어느 시점에서나 미국에서 남성의 24 %와 여성의 38 %가 체중 감량을 시도하고 있습니다 (1).한편, 비만은 급증했으며 근로 연령 성인은 매년 평균 2.2 파운드 (1 kg), 평균 (2, 3) 증가하고 있습니다. 최근 연구에 따르면 매일 자체 체중 측정은 체중 감량 및 유지에 강력한 도구가 될 수 있습니다.그러나 많은 사람들은 매일 체중을 측정하면 나...

저탄수화물 다이어트가 효과가 있습니다.이것은 현재 과학적인 사실입니다.인간에 대한 최소한 23 개의 고품질 연구는 이것이 사실임을 보여주었습니다.많은 경우에, 저탄수화물 다이어트는 우리가 여전히 따르고있는 표준 저지방 다이어트보다 2-3 배 더 많은 체중 감소를 유발합니다 (1, 2).저탄수화물 다이어트는 또한 뛰어난 안전성을 가진 것으로 보입니다. 심각한...

요구르트는 전 세계적으로 인기있는 발효 유제품입니다.최근 몇 년 동안 그리스 요구르트라는 특정 유형이 건강 애호가들 사이에서 시작되었습니다.그리스와 일반 요거트는 고품질의 영양소로 포장되어 있으며 여러 가지 건강상의 이점을 제공하지만 그 차이점을 궁금해 할 수도 있습니다.이 기사에서는 그리스와 일반 요거트의 차이점을 선택하여 선택할 수있는 방법을 결정합니다...

금식이 점차 일반화되었습니다.실제로, 단식과 금식 사이에 순환하는식이 패턴 인 간헐적 단식은 종종 기적의식이 요법으로 홍보됩니다.그러나 식사 빈도와 건강에 대해들은 모든 것이 사실이 아닙니다.금식과 식사 빈도에 대한 11 가지 신화가 있습니다.지속적인 신화는 아침 식사가 오늘의 가장 중요한 식사라는 것입니다.사람들은 일반적으로 아침 식사를 거르면 과도한 기...

흔들리고 지글 거리는 젤로는 전 세계적으로 인기있는 젤리 같은 디저트입니다.학교와 병원에서 종종 디저트로 제공되지만 많은 사람들이 저칼로리 식사로 먹습니다.즉, 당신이나 당신이 아는 사람이 글루텐 소화에 어려움이 있다면 젤로가 글루텐이없는식이 요법과 호환되는지 궁금 할 것입니다.이 기사는 젤로에 글루텐이 없는지 알려주며 집에서 만들 수있는 글루텐이없는 젤로...

여드름은 평생 동안 최대 80 %의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 피부 질환입니다.십대들에게 가장 흔하지 만 모든 연령대의 성인에게 영향을 줄 수 있습니다.코코넛 오일의 건강 특성으로 인해 일부 사람들은 여드름 치료에 사용하기 시작했습니다. 여기에는 코코넛 오일을 피부에 직접 바르고 먹는 것도 포함됩니다.그러나 코코넛 오일은 다양한 건강상의 이점에 대해 연...

자궁 내막증은 전 세계 10 명의 여성 중 1 명에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다 (1, 2).자궁 내막 모양의 조직이 난소, 복부 및 장과 같은 부위에서 자궁 밖에서 자라는 생식 기관과 관련된 질병입니다. 일반적으로 자궁 내막 조직은 자궁 내에서만 발견됩니다 (1).증상으로는 고통스런 기간과 심한 출혈, 성교 중 통증, 고통스러운 배변 및 불임이 있습니...

크림 치즈는 부드러운 일관성을 가진 부드러운 치즈입니다.그것은 온화한 맛을 가지고 있으며 빵, 크래커 및 베이글에 널리 보급되어 있습니다. 이 기사에서는 영양, 건강상의 이점 및 단점을 포함하여 크림 치즈에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.크림 치즈는 일반적으로 크림으로 만들어 지지만 크림과 우유의 조합으로 만들 수도 있습니다 (1). 첫째, 크림은 ...

emolina는 단단한 유형의 밀 인 듀럼 밀로 만든 거친 밀가루입니다.밀가루로 갈 때 듀럼 밀은 양질의 거친 밀가루로 알려져 있으며 전 세계에서 빵, 파스타 및 죽에 사용됩니다. 이 밀가루는 다용도 밀가루보다 더 어둡고 황금색입니다. 그것은 온화하고 흙 같은 향기가 있습니다. 양질의 요리 용도와 함께 양질의 거친 밀가루는 체중 관리, 심장 건강 및 소화 ...

패스트 푸드는 건강에 해롭고 칼로리, 소금 및 지방이 많은 것으로 유명합니다.고맙게도 예외가 있습니다. 많은 패스트 푸드가 가공, 정제 또는 튀김 된 음식이지만, 일부 패스트 푸드 식당은 이제 건강에 좋은 옵션을 제공합니다.더 건강한 선택을하려면 야채, 마른 지방의 단백질 또는 통 곡물이 포함 된 품목을 찾으십시오. 또한, 튀김 대신 구워 지거나 구운 음식...

치질에 수반되는 통증, 압통, 출혈 및 심한 가려움증은 종종 당신을 벽으로 끌어 올리는 데 충분합니다.말뚝이라고도하며, 항문 및 항문의 아래 부분에 확장되거나 팽창 된 정맥은 치료하지 않은 상태로 응고되거나 부풀어 올라 수술이 필요할 수 있습니다 (1, 2).다행히도 일부 음식은 증상을 완화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 처음에는 말뚝을 예방하는 데 도움이됩...

시중에 판매되는 식용유가 너무 많기 때문에 건강에 가장 적합한 식용유를 알기가 어렵습니다.땅콩 기름은 특히 음식을 튀길 때 요리에 일반적으로 사용되는 인기있는 기름입니다.땅콩 기름에는 건강상의 이점이 있지만 몇 가지 중요한 단점이 있습니다.이 기사는 땅콩 기름이 건강에 좋거나 건강에 좋지 않은 선택인지 알아 내기 위해 땅콩 기름을 자세히 살펴 봅니다.땅콩 ...

스무스 무브 티는 일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 변비 치료제로 사용되는 허브 블렌드입니다. 주성분 인 세나는 수세기 동안 자연 완하제로 사용되어 왔습니다. 어떤 사람들은이 차를 마셔서 부풀어 오르거나 체중 감량을 촉진 할 수도 있습니다. 그러나 몇 가지 불쾌한 부작용이있을 수 있으며 모든 사람에게 적합하지는 않습니다. 이 기사는 체중 감량을 촉진하는지...

건조하고 가려운 피부로 인해 피부과 전문의를 방문하거나 구제를 위해 가정 요법을 시도 할 수 있습니다.그렇다면 누군가가 콜로이드 오트밀을 치료제로 사용해 보라고 제안했을 수도 있습니다. 이 기사에서는 피부 상태에 콜로이드 오트밀을 사용하는 방법과 그것이 안전하고 효과적인지 설명합니다.수세기 동안, 콜로이드 오트밀은 가려운 피부, 건조한 피부 또는 자극받은 ...

녹차는 세계에서 가장 인기있는 음료 중 하나입니다.체중 감량 및 심장 건강 개선 (1, 2, 3, 4, 5)과 같은 다양한 잠재적 건강상의 이점을 제공합니다.녹차의 특정 종류 인 말차는 다른 유형보다 훨씬 건강하게 판매됩니다.다른 녹차와는 다르게 재배되고 준비됩니다. 또한 차잎 전체가 소비됩니다.그러나 성냥개비가 과대 광고에 부응하는지 궁금 할 것입니다.이...

석류는 지구상에서 가장 건강한 과일 중 하나입니다.그들은 다른 음식과 비교할 수없는 다양한 유익한 식물 화합물을 함유하고 있습니다.연구에 따르면 신체에 여러 가지 이점이있을 수 있으며 다양한 질병의 위험을 낮출 수 있습니다 (1).석류의 12 가지 증거 기반 건강상의 이점은 다음과 같습니다.석류 푸 니카 그라 나툼, 빨간 과일을 생산하는 관목입니다 (1)....

뼈 국물 단백질은 건강 애호가들 사이에서 인기있는 보충제가되었습니다.면역 체계를 강화하고 관절 건강을 개선하며 피부와 소화에 도움을 줄 수있는 다양한 영양소가 종종 있습니다.이 기사는 뼈 국물 단백질과 시도 해야하는지 여부를 검토합니다.뼈 국물 단백질은 편리한 분말 형태로 뼈 국물과 단백질의 건강상의 이점을 제공한다고 주장하는 영양 보충제입니다.이 단백질 ...

술을 마시기 전에 먹는 음식은 밤이 끝날 때와 다음 날 아침에 느끼는 감정에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 실제로, 알코올 음료에 빠지기 전에 올바른 음식을 선택하면 기아를 조절하고 전해질 균형을 유지하며 알코올과 관련된 부작용을 줄일 수 있습니다.반대로, 다른 음식을 선택하면 팽만감, 탈수증, 가슴 앓이 및 소화 불량을 유발할 수 있습니다.마시기 전에 먹을...

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나이가 들어감에 따라 건강식이 중요합니다.노화는 영양 결핍, 삶의 질 저하, 건강 결과 저하 등 다양한 변화와 관련이 있기 때문입니다.운 좋게도 결핍 및 기타 연령 관련 변화를 예방하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 예를 들어, 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 적절한 보충제를 섭취하면 나이가 들어도 건강을 유지할 수 있습니다.이 기사는 영양 요구 사항을 해...