독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.모발 및 바디 버터는 수십 년 동안 모발 및 피부를 보습하는데 사용되어왔다.코코아와 시어 버터는 현재 최고 판매 업체이지만, murumuru 버터로 알려진 새로 인기있는 제품이 곧 선두를 차지할 것입니다.Murum...

많은 사람들이 건강에 해로운 음식, 특히 다이어트 중일 때의 음식을 먹고 싶어합니다.실제로, 약 50 %의 사람들이 정기적으로 음식 갈망을 경험하고 있으며, 이는 건강식을 시도하려는 시도를 방해 할 수 있습니다 (1). 그러나 일부 건강에 좋은 음식은 매우 관대합니다. 이 기사는식이 요법을 방해하지 않고 먹고 싶은 충동을 충족시킬 수있는 18 가지 건강 식...

버터 밀크는 전통적으로 버터를 만드는 부산물 이었지만 현대 버터 밀크는 젖산균을 우유에 첨가하여 발효시킵니다. 우유보다 톡 쏘는 맛과 두께가 일관성이 있으며 일반적으로 비스킷, 팬케이크, 와플, 머핀 및 케이크를 만드는 데 사용됩니다.버터 밀크는 구운 제품에 가볍고 촉촉하며 부드러운 질감을줍니다. 그것의 산도는 레시피에서 베이킹 소다를 활성화시키고 양육 제...

올리브 오일은 매우 건강합니다.유익한 지방산과 강력한 산화 방지제뿐만 아니라 세계에서 가장 건강한 인구를위한식이 필수품입니다.그러나 많은 사람들은 불포화 지방 성분으로 인해 요리에 적합하지 않다고 생각합니다. 다른 사람들은 튀김과 같은 고온 방법에도 요리에 탁월한 선택이라고 주장합니다.이 기사에서는 올리브 오일로 요리해야하는지 설명합니다.지방과 기름이 고열...

임산부는 특정 음식을 먹으면 도움이 될 수 있지만 다른 음식은 피해야합니다. 그러나 유익한 음식과 해로운 음식의 경계가 항상 명확한 것은 아닙니다. 예를 들어, 일부 음식은 특정 조건에서 먹는 것이 안전하지만 다른 음식에서는 안전하지 않을 수 있습니다.염소 치즈는 그러한 음식의 한 예입니다. 이 기사는 임신 중에 안전한 염소 치즈의 종류와 피해야 할 염소 ...

셀레늄에 대해 들어 본 적이 없지만이 놀라운 영양소는 건강에 필수적입니다.셀레늄은 필수 미네랄이므로식이 요법을 통해 얻어야합니다.소량 만 필요하지만 신진 대사 및 갑상선 기능을 포함하여 신체의 중요한 과정에서 중요한 역할을합니다.이 기사는 과학이 뒷받침하는 셀레늄의 7 가지 건강상의 이점에 대해 간략히 설명합니다.산화 방지제는 자유 라디칼에 의한 세포 손상...

많은 사람들이 콩이 식사에 맛있고 영양가있는 식품 인 것을 알고 있습니다. 그러나 자주 오해하는 것은 그들이 속한 음식 그룹입니다.야채와 마찬가지로 콩은 건강을 증진시키는 섬유질, 비타민, 미네랄 및 식물성 영양소로 가득합니다. 그러나 대부분의 야채와 달리 콩은 상당한 양의 식물성 단백질을 제공합니다.이 기사는 콩이 야채인지 아니면 다른 것으로 분류되어야하...

포도 주스는 수많은 건강상의 이점이있는 인기있는 음료입니다. 많은 사람들은 심지어 이것이 독감 예방에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 그러나이 주장이 과학적 조사에 해당되는지 궁금 할 것입니다.이 기사는 포도 주스가 위 벌레와 싸울 수 있는지 여부를 알려줍니다.포도 주스가 배설 버그의 위험을 낮추는 이론은 연중 가장 세균이 가득한 달에 종종 온라인으로 순...

대부분의 사람들은 매일 플라스틱을 사용합니다.그러나이 물질은 일반적으로 생분해되지 않습니다. 시간이 지남에 따라 미세 플라스틱이라고 불리는 작은 조각으로 분해되어 환경에 해로울 수 있습니다.또한 최근 연구에 따르면 미세 플라스틱은 음식, 특히 해산물에서 일반적으로 발견됩니다.그럼에도 불구하고,이 마이크로 플라스틱이 인체 건강에 영향을 미치는지 여부는 확실하...

트랜스 지방에 대해 많이 들었을 것입니다.이 지방은 건강에 해로운 것으로 유명하지만 그 이유를 모를 수도 있습니다.최근 인식이 높아지고 규제 기관이 사용을 제한함에 따라 섭취량이 감소했지만 트랜스 지방은 여전히 ​​공중 보건 문제를 야기합니다.이 기사는 트랜스 지방에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.트랜스 지방 또는 트랜스 지방산은 불포화 지방의 한 ...

Jackfruit는 아시아의 많은 지역에서 발견되는 과일입니다.맛있고 달콤한 맛과 다양한 건강상의 이점으로 인해 인기를 얻고 있습니다.그러나 육체가 먹을 수있는 과일의 유일한 부분은 아닙니다. 단 하나의 잭 과일에는 100-500 개의 식용 및 영양가있는 씨앗이 들어있을 수 있습니다 (1).그들의 유익한 영양소에도 불구하고 씨앗은 일반적으로 폐기됩니다.이 ...

엽산은 보충제와 강화 식품에 사용되는 합성 수용성 비타민입니다. 많은 음식에서 자연적으로 발생하는 B 비타민 인 인공 엽산입니다. 몸은 엽산을 만들 수 없으므로식이 섭취를 통해 얻어야합니다. 엽산과 엽산이라는 단어가 종종 같은 의미로 사용되지만, 이러한 비타민은 독특합니다. 합성 된 엽산은 엽산과 구조적으로 다르며 신체에 약간 다른 생물학적 효과가 있습니다...

보기 흉한 혈흔을 찾기 위해서만 완벽한 알을 열면 놀라 울 수 있습니다.많은 사람들이이 계란이 먹기 안전하지 않다고 생각합니다.이 가정은 아침 식사를 망칠 수있을뿐만 아니라 핏자국이있는 계란을 버리면 음식물 쓰레기에 기여할 수 있습니다.이 기사에서는 계란에서 핏자국이 발생하는 이유와 먹는 것이 안전한지 설명합니다.혈액 반점은 때때로 달걀 노른자 표면에서 발...

발효는 가장 오래된 식품 가공 방법 중 하나입니다. 락토 발효는 젖산을 생산하는 박테리아를 사용하여 음식을 보존하는 특정 유형의 발효입니다. 발효는 전통적으로 유통 기한을 늘리기 위해 사용되었지만 최근의 연구는 락토 발효 식품 섭취의 몇 가지 건강상의 이점을 강조했습니다.이 기사에서는 유당 발효에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다. 음식 발효는 박테리아...

현지 커피 숍에서 메뉴를 해독하는 것은 약간 어려울 수 있습니다.가장 큰 커피 감정가에게도 카푸치노, 라떼 및 마끼아또와 같은 인기있는 음료가 성분, 카페인 함량 및 영양가의 측면에서 어떻게 다른지 이해하는 것은 혼란 스러울 수 있습니다.이 기사에서는 카푸치노, 라떼 및 마끼아또의 주요 차이점과 유사점에 대해 자세히 살펴 봅니다.이 세 가지 카페인 음료의 ...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.와사비 (일본 고추 냉이)는 일본의 산 강 계곡에서 개울을 따라 자연적으로 자라는 십자화과 야채입니다.또한 중국, 한국, 뉴질랜드 및 북미 지역에서 자라고 습기가 많은 곳에서 자랍니다.날카 롭고 매운 맛과 밝은 녹...

과민성 대장 증후군 (IB)은 전 세계 사람들의 6 ~ 18 %에 영향을 미칩니다.이 상태는 배변의 빈도 또는 형태의 변화와 복부 통증 감소를 포함합니다 (1).식이 요법, 스트레스, 수면 부족 및 장내 세균의 변화는 모두 증상을 유발할 수 있습니다.그러나 각 사람마다 방아쇠가 다르기 때문에 장애가있는 모든 사람이 피해야하는 특정 음식이나 스트레스 요인을 ...

"체중 순환"이라고도하는 요요 다이어트는 체중 감량, 회복 후 다시 다이어트의 패턴을 설명합니다. 요요처럼 몸무게를 올리거나 내리는 과정입니다. 이런 유형의 다이어트는 일반적입니다. 남성의 10 %와 여성의 30 %가이를했습니다 (1, 2).이 기사에서는 요요 다이어트와 관련된 몇 가지 문제에 대해 설명합니다. 다이어트 중에 지방 손실로 ...

영양 효모는 채식주의 요리에 자주 사용되는 인기있는 식품입니다.그것은 단백질, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질에서 이름을 얻습니다.연구에 따르면 콜레스테롤을 낮추는 것에서부터 자유 라디칼 손상으로부터 신체를 보호하는 것까지 광범위한 건강상의 이점이 있습니다.이 기사는 영양 효모가 무엇인지 설명하고 건강상의 이점을 검토하고 그것을 사용하는 창조적 인 방법을 ...

체육관에 속해 있거나 건강 공동체에 관심이 있다면“매크로 계산”이라는 용어를 들어 보셨을 것입니다.체중을 줄이거 나 근육량을 늘리려는 사람들이 널리 사용하는 다량 영양소 (매크로)를 계산하면 다양한 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.특정 다량 영양소 및 칼로리 목표를 달성하기 위해 먹는 칼로리 및 음식 유형을 추적해야합니다.매크로 계산은 비교...