스트레스는 불리한 상황으로 인한 정신적 또는 정서적 긴장 상태로 정의됩니다.어느 시점에서, 대부분의 사람들은 스트레스를받습니다. 실제로 한 연구에 따르면 성인의 33 %가 높은 수준의인지 된 스트레스를 경험한다고보고했습니다 (1).이 상태는 신체 및 정신 증상의 긴 목록과 관련이 있습니다.이 기사에서는 11 가지 일반적인 증상과 스트레스 증상을 살펴 봅니다...

페간 다이어트는 가장 인기있는 다이어트 트렌드 중 하나 인 팔 레오와 비건에서 영감을 얻은 스타일입니다.작성자 인 마크 하이 먼 (Pr. Hyman) 박사에 따르면, 페간 다이어트는 염증을 줄이고 혈당 균형을 유지함으로써 최적의 건강을 증진시킵니다. 그러나이 다이어트의 일부 구성 요소는 논쟁의 여지가 남아 있습니다.이 기사는 잠재적 건강상의 이점과 단점을 ...

계피는 매우 인기있는 향신료입니다.그것은 맛있을뿐만 아니라 많은 건강상의 이점도 인상적입니다.계피는 대부분의 슈퍼마켓에서 저렴하고 널리 구입할 수 있습니다. 적어도 한 가지 유형이 있습니다.대부분의 사람들은 실제로 두 이 향신료의 주요 유형.둘 다 건강하지만 하나는 너무 많이 먹으면 해로운 독소를 포함합니다.이 기사에서는 실론과 계피의 차이점을 설명합니다....

전 세계 비만 전염병이 계속됨에 따라 쉽고 빠른 체중 감량 솔루션에 대한 검색도 계속됩니다. 최근에, 체중 감량 세정은 체중 감량을위한 가장 보편적 인 방법 중 하나로 중심 단계를 차지했습니다. 이 기사에서는 체중 감량 세정, 효과 및 위험에 대해 설명합니다.“정화하다”라는 단어는 무언가를 깨끗하게하거나 불순물을 제거하는 것을 의미합니다. 체중 감량 세정이...

식이 지방의 건강 효과는 논란의 여지가 있습니다.그러나 전문가들은 올리브 오일, 특히 엑스트라 버진이 당신에게 좋다는 데 동의합니다.과학적 연구에 의해 뒷받침되는 올리브 오일의 11 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다.올리브 오일은 올리브 나무의 열매 인 올리브에서 추출한 천연 오일입니다.오일의 약 14 %는 포화 지방이며 11 %는 오메가 -6 및 오메...

생선은 전세계 많은 사람들이 정기적으로 즐기는 동물성 단백질의 원천입니다.실제로, 인간은 매년 3 억 3 천만 파운드 (1 억 5 천만 톤) 이상의 물고기를 먹는 것으로 추정됩니다 (1).생선은 영양이 풍부하고 맛이 좋으며 식사에 건강에 도움이됩니다. 이러한 특성이 피부에도 적용되는지 궁금 할 것입니다. 이 기사는 생선 껍질을 먹는 것의 장점과 안전성을 검...

맥주는 전세계 사람들이 수천 년 동안 즐겨온 인기있는 알코올 음료입니다 (1).사실, 물과 차에 이어 세 번째로 인기있는 음료입니다 (2).일반적으로 맥주는 물, 홉, 효모 및 보리 (글루텐을 함유 한 곡물)를 사용하여 만들어집니다 (3).이 기사는 맥주의 글루텐 함량과 몇 가지 주요 유형의 글루텐 양과 체강 질병을 앓고있는 개인에게 안전한지 여부를 검사합...

아몬드는 많은 건강상의 이점이있는 만족스러운 음식입니다.이 맛있는 나무 견과류에서 나오는 기름은 일반적으로 피부와 모발 관리의 천연 성분으로 사용되지만 건강에 좋을 수도 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 이 기사는 아몬드 오일이 건강에 어떻게 도움이되는지, 그리고 다목적, 무독성 미용 치료제로 사용되는 방법을 설명합니다. 아몬드는 식용 씨앗입니다 벚...

저탄수화물 다이어트는 수십 년 동안 논란이되어 왔습니다.어떤 사람들은 이러한 식단이 콜레스테롤을 높이고 지방 함량이 높기 때문에 심장병을 유발한다고 주장합니다.그러나 대부분의 과학 연구에서 저탄수화물 다이어트는 건강하고 유익한 것으로 그 가치를 입증합니다.저탄수화물과 케톤식이 요법의 10 가지 건강상의 이점이 있습니다.굶주림은식이 요법의 최악의 부작용 인 ...

비건 채식과 채식은 건강에 좋은 음식입니다.그들은 여러 가지 건강상의 이점과 체중, 심장병 및 일부 유형의 암에 걸릴 위험이 낮습니다.그러나 몇 가지 영양소는 식물성 식품에서 충분한 양을 섭취하기 어렵거나 불가능합니다. 그러므로 건강이나 신체적 성능을 유지하려면식이를 알고 보충하는 것이 매우 중요합니다.채식과 비건 채식에 일반적으로 부족한 7 가지 영양소는...

샬롯은 전통 양파와 마늘의 미묘한 혼합으로 묘사되는 맛을 가진 작고 길쭉한 양파입니다.그들은 클러스터에서 자라며 물을 덜 포함하며 전통적인 양파보다 껍질이 더 얇지 만 눈을 똑같이 만들 수 있습니다.영양소와 식물성 화합물이 함유 된 샬롯은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.아직도, 당신은이 양파가 다른 품종과 어떻게 다른지, 요리에 가장 잘 사용하는 방법을...

상추 (락토 카 사티 바)는 데이지 가족에게 인기있는 잎이 많은 채소입니다.노란색에서 짙은 녹색까지 색상이 다양하지만 붉은 색조를 may 수도 있습니다. 전 세계적으로 성장하고 있지만, 중국은 전 세계 공급량의 66 % 이상 (1, 2) 이상의 가장 많은 양을 생산합니다.양상추는 샐러드의 주요 성분 일뿐만 아니라 랩, 수프 및 샌드위치와 같은 다양한 요리에...

이 나트륨 칼슘 EDTA는 일반적인 식품 첨가물이며 화장품 및 산업 제품의 성분입니다.맛, 색상 및 질감을 보존하기 위해 음식에 사용됩니다. 그러나 많은 식품 첨가물과 마찬가지로 논란의 여지가 있습니다. 이 기사는 칼슘이 나트륨 EDTA, 그 응용, 안전 및 부작용을 검토합니다. 칼슘이 나트륨 EDTA는 약간 짠 맛이 나는 무취 결정 성 분말입니다 (1)....

머스타드는 겨자 식물의 씨앗으로 만든 인기있는 조미료입니다. 이 식물은 지중해 지역에 서식하며 브로콜리, 양배추, 브뤼셀 콩나물과 같은 영양이 풍부한 채소와 관련이 있습니다. 씨앗과 잎은 모두 먹을 수 있으므로 요리에 다양한 기능을 제공합니다. 요리 용도 이외에도, 머스타드는 고대 그리스와 로마 문명까지 거슬러 올라가는 전통 의학에서 구제 수단으로 사용 된...

새우는 전 세계에서 먹는 갑각류입니다.단단하고 반투명 한 껍질은 갈색에서 회색까지 다양합니다. 맛이 달콤하고 다양성에 따라 부드럽고 견고합니다.새우는 많은 국가에서 인기있는 음식이지만, 많은 사람들은 날고기를 먹는 것이 안전하지 않다고 생각합니다.이 기사는 생 새우가 안전한지 알려줍니다.생 새우는 전세계 많은 문화권에서 섭취됩니다. 일부 지역에서는 머리 속...

Atkin와 keto는 가장 잘 알려진 저탄수화물 다이어트입니다.둘 다 과자, 단 음료, 빵, 곡물, 과일, 콩류 및 감자를 포함한 고 탄수화물 음식의 급격한 감소를 규정합니다.이 다이어트는 비슷하지만 차이점도 있습니다.이 기사는 Atkin와 keto 다이어트를 비교하여 더 적합한 다이어트를 결정하는 데 도움을줍니다.Atkin 다이어트는 전 세계적으로 가장...

치아 씨앗은 치아 식물의 작은 검은 씨앗입니다.샐비어 히스패닉).멕시코와 과테말라 출신으로, 고대 아즈텍 인과 마야인의 주식이었습니다. 실제로, "chia"는 "힘"(1)에 대한 고대 마야의 단어입니다.치아 씨는 다량의 섬유질과 오메가 -3 지방산, 많은 고품질 단백질, 그리고 몇 가지 필수 미네랄과 산화 방지제를 함유하...

베이킹과 브로 일링은 오븐의 건조한 열을 사용하는 요리 기술입니다.두 가지 모두 건강한 요리 방법으로 간주되며 구이 ​​및 토스트와 같은 다른 요리 방법과 호환되는 경우가 많습니다. 그러나 각각 다른 결과를 산출하고 특정 유형의 음식에 가장 적합합니다. 이 기사에서는 굽는 방법과 굽는 방법의 차이점과 각 방법에 어떤 음식이 더 적합한 지 살펴 봅니다.굽고 ...

모든 칼로리가 같은 것은 아닙니다.다른 음식은 신체의 다른 대사 경로를 통과합니다.그들은 기아, 호르몬 및 당신이 태우는 칼로리의 수에 크게 다른 영향을 줄 수 있습니다.과학이 뒷받침하는 지구상에서 가장 체중 감량이 가장 좋은 20 가지 음식은 다음과 같습니다.콜레스테롤 수치가 높아질 까봐 두려운 계란 전체가 다시 돌아 왔습니다.계란을 많이 섭취하면 일부 ...

비상 또는 경제적 불확실한시기에 사람들은 종종 혁신적인 생존 방법을 찾습니다.식량 부족이나 식료품 구입에 필요한 자금이 부족한 상황에서 강아지의 음식이 속박에서 벗어날 수있는 실용적인 옵션인지 궁금 할 것입니다.결국, 개가 때때로 인간 음식 조각을 즐기는 경우 다른 방법으로도 효과가있을 수 있습니다.이 기사에서는 강아지 사료를 씹을 때 고려해야 할 위험을 ...