아미노산 시트룰린은 건강 및 운동 수행을위한 보충제로 인기를 얻고 있습니다.그것은 신체에서 자연적으로 생산되고 음식에서 발견되지만 보충제를 복용하면 신체의 시트룰린 함량이 전형적인 수준보다 증가합니다.어떤 사람들은 건강과 운동 수행에 효과가 있다고 확신하지만 다른 사람들은 회의적입니다.이 기사는 시트룰린에 대해 알아야 할 모든 것과 복용해야하는지 알려줍니다...

레몬은 비타민 C, 섬유질 및 다양한 유익한 식물 화합물이 풍부합니다.이 영양소는 몇 가지 건강상의 이점을 담당합니다.실제로 레몬은 심장 건강, 체중 조절 및 소화 건강을 지원할 수 있습니다.레몬의 6 가지 증거 기반 건강상의 이점이 있습니다.레몬은 비타민 C의 좋은 공급원입니다.한 레몬은 약 31mg의 비타민 C를 제공하며 이는 기준 일일 섭취량 (RDI...

석류는 씨앗으로 가득한 아름다운 붉은 과일입니다. 실제로,“granate”라는 용어는“많은 씨앗을 뿌린”또는“곡물 함유”를 의미하는 중세 라틴어“granatum”에서 파생되었습니다.씨앗은 석류 중량의 약 3 %를 차지합니다. 각 씨앗은 aril로 알려진 달콤하고 육즙이 많은 덮개에 담겨 있습니다. 씨앗 자체는 단단하고 섬유질이지만, 폐기하면 건강상의 이점을...

임파서블 버거는 전통적인 육류 버거에 대한 식물 기반 대안입니다. 쇠고기의 맛, 향, 질감을 모방한다고합니다.일부 사람들은 불가능 버거가 쇠고기 기반 버거보다 영양가가 높고 환경 친화적이라고 주장합니다. 다른 사람들은 불가능한 버거의 특정 성분이 건강에 최적이 아닐 수도 있다고 주장합니다.이 기사에서는 임파서블 버거가 무엇인지, 무엇이 만들어졌으며, 영양이...

소셜 미디어를 스크롤하거나 좋아하는 잡지를 읽거나 인기있는 웹 사이트를 방문하면 영양 및 건강에 대한 끝없는 정보에 노출됩니다.의사와 영양사를 포함한 자격을 갖춘 건강 전문가조차도 영양에 관한 잘못된 정보를 대중에게 퍼 뜨리고 혼란을 가중시키는 원인이됩니다. 여기 영양과 관련된 가장 큰 신화 20 가지와 왜 이러한 낡은 신념을 쉬어야 하는가. 체중 감량과 ...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.Babau 오일은 남미 우림에서 자라는 나무 인 babau 팜의 씨앗으로 만든 열대 오일입니다.항산화 제와 건강한 지방이 함유되어있어 피부와 모발의 건강을 증진시켜 기름기 나 여드름을 유발하지 않으면 서 보습 할 ...

많은 사람들이식이만으로도 충분한 영양분을 섭취하지 못합니다 (1).현재 미국 인구의 절반 이상이 종합 비타민과 같은 합성 영양소를 섭취합니다 (2).그러나 합성 영양소가 천연 영양소와 동일한 이점을 제공하는지에 대한 논쟁이 많이있었습니다.일부 출처는 합성 영양소가 위험 할 수 있다고 제안합니다.이 기사는 합성 및 자연 영양소에 대한 과학을 객관적으로 살펴 ...

무의식 상태로 표류하고 깨어남에 저항 할 수있는 깨어나고 체중을 줄이는 아이디어는 대부분의 다이어트 자들에게 맞지 않기에 너무 좋습니다.최면은 공포증을 극복하고 알코올이나 담배 사용과 같은 특정 행동을 변화시키는 데 널리 사용됩니다.흥미롭게도 일부 사람들은 체중 감량을 촉진 할 수 있다고 주장합니다.이 기사는 최면이 체중 감량에 도움이 될 수 있는지 판단하...

garbanzo 콩이라고도하는 병아리 콩은 콩과 식물 군의 일부입니다.최근에 인기가 높아졌지만 병아리 콩은 중동 국가에서 수천 년 동안 재배되었습니다.그들의 견과 맛과 거친 질감은 다른 여러 음식 및 재료와 잘 어울립니다.비타민, 미네랄 및 섬유질의 풍부한 공급 원인 병아리 콩은 소화 개선, 체중 관리 지원 및 여러 질병의 위험 감소와 같은 다양한 건강상의...

비타민 D는 면역력 향상 및 뼈 강화와 같은 주요 건강상의 이점이있는 중요한 미량 영양소입니다.또한 체중 감량에 도움이된다는 증거도 있습니다.이 기사는 체중 감량에 대한 비타민 D의 영향을 심층적으로 살펴 봅니다.비타민 D는 지용성 비타민으로 비타민 D가 풍부한 음식이나 보충제에서 얻을 수 있습니다. 당신의 몸은 또한 태양 노출을 통해 그것을 만들 수 있습...

시금치는 비타민, 미네랄 및 항산화 성분이 풍부하여 진정한 영양소입니다.특히 샐러드와 샐러드에 던지는 것에 국한되지 않습니다. 육즙이 신선한 시금치는이 녹색 채소를 즐기는 인기있는 방법이되었습니다.실제로 시금치 주스는 다양한 건강상의 이점과 연결되어 있습니다.시금치 주스가 과학적으로 뒷받침하는 5 가지 장점은 다음과 같습니다.시금치 주스를 마시는 것은 항산...

밀은 세계에서 가장 일반적으로 소비되는 곡물 중 하나입니다.그것은 잔디의 종류에서 비롯됩니다 (삼중주)는 전 세계 수많은 품종에서 자랍니다.빵 밀 또는 일반 밀이 주요 종입니다. 밀접하게 관련된 다른 종으로는 듀럼, 펠트, 에머, 아인 콘 및 코라 산 밀이 있습니다.흰 밀가루와 통밀 밀가루는 빵과 같은 구운 식품의 주요 성분입니다. 다른 밀 기반 식품에는 ...

버터는 저탄수화물, 고지방 다이어트를하는 많은 사람들이 에너지 원으로 의존하는 지방입니다. 저탄수화물 다이어트 애호가들은 버터가 제한없이 즐길 수있는 영양 지방이라고 주장하지만 일부 건강 전문가들은 버터를 너무 많이 섭취하면 건강에 해를 줄 수 있다고 경고합니다. 이 기사는 저탄수화물 식단을 따르는 사람들이 버터를 주요 지방 공급원으로 사용해야하는지 여부를...

많은 사람들이 유연성과 건강상의 이점을 위해 유산 자식이 요법을 따릅니다.채식주의의 다른 변형과 마찬가지로, 유산 소식이 요법은 환경 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (1).그러나 식단이 건강하고 균형을 유지하려면 몇 가지 요소를 고려해야합니다.이 기사는 식사 및 샘플 식사 계획을 제공하는 음식의 목록을 제공하는 것 외에도 유당식이 요법의 장점과 ...

현실 TV 전원 커플에 의해 개발 된 Dubrow Diet는 간헐적 단식 (식이 섭취를 특정 시간대로 제한하는식이 패턴)과 저탄수화물식이를 제공합니다.이 계획은 체중 감량, 노후화, 몸과 삶의 변화를 돕습니다.어떤 사람들은이 계획의 효과를 찬양하지만 다른 사람들은 독창적이지 않고 지나치게 단순화되었으며 칼로리가 너무 낮다고 주장합니다.이 기사는 Dubrow...

이 페이지의 링크를 통해 무언가를 구매하면 작은 수수료가 부과 될 수 있습니다. 작동 방식가장 큰 패배자 다이어트는 같은 이름의 리얼리티 TV 쇼에서 영감을 얻은 재택 체중 감량 프로그램입니다. 이 계획은 엄격한 저칼로리 요법을 포함한 건강한 식습관과 운동 습관을 통해 몸을 변화 시킨다고 주장합니다. 아직도, 당신은 그것이 얼마나 효과적인지 궁금 할 것입니...

꿀벌 꽃가루는 꽃가루, 꿀, 효소, 꿀, 왁스 및 꿀벌 분비물의 혼합물입니다. 먹이를 구하는 꿀벌은 식물에서 꽃가루를 모아 벌집으로 옮겨서 식민지의 식량으로 저장하고 사용합니다 (1). 꿀벌 꽃가루는 꿀, 로얄 젤리 또는 벌집과 같은 다른 꿀벌 제품과 혼동해서는 안됩니다. 이러한 제품에는 꽃가루가 포함되어 있지 않거나 다른 물질이 포함되어있을 수 있습니다....

시리얼은 매우 인기있는 아침 식사 음식입니다.바쁜 생활을하는 사람들에게는 쉽고 편리하지만 설탕과 다른 건강에 해로운 성분이 첨가 된 경우가 많습니다.또한 많은 브랜드에 섬유와 단백질이 부족하여 충만을 증진시키는 데 필수적인 시리얼은 과식하기 쉽습니다 (1, 2).좋은 소식은 DIY (Do-it-Yourelf) 품종과 매장에서 구입할 수있는 브랜드 모두 사용...

마카는 강력한 건강 증진 속성에 대해 광범위하게 연구 된 성분입니다.성욕, 기분 및 에너지 수준을 높이는 데 사용되는 일반적인 보충제이기도합니다.또한 많은 사람들은 마카 뿌리가 제한된 증거에도 불구하고 신체 구성을 개선하고 곡선을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.이 기사는 maca root를 사용하여 곡선이 될 수 있는지 검토합니다.페루 인삼...

건강한 식생활은 건강과 복지를 크게 개선시킬 수 있습니다.그러나 일부 사람들의 경우 건강한 식습관에 대한 관심이 강박 적이 어서 정형 외과로 알려진식이 장애로 발전 할 수 있습니다.다른 섭식 장애와 마찬가지로, 정형 외과는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.이 기사는 정형 외과에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.Orthorexia 또는 Orthorex...