뽕나무는 뽕나무의 열매입니다 (모 루스 p.) 및 무화과 및 빵과 관련.나무는 전통적으로 누에가 먹는 유일한 음식이기 때문에 주로 아시아와 북미 지역에서 잎을 위해 재배됩니다 (1).그들은 종종 와인, 과일 주스, 차, 잼 또는 통조림 식품으로 만들어지는 다채로운 딸기 (가장 일반적으로 검은 색, 흰색 또는 빨간색)를 운반하지만 건조하고 간식으로 먹을 수도...

식물의 세포벽에있는 섬유의 한 종류 인 펙틴은 식물에게 구조를주는 것을 돕는다 (1).사과 펙틴은 사과에서 추출되며 가장 풍부한 섬유질 공급원 중 하나입니다. 이 과일 펄프의 약 15-20 %는 펙틴으로 구성되어 있습니다. 펙틴은 감귤류의 껍질뿐만 아니라 모과, 체리, 자두 및 기타 과일과 채소에서도 발견됩니다 (1, 2). Apple pectin은 콜레스...

크랜베리는 헤더 패밀리의 구성원이며 블루 베리, 빌베리 및 링곤 베리와 관련이 있습니다.가장 일반적으로 재배되는 종은 북미 크랜베리 ​​(백시 늄 마크로 카르 폰)이지만 다른 유형은 자연에서 발견됩니다.매우 날카 롭고 신맛 때문에 크랜베리는 거의 날 것으로 먹지 않습니다.사실, 그들은 보통 주스로 소비되는데, 일반적으로 다른 과일 주스와 달게하고 혼합됩니다...

체중 감량이 항상 쉬운 것은 아니며 장기적인 성공을 위해서는 헌신과 인내가 필요합니다. 수많은 보충제와 다이어트 계획이 효과적인 체중 감량 전략으로 판매되어 더 쉽게 할 수 있다고 주장합니다. 그중 하나는 효과적인 체중 감량 보충제로 홍보되는 자연식이 섬유소 인 글루코만난이라고합니다.이 기사에서는 글루코만난의 과학과 그것이 취해야 할 것인지의 여부를 자세히...

채식주의는 일상 생활에서, 특히식이 요법에서 동물 제품의 사용과 소비를 최소화하는 삶의 방식입니다 (1). 비건 채식을하는 사람들은 유제품, 계란, 고기, 생선, 가금류 및 꿀을 포함한 동물성 제품을 섭취하지 않습니다 (2).때로는 비건 채식을 따르는 것이 동물성 성분을 함유 한 일부 식품의 가능성 때문에 어려울 수 있습니다. 많은 새로운 비건 채식인들이 ...

과당 옥수수 시럽 (HFC)은 옥수수 전분으로 만든 감미료입니다. 그것은 테이블 설탕과 비슷한 화학 성분과 신체에 영향을 미칩니다.HFC는 특히 미국에서 매우 저렴하기 때문에 일반적으로 사용됩니다.많은 사람들이 HFC가 설탕보다 더 나쁘다고 말하지만, 현재는 하나가 다른 것보다 더 나쁘다는 증거는 없습니다. 둘 다 건강에 해 롭습니다.HFC의 과도한 소비는...

붉은 양배추라고도하는 자주색 양배추는 브라 시카 식물의 속. 이 그룹에는 브로콜리, 브뤼셀 콩나물 및 양배추와 같은 영양 밀도가 높은 야채가 포함됩니다.녹색 양배추와 비슷한 맛입니다. 그러나 자주색 품종은 뼈가 더 강하고 건강한 심장과 같은 건강상의 이점과 관련된 유익한 식물 화합물이 풍부합니다.자주색 양배추는 또한 염증을 줄이고 특정 유형의 암으로부터 보...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.마그네슘은 몸에서 네 번째로 풍부한 미네랄입니다.그것은 에너지 생산, 혈압 조절, 신경 신호 전달 및 근육 수축을 포함하여 인간의 건강에 필수적인 300 가지가 넘는 대사 반응에 관여합니다 (1).흥미롭게도 낮은 ...

벌킹은 특장 제조업체가 일반적으로 사용하는 용어입니다. 그것은 일반적으로 강렬한 웨이트 트레이닝과 함께 신체의 필요 이상으로 소비되는 칼로리 수의 점진적인 증가를 나타냅니다.어떤 사람들은 크게하는 것이 건강에 해롭다 고 주장하지만 다른 사람들은 그것이 근육량을 얻는 데 안전하고 효과적인 방법이라고 주장합니다. 이 기사에서는 벌크의 정의, 안전하게하는 방법 ...

케톤식이 요법은 지구상에서 가장 인기있는 저탄수화물 다이어트 중 하나입니다. 신체가 대체 연료 공급원 역할을하는 지방을 분해하여 만든 포도당 (당의 일종)에서 케톤 (ketone)으로 주요 연료 공급원을 전환하는 데 도움이됩니다 (1).케톤식이 요법은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 HDL (좋은) 콜레스테롤 수치 증가 및 혈당 감소, 인슐린 및 트리글리...

짙은 크림은 필수 성분으로 간주되며 정당한 이유가 있습니다. 수프, 소스, 수제 버터, 아이스크림 및 사워 크림을 포함한 다양한 레시피에 사용됩니다.때로 무거운 휘핑 크림이라고도하며, 고지방 지방의 신선한 우유로 만들어집니다. 신선한 우유를 세워두면 무거운 크림이 위로 올라가 긁어 낼 수 있습니다.36 ~ 40 %의 지방으로 구성된 헤비 크림은 휘핑 크림,...

푸 아그라 또는 지방이 많은 오리 또는 기러기 간은 전 세계적으로 인기있는 프랑스 음식입니다.푸 아그라와 화이트 와인으로 만든 부드러운 스프레드 인 pâté de foie gra로 오인되는 경우가 많습니다. 그러나, 용어 "푸 아그라"는 온전한 간 전체를 지칭한다.푸 아그라는 지방질이 풍부하고 벨벳 같은 질감과 고기 맛이...

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미국에서 생산되는 모든 설탕의 55-60 %가 사탕무에서 나옵니다 (1).사탕무와 사탕 수수 설탕은 모두 과자, 가공 식품, 구운 식품 및 소다를 포함한 다양한 식품에서 발견됩니다.그러나 몇 가지 차이점이이 두 가지 일반적인 유형의 설탕을 구분합니다.이 기사는 사탕무와 사탕 수수 설탕의 차이점을 검토하여 건강에 좋은지 결정합니다.사탕무는 사탕무 식물, 사탕...

Lingonberrie는 크랜베리와 비슷한 맛이지만 타르트는 아니지만 작고 붉은 열매입니다.그들은 작은 상록수 관목에서 자랍니다. 백시 니아 viti-idaea — 북유럽의 스칸디나비아 지역 출신입니다.베리는 bearberry, redberry, partridgeberry, foxberry, cowberry 및 Alakan lowbuh 크랜베리를 포함한 다...

샐러드가 균형 잡힌 식단에 건강에 도움이 될 수 있다는 것은 의심 할 여지가 없습니다.불행히도, 대부분의 상점에서 입는 드레싱은 샐러드의 잠재적 인 건강상의 이점을 감소시킬 수있는 설탕, 방부제 및 인공 향료가 첨가되어 풍부합니다.집에서 직접 샐러드 드레싱을 만드는 것은 상점에서 구입 한 품종에 대한 쉽고 비용 효율적인 대안입니다.또한 접시에 넣는 것을 더...

비타민은 용해도에 따라 분류 할 수 있습니다.대부분 수용성이므로 물에 녹습니다. 반면 지용성 비타민은 기름과 유사하며 물에 녹지 않습니다. 지용성 비타민은 고지방 식품에 가장 풍부하며 지방과 함께 섭취하면 혈류에 훨씬 잘 흡수됩니다.인간 식단에는 4 가지 지용성 비타민이 있습니다.비타민 A비타민 D비타민 E비타민 K이 기사는 지용성 비타민, 건강상의 이점,...

시금치 (스피 나 시아 올레 라 케아)는 페르시아에서 유래 한 잎이 많은 녹색 채소입니다.그것은 아마란스 가족에 속하며 사탕무와 퀴 노아와 관련이 있습니다. 또한 영양소와 산화 방지제가 들어있어 매우 건강하다고 간주됩니다.시금치를 먹으면 안구 건강에 도움이되고 산화 스트레스가 감소하며 암을 예방하고 혈압이 낮아질 수 있습니다.시금치를 준비하는 방법에는 여러...

당신의 1 살짜리 아이는 소용돌이 치는 속도로 변화하고, 성장하고, 발견하고 있습니다. 그들이 필요한 음식을 얻는 것이 문제가 될 수 있습니다.일관되지 않은 음식 선택과 변덕스러운 식욕은이 시대의 과정에 필적합니다. 당신의 유아가 독립성을 확립하고 신체의 충만 함과 굶주림 신호를 분별하는 법을 배우는 것처럼 이것은 실망 스럽지만 전적으로 정상입니다.미국 소...

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