별꽃 (스텔라 리아 미디어 별 모양, 새틴 플라워 또는 마우스 귀라고도 불리는 Villar)는 카네이션 가족의 일반적인 잡초입니다.땅에 자라며 털이 줄기가 있으며 작고 별 모양의 흰색 꽃이 난다. 주로 북미와 유럽에서 발견됩니다.별꽃에는 수세기 전의 많은 요리법과 민간 요법이 있습니다.이 기사는 chickweed의 이점, 용도, 부작용 및 권장 복용량 및 ...

고구마는 전 세계에서 재배되는 달콤하고 녹말이 많은 채소입니다 (1).오렌지, 화이트, 퍼플 등 다양한 크기와 색상으로 제공되며 비타민, 미네랄, 항산화 제 및 섬유질이 풍부합니다.말할 것도없이, 그들은 많은 건강상의 이점을 제공하며식이 요법에 쉽게 추가 할 수 있습니다.고구마의 놀라운 건강상의 이점 6 가지를 소개합니다.고구마는 섬유질, 비타민 및 미네랄...

딥과 스프레드는 훌륭한 조미료, 간식 및 파티 음식을 만듭니다. 그러나 때로는 고 칼로리 성분, 소금, 설탕 및 기타 첨가제가 함유되어 있습니다. 마찬가지로 매장 구매 제품에 의존 할 필요가 없습니다. 집에서는 전체 음식을 사용하여 맛있지 만 영양가가 높은 자신 만의 품종을 만들 수 있습니다. 여기에 레시피와 함께 15 가지 건강한 딥과 스프레드가 있습니다...

신속하고 영양가있는 식사를 함께하려면 잘 갖추어 진 주방이 필요합니다. 그러나 많은 인기있는 건강 식품은 부패하기 쉬우 며 며칠 내에 사용해야하므로 많은 가정 요리사가 식품점을 빨리 구울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 건강하고 오래 지속되는 식품 저장실, 냉동고 및 냉장고를 여러 개 보관할 수 있으며 일반적인 음식을 먹지 않아도 영양이 풍부한 음식과 간식...

잘못된 음식으로 간식을 먹으면 체중이 줄어드는 반면 올바른 간식을 선택하면 체중이 줄어 듭니다. 실제로, 연구에 따르면 섬유질과 단백질 함량이 높은 영양가있는 음식을 간식으로 섭취하면 충만감을 높이고 하루에 소비하는 칼로리 수를 줄일 수 있습니다 (1).고맙게도, 당신은 당신의 건강 목표를 추적 할 수 있도록 맛있고 칼로리가 적고 채우는 간식을 선택할 수 ...

캐슈는 믿을 수 없을만큼 인기가 있으며 정당한 이유가 있습니다. 그들은 영양가가 높을뿐만 아니라 놀랍도록 다재다능합니다. 약간 달콤한 맛, 만족스러운 크런치 및 버터 같은 질감이 다양한 맛 및 요리 응용 프로그램과 잘 어울립니다. 캐슈는 일반적으로 다른 유형의 나무 견과류와 함께 그룹화되지만 콩과 식물 및 씨앗과 공통점이 많습니다. 이 기사에서는 캐슈가 진...

마그네슘은 신체의 올바른 기능에 필수적인 미네랄입니다.몸은 그것을 만들 수 없으므로식이 요법에서 얻어야합니다. 이 필수 영양소를 충분히 섭취하기 위해서는 남성과 여성이 각각 하루에 400–420 mg 및 320–360 mg을 섭취하는 것이 좋습니다 (1).당신은 마그네슘이 풍부한 음식을 먹거나 보충제를 섭취함으로써 이것을 달성 할 수 있습니다.이 기사에서는...

게으른 케토는 매우 저탄수화물 케토 제닉 (keto) 다이어트의 인기있는 변형입니다. 체중 감량에 자주 사용되며 이름에서 알 수 있듯이 쉽게 따라갈 수 있도록 설계되었습니다.고전적인 케톤식이 요법은 칼로리, 탄수화물, 지방 및 단백질 섭취를 신중하게 계산하여 신체가 대부분 지방을 태우는 대사 상태 인 케토시스를 달성합니다 (1).그러나 게으른 케토는 탄수화...

비타민 E는 신체에서 많은 중요한 역할을하는 필수 비타민입니다.그러나 많은 비타민과 마찬가지로 너무 많이 섭취하면 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 이 경우 비타민 E 과다 복용 또는 비타민 E 독성이라고합니다.이 기사는 증상과 부작용을 포함한 비타민 E 독성과 치료 및 예방 방법을 검토합니다.비타민 E 독성은 몸에 과도한 양의 비타민 E가 축적되어 건...

칼슘은 건강에 매우 중요합니다.실제로, 당신은 다른 미네랄보다 몸에 더 많은 칼슘을 가지고 있습니다.그것은 뼈와 치아의 많은 부분을 구성하며 심장 건강, 근육 기능 및 신경 신호에 중요한 역할을합니다.대부분의 성인에게 권장되는 일일 칼슘 섭취량 (RDI)은 매일 1,000mg이지만 50 세 이상의 여성과 70 세 이상의 모든 사람은 하루에 1,200mg을 ...

대부분의 사람들은 과일과 야채를 쉽게 구별 할 수 있습니다.그러나 다른 유형의 과일 사이의 구별은 명확하지 않으며 바나나를 어떻게 분류해야하는지 궁금 할 수 있습니다.이 기사는 바나나가 과일인지 베리인지 알려줍니다.과일이라는 단어는 꽃 피는 식물의 달콤하고 다육하며 종자 보유 구조를 설명하는 데 사용됩니다.과일은 그러한 식물의 생식 기관이며, 주요 기능은 ...

에스겔 빵은 빵을 먹을 때만 큼 건강합니다.발아가 시작된 다양한 곡물과 콩과 식물로 만든 일종의 발아 빵입니다.정제 된 밀가루로 만든 흰빵에 비해 에스겔 빵은 건강한 영양소와 섬유질이 훨씬 풍부합니다.그러나 마케팅 담당자가 주장하는 것만 큼 건강합니까? 이 기사는 자세히 살펴 본다.에스겔 빵은 여러 가지 이유로 다릅니다.대부분의 빵에는 설탕이 들어 있지만,...

비타민 C는 많은 음식, 특히 과일과 채소에서 발견되는 수용성 비타민입니다.피부 건강과 면역 기능에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 강력한 항산화 제로 잘 알려져 있습니다.콜라겐 합성, 결합 조직, 뼈, 치아 및 소 혈관에도 중요합니다 (1, 2).인체는 비타민 C를 생산하거나 저장할 수 없으므로 충분한 양으로 정기적으로 섭취해야합니다.비타민 C의 현재 일...

Ahwagandha는 인도 인삼 또는 겨울 벚꽃으로 알려진 강력한 허브입니다 (1).뿌리 추출물은 가장 일반적으로 사용되며 정제, 액체 또는 분말 형태로 판매됩니다.Ahwagandha는 적응성 물질로 간주되며 신체가 스트레스를 관리하는 데 도움이된다고 생각됩니다. 또한 노화 방지, 근육 강화 및 구축, 신경계 장애 지원 및 류마티스 관절염 완화에도 사용됩니...

이 페이지의 링크를 통해 무언가를 구매하면 작은 수수료가 부과 될 수 있습니다. 작동 방식귀리 우유는 아침 시리얼에서 베이킹에 이르기까지 모든 식물에서 가장 인기있는 식물성 우유 중 하나가되고 있습니다.견과류, 씨앗, 코코넛, 쌀 및 콩으로 만든 식물성 우유에는 글루텐이 거의 없으므로 귀리 우유에서도 같은 것을 기대할 수 있습니다. 그러나 체강 질병이나 글...

식욕 감퇴는 먹고 싶은 욕구가 적을 때 발생합니다. 정신적, 육체적 질병을 포함한 여러 가지 요인으로 식욕이 저하 될 수 있습니다.식욕 부진이 며칠 이상 지속되면 체중 감량이나 영양 실조를 유발할 수 있습니다.식욕이 없으면 누구, 특히 저체중이고 체중을 늘리거나 체중을 늘리려 고하는 사람에게는 실망 할 수 있습니다.이 기사에는 식욕을 높이는 16 가지 쉬운...

바나나는 세계에서 가장 인기있는 과일 중 하나입니다. 그들은 건강하고 맛있는 간식이며 베이킹과 요리에 사용하기 쉽습니다.현지 상점에서는 몇 가지 유형 만 볼 수 있지만 1,000 가지가 넘는 바나나 (무사)는 전세계에 존재합니다 (1).여기에는 단맛과 풍미가 다양한 품종이 포함되며, 대부분 독특한 색상, 풍미 및 모양으로 제공됩니다.바나나는 수많은 건강상의...

잎이 많은 채소와 다른 식물성 식품은 건강에 민감한 사람들에게 매우 인기가 있습니다.그러나이 음식들 중 다수는 또한 옥살산 (oxalic acid)이라는 항 영양소를 함유하고 있습니다.이것은 옥살산 염과 건강에 미치는 영향에 대한 자세한 기사입니다. 옥살산은 많은 식물에서 발견되는 유기 화합물입니다.여기에는 잎이 많은 채소, 채소, 과일, 코코아, 견과류 ...

케톤 식 또는 케 토식이 요법은 매우 저탄수화물, 고지방식이 패턴입니다. 그것은 몸에 연료 대신 포도당 대신 지방을 사용하도록 강요합니다.케톤식이 요법은 원래 간질 환자의 발작 활동을 줄이는 방법으로 사용되었습니다 (1).그러나 연구에 따르면 체중 감량, 인슐린 저항성 감소, 콜레스테롤 및 혈당 수준, 심지어 알츠하이머와 같은 신경계 질환의 개선과 같은 다...

수십 종류의 빵 라인 상점 선반과 요리 책을 채우지 만 일부는 다른 것보다 건강합니다. 섬유, 비타민 및 미네랄이 높은 특정 유형은 정제 된 곡물로 만들어지며 영양 측면에서는 거의 제공되지 않습니다.당연히 어떤 종류의 빵이 가장 건강합니까?선택할 수있는 가장 건강에 좋은 빵 7 가지를 소개합니다. 싹이 튼 빵은 열과 습기에 노출되어 싹이 트기 시작한 통 곡...