터키 베이컨은 종종 전통적인 돼지 고기 베이컨에 대한 더 건강한 대안으로 칭찬됩니다.잘게 썬 칠면조의 양념을 전통적인 베이컨과 유사한 스트립으로 만들어서 만들어졌습니다.지방이 적고 칼로리가 적지 만 칠면조 베이컨은 여전히 ​​고도로 가공되어 건강에 좋지 않은 성분을 함유하고있을 수 있습니다.이 기사는 칠면조 베이컨의 영양 프로파일을 검토하여 진정으로 더 건...

구운 것, 으깬 것, 튀긴 것, 삶은 것 또는 찐 것 모두 감자는 인간의 식단에서 가장 인기있는 음식 중 하나입니다. 그들은 칼륨과 B 비타민이 풍부하며 피부는 섬유질의 훌륭한 원천입니다.그러나 당뇨병이 있다면 감자를 제한하거나 피해야한다고 들었을 것입니다.실제로 당뇨병 환자가 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것에 대한 많은 오해가 있습니다. 많은 사람들은...

전 세계적으로 200 종이 넘는 목련 나무가 있습니다. 한 가지 유형 — 목련의 officinali — 일반적으로 houpo 목련 또는 때로는“목련 나무 껍질”이라고합니다.houpo 목련 나무는 중국 고유의 식물로 수천 년 동안 한약의 보충제로 사용되어 왔습니다. 한약에서 목련 나무 껍질을 사용하는 것이 일반적이지만, 현재 나무 껍질에 대한 연구 결과가 궁...

오메가 -3 지방산에는 많은 건강상의 이점이 있습니다.가장 좋은 방법은 일주일에 두 번 이상 지방이 많은 생선을 먹는 것입니다. 그러나 지방이 많은 생선을 자주 먹지 않으면 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.그러나 보충제가 충분한 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)을 함유하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이들은 오메가 -...

철자는 세계의 많은 지역에서 자란 고대 곡물입니다.그것은 19 세기 동안 인기가 감소했지만 현재 건강 식품으로 복귀하고 있습니다.철자와 같은 고대 곡물은 현대 곡물보다 영양가가 높고 건강하다고 주장합니다.이 기사에서는 철자와 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 설명합니다. 철자는 밀과 밀접한 관련이있는 곡물입니다. 과학적인 이름은 삼지창 (1).실제로 철자는...

견과류는 탄수화물이 적고 건강한 지방과 식물성 단백질이 높은 것으로 알려져 있습니다.따라서 대부분의 견과류는 저탄수화물 섭취 계획에 적합하지만 특정 종류의 탄수화물은 특히 낮습니다.케톤식이 요법과 같은 저탄수화물 다이어트를 따르는 사람들에게는 저탄수화물 견과류를 고수하면 성공적인 다이어트를 촉진 할 수 있습니다.저탄수화물 다이어트에 딱 맞는 9 개의 견과류...

Jackfruit는 최근 몇 년 동안 인기가 증가한 독특한 열대 과일입니다.독특한 달콤한 맛이 있으며 다양한 요리를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 또한 영양가가 높고 여러 가지 건강상의 이점이있을 수 있습니다.이 기사에서는식이 요법에 jackfruit를 추가하는 이점에 대해 설명합니다.Jackfruit는 세계의 열대 지역에서 자란 이국적인 과일입니다. 남...

오징어 잉크는 지중해와 일본 요리에서 인기있는 재료입니다. 독특한 블랙 블루 색상과 풍부한 풍미가 요리에 추가됩니다. 그러나이 성분이 정확히 무엇인지, 먹어야하는지 궁금 할 것입니다.이 기사에서는 오징어 잉크가 무엇인지 설명하고 잠재적 인 이점과 안전성을 검토합니다. 두족류 잉크라고도 알려진 오징어 잉크는 오징어가 생산하는 진한 잉크입니다. 그것은 방어 메...

인체의 최대 60 %를 손상시키는 물은 생명에 필수적입니다. 체온을 조절하고 영양소를 운반하며 세포와 조직에 구조를 제공하며 폐기물을 제거합니다.시중에 다양한 유형의 물을 사용하면 이러한 제품 중 일부에 칼로리가 있는지 궁금 할 수 있습니다.이 기사에서는 일반 및 기타 유형의 물에 칼로리가 포함되어 있는지 여부와 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야하는지에 대한...

녹차는 많은 건강상의 이점이있는 인기있는 음료입니다.새로운 트렌드는 밤에 마시는 것입니다. 지지자들은 더 나은 수면을 취하고 잠에서 깨어날 수 있도록 도와줍니다.그러나 밤에 차를 마시는 것은 몇 가지 단점이 있으며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.이 기사는 밤에 녹차를 마시는 것이 유익 할 수 있는지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다.녹차에는 다양한...

자두는 영양가가 뛰어나고 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.여기에는 여러 가지 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이되는 섬유질과 항산화 제 외에도 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 자두를 신선하거나 말린 상태로 섭취 할 수 있습니다. 말린 자두 또는 자두는 변비와 골다공증을 포함한 여러 건강 상태를 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 이 기사에는 자...

숙취는 술을 너무 많이 마시는 것에 대한 신체의 반응입니다.증상으로는 피로, 메스꺼움, 두통, 빛에 대한 감수성, 탈수 또는 현기증이 몇 시간 동안 지속됩니다.숙취에 대한 연구는 제한적이며, 그 배후의 정확한 프로세스는 잘 이해되지 않았습니다.숙취 중에 신체가 다른 증상을 유발하는 특정 호르몬 및 면역 반응을 경험한다고 생각됩니다 (1, 2, 3).숙취에 ...

칼륨은 신체가 다양한 과정에 필요한 필수 미네랄입니다. 몸은 칼륨을 생산할 수 없기 때문에 음식에서 가져와야합니다.불행히도, 대다수의 미국인들은식이 요법으로 충분한 칼륨을 섭취하지 못합니다.전국 조사에 따르면 미국인의 3 %만이 칼륨 섭취 권장 사항을 충족시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 전형적인 서양 식단에서 과일과 채소가 부족하기 때문입니다 (1).미...

2016 년 미국 성인의 약 30 %가 비만인 것으로 추정되었습니다 (1).많은 사람들이식이 선택이 잘못되고 활동이 없다는 비만을 비난하지만 항상 그렇게 간단한 것은 아닙니다.다른 요인들은 체중과 비만에 강력한 영향을 미칠 수 있으며 그 중 일부는 사람이 통제 할 수 없습니다.여기에는 유전학, 환경 요인, 특정 의학적 상태 등이 포함됩니다.이 기사에는 비만...

치즈는 맛있고 인기있는 유제품입니다. 그러나 치즈에 희미한 반점이 보이면 여전히 안전한지 궁금 할 것입니다.곰팡이는 모든 종류의 음식에서 자랄 수 있으며 치즈도 예외는 아닙니다.음식에 곰팡이가 나타나면 일반적으로 버리십시오. 그러나 항상 치즈의 경우는 아닙니다.이 기사는 곰팡이가 많은 치즈가 안전한지 여부와 좋은 점과 나쁜 점을 구별하는 방법을 설명합니다....

실란트로와 고수는 식물 종에서 나옵니다. 고수풀 ativum (1).그러나 그들은 세계의 다른 지역에서 다르게 명명되었습니다.북미에서 실란트로는 식물의 잎과 줄기를 말합니다. "실란트로"라는 단어는 고수 잎의 스페인어 이름입니다. 한편 식물의 말린 씨앗을 고수라고합니다.국제적으로는 다른 이야기입니다. 고수풀은 식물의 잎과 줄기의 이름이며 ...

인간에게 안전한 특정 음식은 개에게 해로울 수 있습니다.개는 사람과 신진 대사가 다르므로 개에게 인간 음식을 먹이는 것은 건강에 매우 위험 할 수 있으며 경우에 따라 치명적일 수도 있습니다.이 기사에서는 개에게 유독 한 것으로 입증 된 7 가지 음식 항목을 검토합니다. 따라서 개가있는 경우 이러한 음식을 손이 닿지 않는 곳에 보관하는 것이 중요합니다.아보카...

대부분의 보건 당국은 저탄수화물 다이어트의 건강상의 이점을 인정하기 시작했습니다.그러나 그들이 곧 주류에 도달하는 것처럼 보이지는 않습니다.입증 된 건강상의 이점에도 불구하고, 많은 영양 전문가들은 여전히 ​​추천하기를 꺼려합니다. 저탄수화물 다이어트는 너무 어렵다고 생각합니다.나는 지금, 그 신화를 한 번에 모두 파헤 치고 싶다.많은 무작위 통제 시험 (...

저탄수화물 다이어트는 매우 인기가 있지만 실수하기도 쉽습니다.부작용과 차선책의 결과를 초래할 수있는 걸림돌이 많이 있습니다.저탄수화물식이 요법의 모든 신진 대사 이점을 얻으려면 탄수화물을 줄이는 것만으로는 충분하지 않습니다.다음은 가장 일반적인 저탄수화물 실수 5 가지와 실수를 피하는 방법입니다.저탄수화물 다이어트에 대한 엄격한 정의는 없지만, 하루에 10...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.비타민 D는 강한 뼈를 만들고 유지하는 등 많은 중요한 과정에 신체가 필요로하는 필수 영양소입니다.낮은 비타민 D 섭취는 전 세계적으로 주요 공중 보건 문제로 간주됩니다. 실제로 비타민 D 결핍은 전 세계 인구의 ...