빵은 현대식 식단의 주요 부분입니다.실제로 많은 사람들이 많은 식사와 함께 어떤 종류의 빵을 먹습니다.그럼에도 불구하고, 인구의 상당 부분이 글루텐에 견딜 수 없습니다.빵은 탄수화물이 많기 때문에 저탄수화물 다이어트를하는 사람들에게는 문제가되지 않습니다.그러나 일반 빵만큼 맛이 좋은 대안이 많이 있습니다.저탄수화물과 글루텐이없는 건강한 빵을위한 15 가지 ...

체강 질병이나 글루텐 불내증이있는 경우 글루텐을 피하는 것이 필수적입니다 (1).그러나 좋은 간식 옵션을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.많은 글루텐 프리 스낵이 상점에서 구할 수 있지만, 일부는 불필요하게 칼로리가 높거나 설탕이 첨가 될 수 있습니다. 그러나 다음 스낵을 위해 포장 된 음식에 의존 할 필요는 없습니다. 직접 만드는 것도 간단합니다.체강...

올리브 오일은 건강상의 이점으로 널리 알려져 있습니다.항 염증 및 항산화 특성을 자랑하며 특정 만성 질환으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다 (1).그것은 일반적으로 요리 및 담그기 기름으로 사용되지만, 어떤 사람들은 그것을 마시면 최대의 이익을 얻을 수 있다고 생각합니다. 이 기사에서는 올리브 오일을 마셔야하는지 설명합니다. 지중해 지역의 일부 사...

녹차는 많은 건강상의 이점이있는 인기있는 음료입니다.실제로 일부 연구는 녹차와 두뇌 기능 향상 및 두뇌 노화를 연결했습니다.. 또한 심장 질환, 제 2 형 당뇨병 및 암의 위험을 줄일 수 있습니다 (1, 2, 3, 4).그러나 일반 차와 마찬가지로 녹차에는 카페인이 들어 있습니다. 이것은 카페인 섭취를 알고 있거나 제한하려는 사람들에게 우려 할 수 있습니다...

대마 우유는 우유에 대한 인기있는 식물 기반 대안입니다.대마 씨앗으로 만들어졌으며 고품질 식물성 단백질, 건강한 지방 및 미네랄이 풍부합니다. 대마 우유를 마시면 피부 건강에 도움이되고 심장병을 예방할 수 있습니다.이 기사는 대마 우유, 영양, 혜택, 용도 및 자신을 만드는 방법에 대해 설명합니다. 대마 우유는 물을 대마 식물의 씨앗과 혼합하여 만들어집니다...

와인은 발효 포도 주스로 만든 인기있는 알코올 음료입니다. 레드와 화이트 와인도 인기있는 요리 재료입니다. 그들은 풍미와 색상을 향상시키기 위해 많은 요리법에 포함되어 있습니다. 또한 와인은 종종 수분을 공급하거나 고기를 부드럽게하거나 팬을 유약시키기 위해 요리에 사용됩니다. 손에 와인이 없거나 술을 마시지 않기로한다면, 요리에 사용할 수있는 비 알코올 대...

건강한 뼈를 만드는 것이 매우 중요합니다.유년기, 청소년기 및 초기 성인기 동안 미네랄이 뼈에 통합됩니다. 30 세가되면 최대 골 질량을 달성했습니다.이 시간 동안 충분한 뼈 덩어리가 생성되지 않거나 나중에 뼈 손실이 발생하면 쉽게 부서지는 부서지기 쉬운 뼈가 발생할 위험이 높아집니다 (1).다행히도 많은 영양 및 생활 습관은 뼈를 튼튼하게하고 나이가 들어...

아몬드 우유는 칼로리가 적고 영양가가 높기 때문에 미국에서 가장 인기있는 식물 기반 우유 대안 중 하나입니다 (1). 아몬드를 갈아서 물에 담근 후 고형물을 걸러냅니다. 남은 것은 비타민 E와 마그네슘을 포함한 몇 가지 중요한 영양소가 자연적으로 풍부한 유백색 음료입니다 (1, 2). 또한, 상점에서 구입 한 아몬드 우유에는 종종 건강한 뼈를 지탱하기 위해...

17 일 다이어트는 Mike Moreno 박사가 만든 인기있는 체중 감량 프로그램입니다.단 17 일 만에 최대 10–12 파운드 (4.5–5.4 kg)를 잃을 수 있다고 주장합니다. 이 식단의 핵심은 17 일주기마다 음식 조합과 칼로리 섭취량을 바꾸는 것입니다.모레노 박사는 이런 식으로 식단을 바꾸면 지루함을 예방하고 신진 대사를“혼란”상태로 유지하여 체중...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.녹차는 지구상에서 가장 건강에 좋은 음료 중 하나로 알려져 있습니다.여기에는 다음과 같은 많은 건강상의 이점이있는 항산화 제가 함유되어 있습니다.향상된 뇌 기능 지방 감량 암 예방 심장병 위험 감소더 많은 건강상의...

심황을 주로 향신료로 알고있을 수도 있지만 3,000 년 전에 인도에서 시작된 건강에 대한 전체 론적 접근 방식 인 아유르베 다 의학에도 사용됩니다 (1).심황 보충제는 이제 의약 용도로 널리 사용 가능하지만 복용량을 아는 것은 혼란 스러울 수 있습니다.심황, 유효 복용량 및 안전 문제의 사용 및 이점에 대해 살펴 보겠습니다.심황의 강력한 식물 화학 물질 ...

기적 채찍과 마요네즈는 비슷하고 널리 사용되는 두 가지 조미료입니다.그것들은 많은 동일한 재료로 만들어졌지만 약간의 차이점이 있습니다.Miracle Whip에는 마요네즈보다 지방이 적고 칼로리가 적지 만 설탕과 첨가제가 더 많이 들어 있습니다.이 기사는 Miracle Whip과 마요네즈의 유사점과 차이점을 검토합니다.마요네즈 또는 마요네즈는 기름, 달걀 노...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.마그네슘은 인체에서 중요한 미네랄입니다 (1).그것은 기분 조절에 영향을 미치고, 건강한 뼈와 호르몬 수준을 지원하며, 몸 전체에 수백 가지의 생화학 반응에 관여합니다 (1).또한 여성이 성인이되어 폐경기를 경험할...

사카린은 비 영양 또는 인공 감미료입니다.실험실에서 화학 물질 o- 톨루엔 설폰 아미드 또는 프탈산 무수물을 산화시켜 만듭니다. 백색의 결정 성 분말처럼 보입니다.사카린은 칼로리 나 탄수화물을 포함하지 않기 때문에 설탕 대체물로 일반적으로 사용됩니다. 인간은 사카린을 분해 할 수 없으므로 몸은 변하지 않습니다.보통 설탕보다 약 300 ~ 400 배 더 달콤...

마리화나 또는 잡초라고도하는 대마초는 대마초 ativa 또는 대마초 인디카 식물 (1).이 식물들은 약용 및 레크리에이션 용도로 수세기 동안 널리 사용되었습니다.많은 사람들이 흡연이나 vape 대마초를 선택하지만 식용은 인기가 높아졌습니다. 이 식용 제품에는 종종 대마초가 들어 있습니다. 대마초 주입 버터는 현지 대마초 진료소에서 구입하거나 집에서 만들 수...

메이플 시럽은 인기있는 천연 감미료로 설탕보다 건강하고 영양가가 높습니다.그러나 이러한 주장 중 일부에 대한 과학을 살펴 보는 것이 중요합니다.이 기사에서는 메이플 시럽이 건강에 좋지 않은지 설명합니다.메이플 시럽은 설탕 메이플 트리의 순환 액 또는 수액으로 만들어집니다.북미에서는 수세기 동안 소비되어 왔습니다. 전세계 공급량의 80 % 이상이 캐나다 동부...

우유는 매우 다목적입니다. 요리, 베이킹 및 스무디의 음료 또는 성분으로 사용할 수 있습니다. 또한, 우유, 염소 우유, 콩 우유, 아몬드 우유와 같은 식물성 우유 대안과 같은 거의 모든식이 요구에 맞는 많은 종류의 우유가 있습니다.그러나 우유를 얼릴 수 있는지 궁금 할 것입니다.이 기사는 다른 유형의 우유를 안전하게 냉동하고 녹이는 방법을 검토합니다.대부...

망간은 소량으로 몸에 필요한 미량 미네랄입니다.그것은 뇌, 신경계 및 많은 신체 효소 시스템의 정상적인 기능에 필요합니다.몸은 신장, 간, 췌장 및 뼈에 최대 약 20mg의 망간을 저장하지만 식단에서 가져와야합니다. 망간은 필수 영양소로 간주되며 특히 콩류, 콩, 견과류, 잎이 많은 녹색 채소 및 차에서 소량뿐만 아니라 종자 및 곡물에서 발견 될 수 있습니...

돋아는 것은 최근 몇 년 동안 건강 애호가들 사이에서 인기를 얻은 관행입니다.싹이 튼 곡물과 콩과 식물은 영양분이 많고 콩 나지 않은 품종보다 쉽게 ​​소화 할 수 있다고 주장합니다.일부 연구는 특정 유형의 질병으로부터 보호하고 체중 감량을 도울 수 있다고 제안합니다.이 기사는 콩나물과 콩류 및 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴 봅니다.발아라고도하는 발아는...

비타민 D는 몸 전체의 여러 시스템에 강력한 영향을 미치는 매우 중요한 비타민입니다 (1).다른 비타민과 달리 비타민 D는 호르몬과 같은 기능을하며 신체의 모든 단일 세포에는 수용체가 있습니다.피부가 햇빛에 노출되면 신체가 콜레스테롤로 만듭니다.또한 지방이 많은 생선이나 강화 유제품과 같은 특정 식품에서도 발견되지만식이 요법만으로는 충분하지 않습니다.권장 ...