해바라기 씨의 건조 된 중심에서 나오는 해바라기 씨 (헬리 안 투스 아누 우스 L.)는 건강한 지방, 단백질, 비타민 및 미네랄로 포장되어 있습니다 (1).간식이나 구운 음식, 샐러드 나 요거트 위에 뿌려서 맛있습니다. 그러나 전체 또는 껍질로 구입할 수 있기 때문에 껍질을 먹는 것이 안전하거나 영양가가 있는지 궁금 할 수 있습니다.이 기사에서는 해바라기 ...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.ugar Buter Diet는 지난 수십 년 동안 광범위한 인기를 얻었습니다.1995 년 의사 그룹에 의해 출판 된 책을 기반으로 한 다이어트는 정제 탄수화물과 설탕 첨가를 제한하면서 희박 단백질, 건강한 지방, ...

차요 테 (세 키움 에듀)는 조롱박 가족에 속하는 스쿼시의 한 유형입니다 쑥쑥과. 원래 멕시코 중부와 라틴 아메리카의 여러 지역에서 왔지만 이제는 전 세계에서 자랍니다. mirliton quah 또는 chocho라고도합니다. Chayote에는 많은 잠재적 인 건강상의 이점을 제공하는 다양한 영양소 및 항산화 화합물이 함유되어 있습니다.chayote 스쿼시의...

많은 사람들이 체중 감량을위한 전략으로 신진 대사를 강화하는 데 관심이 있습니다.빠른 신진 대사 다이어트는 적절한시기에 먹는 특정 음식이 신진 대사를 가속화하여 많이 먹을 수 있으며 여전히 체중을 줄일 수 있다고 주장합니다.그러나 많은 현대식이 요법과 마찬가지로 리뷰가 혼합되어 있습니다.이 기사는 빠른 신진 대사 다이어트가 체중 감량에 도움이되는지 여부를 ...

매년 전 세계 약 6 억 명의 사람들이 식중독을 경험합니다 (1).많은 원인이 있지만 주요 예방 가능한 원인은 교차 오염입니다.이 기사는 교차 오염을 피하는 방법을 포함하여 교차 오염에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.박테리아 교차 오염은 박테리아 또는 다른 미생물이 한 물질에서 다른 물질로 이동하는 것으로 정의됩니다 (2).다른 유형의 교차 오염에는...

이름에서 알 수 있듯이 벌독은 꿀벌에서 추출한 성분입니다. 다양한 질병에 대한 자연 치료법으로 사용됩니다. 그 지지자들은 염증 감소에서부터 만성 질환 치료에 이르기까지 광범위한 의약 특성을 제공한다고 주장합니다. 그러나 이러한 영역 중 일부에 대한 연구는 부족하거나 상충됩니다. 이 기사는 봉독의 사용, 이점 및 부작용을 검토합니다.봉독은 무색의 산성 액체입...

이 페이지의 링크를 통해 무언가를 구매하면 작은 수수료가 부과 될 수 있습니다. 작동 방식케톤 식 또는 케 토식이 요법은 체중 감소를 포함하여 여러 가지 건강상의 이점과 관련된 매우 저탄수화물, 고지방식이입니다 (1). 이 식단을 따르는 사람들은 간단한 식사 나 간식을 필요로 할 때 단백질 바를 사용하는 것이 편리합니다. 그러나 대부분의 단백질 바는 탄수화...

전세계 비만 전염병은 효과적이고 접근 가능한 체중 감량 전략을 찾기위한 노력의 급격한 증가를 촉진했습니다. 결과적으로 새로운 다이어트 트렌드가 끊임없이 시장에 넘쳐나고 있으며, 그 중 일부는 수면 중에 파운드를 흘리도록 도와줍니다.이 기사는 밤새 체중을 감량 할 수 있는지와 수면 패턴을 사용하여 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 촉진하는 방법을 설명합니다....

파로와 같은 고대 곡물은 영양소 밀도와 요리의 다양성으로 인해 점점 인기를 얻고 있습니다 (1).Farro 자체는 세계에서 가장 오래된 경작 곡물 중 하나입니다. 쌀과 같은 식감이 있으며 섬유질과 다양한 필수 영양소가 들어 있습니다 (2).흥미롭게도“파로”라는 용어는 emmer와 einkorn을 포함한 여러 고대 밀 종을 포함합니다 (3).글루텐 프리 다이...

아침에 사과 사이다 식초를 먹으면 체중 감량에 큰 영향을 줄 것 같지 않습니다.Q : 아침에 사과 식초를 물에 마시는 것이 클렌징과 체중 감량에 도움이됩니까? 그렇다면 얼마나 권장됩니까? 몸을 빨리 잃고 몸을“청소”하는 방법에 대한 수많은 팁과 요령이 온라인으로 순환하고 있습니다. 그러나 이들 중 대부분은 근거가없고 효과가 없습니다. 공복에 아침에 사과 ...

퀴 노아는 수세기 동안 대부분 무시되었던 고대 남미 곡물입니다. 흥미롭게도, 그것은 최근에야 세계의 다른 사람들에게만 알려졌으며 영양 성분이 높기 때문에 "슈퍼 푸드"로 환영 받았습니다. 이제 식도락가와 건강 의식에 의해 전문 음식으로 간주됩니다. 이 기사에서는 퀴 노아가 무엇인지, 어디에서 왔으며 왜 그렇게 좋은지 살펴 봅니다. 퀴 노아...

비타민 D는 하나 이상의 비타민입니다. 화학 구조에서 유사성을 공유하는 영양소 계열입니다.식단에서 가장 일반적으로 발견되는 멤버는 비타민 D2와 D3입니다. 두 가지 유형 모두 비타민 D 요구 사항을 충족시키는 데 도움이되지만 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다.연구에 따르면 비타민 D2는 비타민 D의 혈중 농도를 높이는 데 비타민 D3보다 덜 효과적이라고합...

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녹차는 전 세계적으로 인기있는 음료입니다. 최근에는 건강 음료로 인기를 얻고 있습니다.녹차는 잎에서 파생됩니다 동백 나무 식물은 여러 종류가 있습니다.뜨겁거나 차갑거나 가루 형태로 즐길 수 있으며 항산화 성분과 건강상의 이점이 높은 것으로 알려져 있습니다.그러나 이러한 혜택을 누리려면 얼마나 많은 녹차를 마셔야합니까? 술을 너무 많이 마시는 것이 위험 할 ...

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폭식 장애 (BED)는 현재 공식 진단으로 인식되는 일종의 급식 및 섭식 장애입니다. 그것은 전 세계 사람들의 거의 2 %에 영향을 미치며 높은 콜레스테롤 수치와 당뇨병과 같은식이 요법과 관련된 추가 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.수유 및 섭식 장애는 음식에만 국한된 것이 아니므로 정신 장애로 인식됩니다. 사람들은 일반적으로 더 깊은 문제 또는 불안이나 ...

버터는 일반적으로 우유로 만든 인기있는 유제품입니다.본질적으로, 그것은 고체 형태의 우유에서 나오는 지방입니다. 버터 지방이 버터 밀크에서 분리 될 때까지 우유를 휘젓는 방식으로 만들어집니다. 흥미롭게도 젖소가 섭취하는 음식은 우유의 영양가와 우유의 영양가에 영향을 줄 수 있습니다 (1, 2). 미국의 대부분의 젖소는 주로 옥수수 및 곡물 기반 사료를 섭취...

이 페이지의 링크를 통해 무언가를 구매하면 작은 수수료가 부과 될 수 있습니다. 작동 방식바삭 바삭하고 짠맛과 맛있는 맛의 칩은 모든 스낵 식품 중 가장 사랑받는 칩 중 하나입니다. 그들의 맛은 부인할 수 없지만 많은 인기있는 칩은 가공 된 설탕과 인공 색소를 포함하여 건강에 해로운 성분으로 많이 가공되고 포장됩니다. 그럼에도 불구하고 건강에 좋은 재료로 ...

브로콜리와 콜리 플라워는 종종 서로 비교되는 두 가지 일반적인 십자화과 야채입니다.둘 다 동일한 식물 군에 속할뿐만 아니라 영양 및 건강상의 이점 측면에서 몇 가지 유사점을 공유합니다.그러나 몇 가지 주목할만한 차이점이 있습니다.이 기사는 브로콜리와 콜리 플라워의 유사점과 차이점을 검토하여 하나가 다른 것보다 더 건강한지 여부를 결정합니다.브로콜리와 콜리 ...

섬유 근육통은 미국에서 약 4 백만 명의 성인에게 영향을 미치는 만성 질환입니다 (1).연구는 제한적이지만 과학적 증거에 따르면 일부식이 요법은 섬유 근육통과 관련된 통증과 증상을 감소시킵니다.이 기사에서는 10 가지 맛있는 요리법과 함께 어떤 음식을 섭취하고 섬유 근육통 관리에 도움이되지 않는지 검토합니다.섬유 근육통은 광범위한 근육통이 특징 인 만성 질...