Q : 저는 40 살의 건강하고 스포티 한 여성입니다. 트라이 애슬론 선수로서 일주일에 6 ~ 7 일에 60 분 이상의 운동을하지만 어쨌든 체중이 늘고 있습니다. 호르몬 변화가 음식 갈망에 영향을 줄 수 있습니까? 그렇다면 음식 관리에 어떻게 대처할 수 있습니까? 체중 감량을 위해 대사를 어떻게 재설정합니까?다음과 같은 많은 것들이 체중 감량 능력에 영향을...

음식과 칼로리 섭취량을 추적하는 것이 중요 할 수 있습니다.연구에 따르면 칼로리를 기록하는 사람들은 더 많은 체중을 감량하고 장기적으로 체중을 줄이려고합니다 (1, 2).요즘에는 칼로리를 계산하는 것이 매우 쉽습니다. 식사를 기록하고 섭취량을 추적하는 데 도움이되는 유용한 웹 사이트와 앱이 많이 있습니다.이 기사는 오늘날 이용 가능한 5 가지 최고의 칼로리...

브뤼셀 콩나물은 브라시과 채소의 가족이며 양배추, 콜리 플라워 및 겨자 채소와 밀접한 관련이 있습니다.이 십자화과 야채는 미니 양배추와 비슷하며 일반적으로 영양가있는 반찬이나 메인 코스를 만들기 위해 자르고 청소하고 조리합니다.브뤼셀 콩나물은 많은 양의 영양소를 자랑하며 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 이 기사에서는 브뤼셀 콩나물이 건강에 도움...

활성탄은 한때 보편적 인 해독제로 여겨졌다 (1). 요즘에는 강력한 자연 치료제로 계속 홍보되고 있습니다.콜레스테롤 감소에서 치아 미백 및 숙취 치료에 이르기까지 다양한 제안 된 이점이 있습니다. 이 기사는 활성탄과 그 장점에 대한 과학에 대해 자세히 살펴 봅니다. 활성탄은 뼈 숯, 코코넛 껍질, 이탄, 석유 코크스, 석탄, 올리브 구덩이 또는 톱밥으로 만...

새우는 가장 일반적으로 소비되는 조개류 중 하나입니다.영양가가 높고 요오드와 같은 다른 많은 음식에는 풍부하지 않은 많은 양의 특정 영양소를 제공합니다.반면에 일부 사람들은 새우가 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 건강에 좋지 않다고 주장합니다.또한, 양식 양 새우는 잡힌 새우에 비해 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 일반적으로 믿어집니다.이 기사는 새우...

뼈 국물 다이어트는 간헐적 단식과 저탄수화물, 고생 식을 혼합합니다.“21 일만에 최대 15 파운드, 4 인치 및 주름을 잃어 버릴 수 있습니다.” 그러나 이러한 결과는 미공개 연구를 기반으로합니다.이 기사는 뼈 국물 다이어트, 그것을 따르는 방법 및 체중 감량에 도움이되는지 여부를 검토합니다.등급 점수 분석총점 : 3빠른 체중 감량 : 3.5장기 체중 감...

비 만원은 비만에 기여하는 것으로 여겨지는 인공 화학 물질입니다.그들은 다양한 식품 용기, 젖병, 장난감, 플라스틱, 조리기구 및 화장품에서 발견됩니다.이 화학 물질이 몸에 들어가면 정상적인 기능을 방해하고 지방이 증가합니다 (1).20 개가 넘는 화학 물질이 오베 소겐으로 확인되었으며이 기사는 가장 중요한 화학 물질을 다룹니다.Obeogen는 호르몬을 방...

심황은 아시아 전역에서 널리 사용되는 향신료이며 카레의 주요 성분입니다.노란색으로 인해 때때로 인도 사프란 (1)이라고도합니다.또한 전통 의학에서 광범위하게 사용되면서 건강상의 이점에 대한 관심이 높아졌습니다.커큐민은 심황의 주요 활성 성분입니다.이 기사에서는 심황과 커큐민의 이점과 주요 차이점 및 보충 방법에 대해 살펴 봅니다.심황은 쿠르 쿠마 롱가생강 ...

Nutmeg는 전 세계적으로 널리 사용되는 향신료입니다.상록수의 씨앗으로 만들어 졌어요 Myritica Fragran, 그것은 향신료 제도 (1)라고도 알려진 인도네시아의 Molucca & NoBreak;의 토착입니다.Nutmeg의 인기는 요리에 많은 용도가 있습니다. 견고하고 달콤한 맛은 캐서롤, 스프, 에그 노그, 라떼 및 파이를 포함하여 풍미 ...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.세이지 티는 일반적인 세이지 잎으로 만든 아로마 주입입니다.샐비어 officinali), 박하와 같은 가족에있는 나물. 향신료로 일반적으로 사용되는 세이지는 대체 의학 및 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다....

카놀라유와 올리브유는 전 세계적으로 가장 인기있는 식용유입니다. 둘 다 심장 건강에 도움이되고 비슷한 용도로 사용됩니다. 그러나 어떤 사람들은 자신이 어떻게 다른지, 어떤 것이 더 건강한지 궁금합니다.이 기사는 카놀라유와 올리브유의 차이점을 설명합니다. 카놀라유는 유채로 만들어집니다.브라 시카 나 푸스 L.)는 유채가 자연적으로 함유하는에 루크 산 및 글루...

이 페이지의 링크를 통해 무언가를 구매하면 작은 수수료가 부과 될 수 있습니다. 작동 방식쑥 (쑥 절제)는 독특한 향기, 초본 맛 및 건강에 도움이되는 건강상의 이점으로 유명한 허브입니다 (1). 유럽 ​​출신이지만 아시아, 아프리카, 남아메리카 및 미국 등 다양한 기후에서 쉽게 자랍니다.벨벳 같은 흰색 또는 녹색-은 줄기, 황록색 잎 및 밝거나 옅은 노란...

사람들은 수천 년 동안 소화 문제와 다른 질병을 치료하기 위해 차를 마 셨습니다.몇몇 허브 차는 구역질, 변비, 소화 불량 등을 돕는 것으로 나타났습니다. 다행히도 대부분은 광범위하게 사용할 수 있으며 쉽게 만들 수 있습니다.소화를 개선 할 수있는 9 가지 차가 있습니다.박하, 녹색 허브에서 멘타 피페 리타 식물은 상쾌한 맛과 화난 배를 진정시키는 능력으로...

세이 탄은 고기를 대체하는 인기있는 비건 채식 대체품입니다.밀 글루텐과 물로 만들어지며 종종 동물성 단백질에 대한 고단백, 저탄수화물 대안으로 홍보됩니다.그러나, 글루텐으로 만 제조 된 제품을 섭취 할 때 발생할 수있는 부정적인 영향에 대한 우려가 있습니다.이 기사는 세이 탄 섭취의 장단점을 검토하고 식단에 적합한 지 결정하는 데 도움이됩니다.세이 탄 ( ...

궤양은 신체의 다른 부분에서 발생할 수있는 상처입니다.위 궤양 또는 위궤양은 위 안감에서 발생합니다. 그것들은 매우 일반적이며 인구의 2.4-6.1 %에 영향을 미칩니다 (1).위 환경의 균형을 방해하는 여러 가지 요인이 원인 일 수 있습니다. 가장 흔한 것은 헬리코박터 파일로리 박테리아 (2).다른 흔한 원인으로는 스트레스, 흡연, 과도한 알코올 소비 및...

철분은 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 필수 미네랄입니다.따라서 매일 식단에 적당량을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 흥미롭게도, 먹는 음식은 철분 섭취량뿐만 아니라 몸에 얼마나 잘 흡수되는지에 영향을줍니다 (1).신체에 흡수되면 적혈구에서 발견되는 단백질 인 헤모글로빈의 빌딩 블록으로 사용되어 신체 주변의 산소를 차단합니다. 철분은 근육에서 발견되는 산...

커피를 마시지 않고 아침에 잘 지내지 않는다면 혼자가 아닙니다. 실제로 카페인은 세계에서 가장 일반적으로 사용되는 약물로 간주됩니다 (1). 많은 사람들이 커피를 마시는 것과 함께 마시는 카페인 섭취를 사회적으로 허용되는 몇 안되는 중독 중 하나로보고 있습니다. 그러나 일부 사람들은 더 강한 중독과 같은 범주에 커피 나 카페인을 넣는 것에주의합니다.이 기사...

많은 사람들이 아침에 커피를 마시거나 낮에는 에너지를 높이기 위해 커피에 의존합니다.강력하고 풍부한 양조주를 좋아하는 사람들에게는 터키 커피가 새로운 조 컵이 될 수 있습니다.이는 독특한 맛을내는 독특한 방법을 사용하여 준비 되었기 때문입니다.이 기사에서는 터키 커피와 가능한 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴 봅니다.터키어 커피는 터키,이란 및 그리스를 포...

체중 감량은 목표가 아무리 크든 작든 쉬운 과정이 아닙니다. 100 파운드 (45kg) 이상을 잃는 경우, 특히 처음 시작하는 경우 많은 숫자가 상당히 위협적인 것처럼 보일 수 있습니다.다행히도 도움이되는 입증 된 전략이 있습니다. 다음은 100 파운드를 안전하게 잃는 데 도움이되는 10 가지 팁입니다.체중을 줄이려면 몸이 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를...

복숭아와 살구는 두 가지 인기있는 석재 과일입니다.색상과 모양이 비슷하지만 고유 한 특성이 있습니다.이 기사는 복숭아와 살구의 유사점과 차이점을 비교합니다.두 과일 모두 퍼지와 노랑-오렌지색이지만 살구는 복숭아보다 눈에 띄게 작습니다.한 살구 (35 그램)는 작은 복숭아 (130 그램) (1, 2) 크기의 약 1/4입니다.이 과일은 또한 작은 복숭아 (1,...