당신의 뇌는 신체에서 가장 중요한 기관입니다. 그것은 당신의 심장을 뛰게하고, 폐를 호흡하며 신체의 모든 시스템을 작동시킵니다. 그렇기 때문에 건강한 식단으로 뇌를 최적의 상태로 유지하는 것이 필수적입니다.일부 음식은 뇌에 부정적인 영향을 미쳐 기억과 기분에 영향을 미치며 치매의 위험을 증가시킵니다. 추정치는 치매가 2030 년까지 전 세계 6 천 5 백만...

Whole30 다이어트는 인기가 높아지는 바이러스 성 건강 운동입니다.추종자들이 30 일 동안 식단에서 알코올, 설탕, 곡물, 콩류, 유제품 및 첨가물을 제거하도록 장려하고 전체 생활 습관 변화로 광고됩니다. 추종자들은 건강상의 이점에 대해 열심 인 반면 비평가들은 그것이 지속 할 수없는 또 다른 다이어트 유행이라고 주장합니다. 작동합니까? 시도해야합니까?...

아카시아 꿀은 북미와 유럽에서 자라는 검은 메뚜기 나무의 꽃을 수분시키는 꿀벌에 의해 생산됩니다.항산화 성분이 많기 때문에 여러 가지 건강상의 이점이 있다고합니다.이 기사는 아카시아 꿀의 영양, 이점, 용도 및 잠재적 단점을 검토합니다. 아카시아 꿀은 Robinia peudoacacia 꽃, 일반적으로 검은 메뚜기 또는 거짓 아카시아 나무 (1)로 알려져 ...

글루텐 프리 다이어트는 특히 글루텐 과민증에 대한 인식이 높아짐에 따라 점점 인기를 얻고 있습니다. 결과적으로, 이것은 글루텐 프리 식품 옵션의 주류 이용률이 급격히 상승했습니다. 실제로 글루텐이없는 식품 산업은 2016 년 매출이 150 억 달러를 넘어 섰습니다 (1). 이 제품의 도입은 한 번에 매우 어려운 식단을 따르고 그것을 필요로하는 많은 사람들이...

비만은 점점 더 많은 사람들이 체중 조절에 어려움을 겪고 있기 때문에 전염병이 증가하고 있습니다.증가 된 부분 크기는 과식과 원하지 않는 체중 증가에 기여하는 것으로 생각됩니다 (1).연구에 따르면 많은 요소가 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다.사람들은 자신이 제공하는 거의 모든 것을 먹는 경향이 있습니다. 따라서, 부분 크기를 제어하면 과도한 탐닉을 방지 ...

아보카도는 열대 상록수에서 자라는 배 모양의 과일입니다.그들은 일반적으로 거친 녹색 외피, 버터 살 및 중간에 큰 씨앗을 가지고 있습니다.다양한 모양, 크기, 색상 및 질감으로 제공되는이 제품의 맛은 종종 약간 굵고 크림 같은 것으로 묘사됩니다.아보카도 몇 종류에만 익숙하지만 전 세계적으로 수백 가지 품종이 재배되고 있으며 플로리다에서만 56 개가 자랍니다...

중국 테이크 아웃은 맛있지 만 항상 가장 건강한 선택은 아닙니다. 소금, 설탕, 기름 및 가공 된 첨가제가 들어 있기 때문입니다.운 좋게도 중국 음식을 갈망하는 경우 더 건강한 테이크 아웃 옵션이 있습니다.다음은 가장 건강한 중국 음식 테이크 아웃 옵션과 함께 건강한 음식, 반찬 및 소스를 선택하는 팁입니다.에그 푸 영은 계란과 다진 야채로 만든 중국 오믈...

F-Factor Diet는 고 섬유질 식품 및 저지방 단백질에 중점을 둔 체중 감량 계획입니다. 그것의 창조자에 따르면, 그것은 당신이 즐기는 음식이나 음료를 빼앗지 않고 건강한 체중 감량을 달성하는 데 도움이됩니다. 또한 운동 할 필요가 없습니다.이 기사는 F-Factor Diet와 그것이 건강한 체중 감량에 효과가 있는지 검토합니다. F-Factor D...

당신이 먹는 것이 몸에 큰 영향을 줄 수 있기 때문에 소화 문제는 매우 일반적입니다.FODMAP은 밀과 콩을 포함한 특정 음식에서 발견되는 탄수화물의 유형입니다.연구에 따르면 FODMAP과 가스, 팽만감, 복통, 설사 및 변비와 같은 소화기 증상 사이에 강한 연관성이 있습니다.낮은 FODMAP 다이어트는 일반적인 소화 장애를 가진 많은 사람들에게 놀라운 혜...

수세기 동안 낙타 우유는 사막과 같은 가혹한 환경에서 유목 문화에 중요한 영양원이었습니다. 현재 많은 국가에서 상업적으로 생산 및 판매되고 있으며 분말 및 냉동 버전으로 온라인으로 제공됩니다.젖소와 다양한 식물성 및 동물성 우유를 즉시 폐기하면 일부 사람들이 왜 낙타 우유를 선택하는지 궁금 할 것입니다. 낙타 우유의 6 가지 장점과 3 가지 단점이 있습니다...

양파는 부엌에서 가장 필수 불가결 한 재료 중 하나입니다.그들은 요리에 독특한 용도로 다양한 크기, 모양 및 색상으로 제공됩니다.요리의 필수품이기 때문에 사람들은 대량으로 구매하는 경향이 있습니다. 불행히도, 그들은 종종 사용하기 전에 부드러워 지거나 싹이 트기 시작합니다.낭비를 피하고 돈을 절약하기 위해 사람들은 종종 양파를 저장하는 가장 좋은 방법에 대...

크롬 피 콜리 네이트는 보충제에서 찾을 수있는 미네랄 크롬의 한 형태입니다.이 제품들 중 다수는 영양소 대사를 개선하고 체중 감량을 생산한다고 주장합니다.그러나 많은 사람들이 안전과 효과에 대해 궁금합니다.이 기사에서는 크롬 피 콜리 네이트의 몇 가지 가능한 이점에 대해 설명하고 시도해 볼 가치가 있는지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다.크롬은 여러 형태로 ...

차가 버섯은 수세기 동안 시베리아와 아시아의 다른 지역에서 면역력을 높이고 전반적인 건강을 개선하는 약으로 사용되었습니다.차가 버섯은 외관상 추악하지만 건강에 유익한 이점으로 서구 세계에서 인기를 얻고 있습니다.또한 차가로 만든 차 한잔에는 산화 방지제가 들어 있습니다.그러나이 특별한 버섯을 섭취하면 약간의 위험이 있습니다.이 기사는 차가 버섯의 용도, 이...

정기적으로 피곤하다고 느끼는 것은 매우 일반적입니다. 실제로 건강한 십대의 약 3 분의 1, 성인과 노인은 졸리거나 피로감을 느낍니다 (1, 2, 3).피로는 여러 가지 상태와 심각한 질병의 일반적인 증상이지만 대부분의 경우 단순한 생활 양식 요인에 의해 발생합니다. 다행히도, 이것들은 가장 쉽게 고칠 수있는 것들입니다. 이 기사는 항상 피곤한 10 가지 ...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.출산시 불안을 줄이기 위해 고대 그리스인들이 고용 한 익모초Leonuru cardiaca) 잠재적 인 의학적 특성을 위해 차 또는 팅크로 주로 사용됩니다 (1). 사자 꼬리라고도하는 익모초는 짙은 녹색의 잎과 부드...

불행히도, 체중 감량을하는 많은 사람들이 체중을 되찾게됩니다. 실제로, 과체중을 시작한 다이어트 사용자의 약 20 %만이 체중 감량에 성공하고 장기적으로 체중을 줄입니다 (1). 그러나 낙심하지 마십시오. 운동에서 스트레스 조절에 이르기까지 체중을 줄일 수있는 과학적으로 입증 된 방법이 많이 있습니다 (1). 이 17 가지 전략은 통계를 유리하게 기울이고 ...

옥수수 기름은 요리와 특히 튀김에 널리 사용되는 정제 된 식물성 기름입니다.또한 많은 다른 응용 분야가 있으며 산업 목적이나 화장품 성분으로 일반적으로 사용됩니다.옥수수는 복잡한 정련 과정을 거쳐 옥수수 기름을 생산해야합니다.이 프로세스는 오일에 많은 고유 한 특성을 부여하지만 모두 긍정적 인 것은 아닙니다.이 기사에서는 영양, 용도 및 생산뿐만 아니라 잠...

Kombucha는 독특한 맛과 강력한 건강상의 이점으로 즐기는 발효 음료입니다.식료품 점과 건강 식품점에서 광범위하게 구할 수 있지만 차, 설탕 및 COBY를 사용하여 직접 만들 수 있습니다.COBY는 두껍고 고무질이며 흐린 덩어리로 발효 과정을 돕습니다.이 기사는 kombucha COBY가 무엇이며 자신을 만드는 방법을 설명합니다."박테리아와 효...

간식을 포기하지 않으면 서 체중 감량이 가능한지 궁금 할 것입니다. 단백질과 영양소가 많은 건강에 좋은 음식을 선택하면 간식이 체중 감량에 필수적 일 수 있습니다. 일부는 하루 종일 당신을 가득 채우고 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.여기 다이어트에 추가 할 수있는 건강하고 체중 감량이 좋은 29 가지 스낵이 있습니다....

가끔 알코올 음료를 즐기는 것이 건강에 해를 끼치 지 않지만 과도한 음료는 신체와 건강에 상당한 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 어느 시점에서 술이 건강에 해로운 지, 너무 많은 것이 궁금 할 수 있습니다. 이 기사는 건강에 미치는 알코올의 영향을 살펴보고 섭취 제한 및 권장 사항을 검토합니다. 표준 음료 크기 및 알코올 섭취 권장 사항은 국가마다 다릅니...