐러 웨이 씨앗과 비슷한 약간의 감귤 향이납니다. 허브와 향신료로서 딜은 일반적으로 다양한 요리의 맛을 높이기 위해...

스피루리나 위로 이동하면 마을에 클로렐라라는 새로운 조류가 생깁니다. 이 영양 밀도가 높은 조류는 건강상의 이점으로 많은 호응을 얻었습니다.또한 보충제로서 콜레스테롤 수치를 높이고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.이 기사는 클로렐라에 대해 알아야 할 사항, 건강 주장에 대한 연구 및 보충제로 복용하는 방법을 포함합니다. 클로렐라는 단세포 녹색 민물 조류 (...