어떤 날은 완전히 지쳤습니다. 다른 사람들, 당신은 몇 시간 동안 쉬지 않고 가고 있습니다. 이유가 무엇이든 간에 우리는 모두 그곳에 있었습니다. 집으로 걸어가서 마지막으로 하고 싶은 일은 전체 식사를 요리하는 것입니다. 당신에게 행운이 있습니다, 요리하지 않는 것 ~이다 일. 요리하지 않는 요리법은 부엌에서 많은 시간을 절약할 수 있으며 날 음식(특히 과...

주자의 발에는 심각한 TLC가 필요합니다! 매일의 발 마사지는 일반적으로 불가능하기 때문에 즉각적인 완화를 위한 차선책은 다음과 같습니다. 달리기를 한 후에는 운동화와 양말을 벗고 발바닥 근육에 이 강렬한 스트레칭을 하십시오.1. 매트나 카펫에 무릎을 꿇습니다. 발가락을 무릎 쪽으로 당긴 다음 천천히 골반을 발뒤꿈치 쪽으로 내립니다.2. 최소 30초 동안 ...

우리 대부분은 "채식주의자 다이어트"를 듣고 결핍을 생각합니다. 채식주의자는 일반적으로 하지마 먹다: 고기, 유제품, 계란 또는 꿀과 같은 기타 동물성 제품이 없습니다. 그러나 비건 음식은 맛있고 다양하며 매우 만족스러운. 25세에게 묻는다 제시카 올슨 (사진 왼쪽) 자칭 "국내 비건"(그녀의 블로그를 참조하십시오) 미네...

여배우 아나 데 라 레게라 그녀는 몇 년 동안 자신의 모국인 멕시코를 사랑해 왔지만 이제 그녀는 미국 청중도 뜨겁게 달구고 있습니다. 대형 스크린 코미디에서 가장 섹시한 수녀 중 한 명으로 미국 전역의 남성들에게 가장 잘 알려져 있습니다. 나초 리브레, 그녀는 또한 기억에 남는 역할을 카우보이와 외계인 ~와 함께 해리슨 포드, 경찰 아웃 ~와 함께 브루스 ...

"XYZ연예인이 이렇게 예뻐보이려고 먹는거 끊은거 한개." "탄수화물을 줄여 10파운드를 빨리 빼세요!" "유제품을 제거하여 여름 몸을 준비하십시오." 당신은 헤드 라인을 보았습니다. 당신은 광고를 읽었고, 어쩌면 당신도 이러한 사실이 되기에는 너무 좋은 전술 중 하나를 스스로 고려하거나 시도했을 것입니...

단 음료가 비만을 유발합니까? 최근 뉴욕시에서 제안한 "소다수 금지"를 기각한 주 대법원 판사 Milton Tingling은 확신하지 못합니다. Huffington Po t Healthy Living 편집자 Meredith Melnick이 보도한 바와 같이 Tingling은 결정에서 도시의 보건 위원회가 "도시가 질병으로 인해 심...

자신의 손에 물건을 가져 가라매월 1일과 같이 기억하기 쉬운 날을 따로 정해 자가 진단을 하십시오. 방법: 전신 거울을 마주보고 서서 팔을 옆구리에 붙인 다음 머리 위로 들어 올리십시오. 피부에 보조개, 주름, 발적, 발진 또는 부기와 같은 의심스러운 것이 있는지 검사하십시오. 그런 다음 샤워를 하는 동안 한 손의 손가락 끝을 사용하여 원을 그리며 유방을 ...

N : 아침에 운동을 하면 결국 배가 고파진다. 식사 전과 후를 반복하면 평소보다 3배 많은 칼로리를 섭취하게 될까요?N : 그렇게 많이 먹지 않을 뿐만 아니라, 오전에 운동하기 전에 항상 자신에게 연료를 공급해야 합니다. 아침에 가장 먼저 할 일의 핵심은 최상의 수행을 할 수 있도록 훈련 세션에 에너지를 공급하려는 것입니다. 운동이 느려지고 질질 끌리는 ...

여드름을 경험하는 즐거움을 경험한 적이 있다면 - 그것이 그 달의 그 시간에 나타나는 하나의 거대한 호르몬 찌꺼기이든 모든 한 달, 또는 코에 뿌린 블랙헤드 뭉치 - 찾을 수 있는 한 많은 컨실러로 증거를 숨기고 싶은 즉각적인 충동을 이해할 수 있을 것입니다. 대담한(또는 그냥 게으른) 느낌이 든다면 아마도 Alicia Key 스타일의 메이크업을 포기하고 ...

우리는 파워 아웃의 시대에 살고 있습니다. 그리고 신선한 혁신, 고광택 색조, 더 자연스러워 보이는 필러가 제공됩니다. 레벨을 올리는 입술에 다음 단계를 따르십시오.아리조나의 피부과 의사인 조디 컴스톡(Jody Com tock)은 입술이 신체의 나머지 부분에 있는 피부나 색소의 가장 바깥층을 보호하지 못하기 때문에 건조함과 UV 손상에 더 취약하다고 말합니...

당신이 볼 때 가장 먼저 마음을 스치는 것은 아닐 수도 있습니다. 백조의 호수, 하지만 발레는 코어의 힘과 안정성이 많이 필요합니다. 그 우아한 회전과 도약에는 견고한 기초 이상이 필요합니다. (관련: 전문 발레리나가 맹세하는 다리 및 엉덩이 운동)댄서가 되는 것에 관심이 있든 없든 상관없이 코어를 단련할 수 있습니다. WIMBERLEAN의 창시자이자 새 ...

아리아나 그란데는 몸집이 작을 수 있지만 27세의 팝 파워하우스는 체육관에서 열심히 운동하는 것을 두려워하지 않습니다. 가수는 유명 트레이너인 Harley Pa ternak과 함께 일주일에 최소 3일을 운동합니다.최근 그의 개정판을 출판한 Pa ternak 뉴욕 타임즈 베스트셀러 요리책 바디 리셋 다이어트, 말한다 모양 그는 힘과 토닝에 초점을 맞춘 30~...

연말은 두 가지 이유로 운동 음악을 조사하기에 좋은 시기입니다. 첫째, 연말을 돌아보고 회상할 수 있는 기회입니다. 둘째, 이것은 종종 더 나은 모양을 만들기 위해 결의가 만들어지는 때이며 아래 요약에는 그렇게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 트랙이 포함될 수 있습니다.다음은 웹에서 가장 인기 있는 운동 음악 웹사이트인 RunHundred.com에서 실시한 ...

1. 나는 결코 스파 애호가가 아닙니다. 그러나 체중 감량 루틴을 시작하는 데 스파 여행보다 더 좋은 방법은 없다는 것을 충분히 알고 있습니다. 그래서 비키니 시즌이 지나가기 전에(또 다시) 몇 파운드 감량에 대해 진지하게 결정했을 때 저는 Cal-a-Vie를 선택했습니다.비스타라고 불리는 한적한 샌디에이고 교외에 자리 잡은 이 스파는 올리브 나무, 우뚝 ...

Bailey와 Mike Kirwan은 작년에 뉴욕에서 애틀랜타로 이사를 갔을 때 그들이 Big Apple에 있는 엄청난 범위의 부티크 피트니스 스튜디오를 당연하게 여겼음을 깨달았습니다. Bailey는 "정말 놓친 부분이었습니다."라고 말합니다.18개월 된 아기와 이전에 체육관에 가던 시간보다 적은 시간을 가진 부부는 New의 Phy iqu...

뭐가 들어있어 소피아 부시의 냉장고? "지금은 아무것도 아니야!" N 원 트리 힐 스타는 말한다. 현재 노스캐롤라이나에 거주하고 있는 부시는 할리우드 영역에서 동물 권리 운동가이자 환경 운동가로 잘 알려져 있으며 자신이 먹는 음식이 동물을 인도적으로 키우고 취급하는 지역 농장에서 공급되도록 노력한다고 말합니다."여기 노스캐롤라이나...

HIIT는 시간이 없고 끝내주는 운동을 원할 때 가장 좋은 방법입니다. 유산소 운동과 고강도 운동의 짧은 파열, 적극적인 회복을 결합하면 빠르고 효과적인 땀 운동을 할 수 있습니다. 그러나 적절한 음식으로 몸에 연료를 공급하지 않는다면 HIIT 또는 그 문제에 대한 모든 운동은 절반을 의미하지 않습니다. 아래 비디오에서 Grokker와 Kelly Lee를 ...

건강한 저녁 식사에 미트볼과 치즈가 포함될 수 없다고 말한 사람은 아마도 잘못된 생각일 것입니다. 훌륭한 고전 이탈리아 요리법만큼 좋은 것은 없습니다. 모든 것 헤비 크림과 베이컨으로 만듭니다(페투치네 까르보나라를 보고 있습니다). 더 가벼운 파스타 요리를 만드는 방법은 물론 호박이나 호박과 같은 파스타 대신 사용할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 이 스파...

누군가에게 던질 수 있는 모욕은 많습니다. 그러나 많은 여성들이 아마도 가장 화상에 동의하는 것은 "지방"입니다.그것은 또한 엄청나게 일반적입니다. 영국에 기반을 둔 과학 기반 체중 감량 프로그램인 limming World가 2,500명 이상의 사람들을 대상으로 한 2015년 조사에 따르면 과체중의 약 40%가 적어도 일주일에 한 번 판단...

2014년의 가장 큰 패션 트렌드 중 하나는 시크하면서도 기능적인 액티브웨어입니다. 실제로 체육관을 치고 거리에서 지치고 싶다. 그리고 유명인사들은 그들의 신임을 기꺼이 빌려주었습니다(Carrie Underwood 발표 새로운 피트니스 라인 참조). 하지만 Puma는 패션과 피트니스를 모두 갖춘 지망생을 한 단계 끌어올렸을 수도 있습니다. 그들은 Rihan...