이것 어스름 스타의 매끈한 상체는 우연이 아닙니다. 그녀는 모든 운동 중 최대 20분을 팔과 어깨에 할애합니다. A hley는 LA 트레이너인 Autumn Fladmo와 함께 일주일에 네다섯 번 땀을 뻘뻘 흘리고 있습니다. 그들의 90분 세션은 Tracy Ander on 방법을 기반으로 하며 덤벨 및 저항 밴드 운동과 댄스 동작을 결합하여 섹시한 근육을 만...

Netflix의 오리지널 다큐 시리즈를 폭식하지 않은 몇 안되는 사람 중 한 명이라면환호 2020년 초에 처음 데뷔했을 때 격리 기간 동안 그렇게 할 기회가 있었어야 했습니다.지켜본 사람들은 Navarro College의 챔피언 치어 팀의 오랜 코치인 Monica Aldama가 완벽한 실행과 강철 같은 결의로 치어 프로그램과 그녀의 삶을 운영하는 놀라운 방...

편지와 정기 설문조사에서 모양 독자인 당신이 우리 페이지에서 더 많이 또는 더 적게 보고 싶어하는 것을 배웁니다. 당신이 지속적으로 요구하는 한 가지는 따라하기 쉽고 체육관이 필요 없는 빠른 결과 운동입니다. 당신은 물었다. 우리는 들었다. 여기에서 재택 운동 칼럼을 시작합니다.여기에서는 장비가 거의 또는 전혀 필요하지 않으며 완전한 프로그램을 만들기 위해...

새해가 다가왔습니다. 더 이상 지나치게 탐닉하고 체육관에 가는 것을 건너뛸 핑계가 없습니다. 대부분의 피트니스 회사는 새해 결심을 이행하도록 촉구하는 이 이상을 활용하기로 선택하지만 Equinox의 새 광고 캠페인은 약간 다르지만 똑같이 동기를 부여합니다.화요일에 피트니스 거인은 유방 절제술 흉터를 드러내는 모델 amantha Paige와 함께 광고를 특징...

인정하십시오: 3월에 검역소에 들어간 이후, 가정용 체육관 장비의 판매 급증 덕분에 아마도 집에 있는 임의의 물건을 운동을 위한 임시 웨이트(예: 물 주전자, 와인 병 및 무거운 책)로 사용했을 것입니다. 덤벨에서 저항 밴드에 이르기까지 모든 것이 품절되었습니다.Rebel Wil on은 요트에서 화려한 휴가를 즐길 때도 근력 운동으로 교묘해졌습니다.새로운 ...

우리는 새로운 유명인 엄마들이 프라다 지갑처럼 한쪽 팔 아래에 아기를 집어넣고 "내가 아기의 체중을 어떻게 감량했는지! 한 달에 50 파운드!" 그렇게 할 때 케이트 미들턴, 케임브리지 공작부인이자 조지 알렉산더 루이스 왕자의 새 엄마는 출산 다음날 눈에 잘 띄는 산후 배 아래로 손을 깔끔하게 집어넣고 파란색 물방울 무늬 드레스를 입고 등...

그는 할리우드 스테이플이자 끝없는 소문의 근원이며 존경받는 성격입니다. 그러나 자칭 "모든 미디어의 여왕"에 대해 많은 사람들이 모르는 것 페레즈 힐튼 지난 3년 동안 통통한 이미지를 탈피하기 위해 노력했다는 것이다. 새로 날씬하고, 독신이며, 섞일 준비가 된 Hilton은 모든 체중 감량 비결을 HAPE에 쏟아 붓고 있습니다.개인 트레이...

필립 피카디에게 말했듯이.저는 거의 20년 동안 에스테티션 일을 했습니다. 그러나 왁스를 배우는 한 ... 그것은 다른 이야기입니다. 기본적으로 저는 미용 학교를 졸업하고 첫 직장에서 에스테틱(페이셜, 왁싱 등)에 빠졌습니다. 나는 피부 관리와 눈썹 왁싱과 그 모든 좋은 것들에 대한 집중 과정을 이수했지만 당시 브라질 사람들은 이제 막 시작했습니다. 그들은...

코로나바이러스 COVID-19 발생이 뉴스 주기를 지배하면서 "사회적 거리두기" 및 재택 근무와 같은 것들로 인해 불안하거나 고립감을 느끼는 경우 이해할 수 있습니다.이 불안한 시기에 사람들을 하나로 모으기 위해 Lizzo는 In tagram 페이지에서 30분의 라이브 명상을 진행했습니다.수정 침대 앞에 앉아 "Cuz I Love...

많은 사람들이 케틀벨 훈련을 좋아하는 이유가 있습니다. 결국 30분이면 전신 저항과 유산소 운동을 원하지 않는 사람이 누가 있겠습니까? 그리고 더 놀라운 사실은 미국 운동 협의회(ACE)의 연구에 따르면 평균적인 사람이 케틀벨로 20분 만에 400칼로리를 태울 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 분당 20칼로리 또는 6분 마일을 달리는 것과 같습니다! [...

우리는 비타민 D 결핍이 심각한 문제라는 것을 알고 있습니다. 결국, 한 연구에 따르면 평균적으로 미국인의 42%가 비타민 D 결핍으로 고통받고 있으며, 이는 암, 심장병 및 기타 여러 가지 이상한 건강 위험과 같은 문제로 인한 사망 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 Copengahen 대학의 새로운 연구에 따르면 처음으로 높은 비타민 D 수치와 심혈관...

인상적인 메인 요리를 만들고 싶거나 곁들일 채소를 요리하고 싶을 때 자동으로 오븐을 켜서 작업을 완료할 가능성이 큽니다. 그러나 이러한 어플라이언스에 대한 의존도는 오븐에서는 얻을 수 없는 깊고 풍부한 맛을 낼 수 있는 도구인 그릴을 간과하고 있을 가능성이 있음을 의미합니다.장작불로 요리하는 노스캐롤라이나 레스토랑인 Death & Taxe 의 셰프이...

당신은 당신의 남자와 이야기를 나누거나 그의 앞에 서서 뭔가가 조금 야하다는 잔소리를 느낀 적이 있습니까? 끄다? 그것을 육감 또는 무언의 저류라고 부르지만 때로는 기차가 선로를 벗어나기 시작하는 때를 알 수 있습니다. LA에 기반을 둔 커플 치료사 Ellen Bradley-Windell은 "보통 무언가에 주의가 필요할 때 알려주는 깜박이는 빨간색...

좋은 음악 재생 목록이 좋은 운동에 중요하다는 것은 모두 알고 계시죠? 심지어 과학도 그렇게 말합니다. 가끔 발견하지만그 곡들은 어려울 수 있습니다. 라디오가 동일한 상위 40개 노래를 반복 재생하는 동안 인터넷은 거의 ~도 많은 옵션 - 연료를 공급할 잼을 어떻게 선택할 수 있습니까? 당신의 친구들이 Charli XCX에서 Action Bron on에 이...

아무 트랙으로 이동해도 달리기가 개인화된 스포츠라는 것을 즉시 알 수 있습니다. 사람마다 걸음걸이, 발놀림, 신발 선택이 다릅니다. 두 명의 주자는 동일하지 않으며 둘 다 경주 목표가 아닙니다. 어떤 사람들은 5K 를 달리고 싶어하고 다른 사람들은 모든 대륙에서 마라톤을 휩쓸고 싶어합니다. 그러나 그 모든 것이 아주 아주, 매우 장거리 달리기는 단기 달리기...

업템포 곡이 라디오에서 큰 사랑을 받고 있다면 헬스장에서도 로테이션을 할 가능성이 높다. 그리고 Top 40 차트 1위는 땀을 흘려야 할 때 명백한 선택이지만 어디를 가든지 들을 때 매력을 꽤 빨리 잃습니다. 좋아하는 히트곡의 수명을 연장하고 약간의 믹스를 만들기 위해 이 운동 재생 목록은 블로그, 대학 라디오 방송국 및 레코드 매장에서 주로 주목받고 있는...

우리 모두는 힘든 운동 직후 복근을 확인하는 죄를 지었지만, 식스팩이 마술처럼 나타나지 않았다는 사실에 실망했습니다. (즉각적인 결과를 볼 수 있다고 생각하는 것은 미친 일이 아닙니다. 그렇죠?) 하지만 가끔은 하지 않았다 운동을 하고 건강에 좋은 식사 계획을 조금 느슨하게 했을 수도 있습니다.만약 진짜 최고의 몸으로 가는 길은 휴식과 음식입니다. 이제 피...

"인생은 초콜릿 상자와 같다"-그러나 다양한 건강 습관으로, 리타 윌슨 그리고 톰 행크스 얼마나 달콤할 수 있는지 이제 깨닫고 있습니다.행크스가 최근 2형 당뇨병 진단을 발표한 이후 데이비드 레터맨과 함께한 레이트 쇼, 아내 윌슨은 진단으로 인해 어떻게 생활 방식을 바꾸게 되었는지에 대해 입을 열었습니다.윌슨은 "당분 섭취를 정말...

특히 격렬한 운동 후에 뜨거운 목욕만큼 좋은 것은 없습니다. 촛불 몇 개를 켜고, 잔잔한 음악을 늘어놓고, 거품을 더하고, 와인 한 잔을 마시면 그 목욕은 바로 사치품이 되었습니다. (# hape quad가 맹세하는 이 DIY 목욕 중 하나를 시도해 볼 수도 있습니다.) 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 뜨거운 목욕은 운동과 마찬가지로 칼로리를 태우고 혈...

운동 후 셀카를 찍거나 최신 그린 스무디 혼합물을 예술적으로 촬영하고 싶은 사람이라면 새로운 피트니스 앱인 PumpUp이 바로 옆에 있습니다.최근 베타 버전으로 출시된 무료 앱을 통해 사용자는 맞춤형 운동("주머니에 개인 트레이너가 있는 것과 같은")을 구축할 수 있을 뿐만 아니라 체중, 소모한 칼로리, 반복수 및 운동 시간을 추적할 수 ...