소금은 음식을 양념하는 데 일반적으로 사용되는 자연 발생 화합물입니다.향을 높이는 것 외에도 식품 방부제로 사용되며 박테리아의 성장을 막는 데 도움이됩니다 (1).그러나 지난 수십 년 동안, 그것은 나쁜 평판을 얻었으며 고혈압, 심장병 및 심지어 위암과 같은 상태와 관련이 있습니다.실제로, 미국인을위한 가장 최근의식이 가이드 라인은 나트륨 섭취를 매일 2,...

허리 통증은 쇠약하고 고통스러운 상태가 될 수 있습니다.다행히도 신체 활동을 유지하는 것이 신체를 진정 시키거나 예방하는 가장 효과적이고 비용 효율적인 방법 일 수 있습니다.요통을 완화하는 8 가지 간단한 스트레칭이 있습니다.요통은 한 번에 모든 사람의 최대 80 %에 영향을 미칩니다 (1, 2, 3).근골격계 손상으로 인한 요원의 변화, 요추의 변화 또는...

박하는 박하 및 스피어민트를 포함하여 12 종 이상의 식물 종의 이름으로 속에 속합니다 멘타.이 설비는 특히 냉각 감각으로 유명합니다. 그들은 신선하고 건조한 형태로 음식에 첨가 될 수 있습니다.민트는 차와 알코올 음료에서 소스, 샐러드 및 디저트에 이르기까지 여러 음식과 음료에서 인기있는 성분입니다.식물을 먹는 것이 건강상의 이점을 제공하는 반면, 연구에...

이 페이지의 링크를 통해 무언가를 구매하면 작은 수수료가 부과 될 수 있습니다. 작동 방식건강한 그 라 놀라 바를 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 이상적으로, 그라 놀라 바에는식이 섬유를식이 섬유, 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄로 포장하여 식사 간 기아를 막는 건강한 간식으로 작용해야합니다. 그러나 실제로 많은 그라 놀라 바에는 설탕이나 가공 된...

케톤 식 또는 케 토식이 요법은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 것으로 밝혀진 매우 저탄수화물, 고지방식이입니다.최근에는 간질 및 뇌암을 포함한 어린이의 특정 건강 상태를 관리하기 위해 케토 다이어트를 사용하는 것에 대한 관심이 높아졌습니다.케토 다이어트는 성인에게는 비교적 안전하지만 의학적 이유로 건강 전문가가 처방하지 않는 한 어린이와 청소년에게는 ...

글루텐 프리 다이어트로 전환해야하는 많은 사람들에게 빵에 작별 인사를하는 것은 오랜 친구와 헤어지는 방법과 같습니다.다양한 글루텐 프리 빵을 사용할 수 있지만 맛과 질감의 차이로 인해 빈 공간을 채우지 않습니다 (1).효모 빵은 글루텐을 피하는 사람들에게 안전한 옵션으로 선전되었습니다. 많은 사람들은 밀 효모 또는 호밀 빵의 글루텐이 기존의 빵보다 분해되어...

장기 육류는 고대부터 소비 된 영양분의 집중 공급원입니다.최근에는 팔 레오 다이어트와 같은 사전 현대식 식사 패턴의 인기로 인해 장기 육류에 대한 관심이 다시 부각되었습니다.Tripe는 농장 동물의 식용 위 안감으로 만든 일종의 장기 고기입니다.이 기사는 영양, 잠재적 이점 및식이 요법에 추가하는 방법을 포함하여 여행에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다...

프로바이오틱스와 프리 바이오 틱스는 요즘 영양에서 매우 큰 주제입니다.그러나 두 소리가 비슷하게 들리더라도 두 사람은 건강에 다른 역할을합니다.홍보영형생물 학적은 유익한 박테리아이며, 홍보이자형바이오 틱스는이 박테리아의 음식입니다.이 기사는 두 가지에 대해 알아야 할 사항을 설명합니다. 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스 모두 인간 건강에 중요합니다. 그러나...

간헐적 단식은 식사와 금식 기간 사이의 순환을 포함하는 인기있는 다이어트 패턴입니다.연구에 따르면 간헐적 단식은 체중 감소를 촉진하고 심장병, 당뇨병 및 알츠하이머 병과 같은 특정 만성 질환의 위험 요소를 감소시킬 수 있습니다 (1).간헐적 단식을 처음 접한다면 금식 중에 커피를 마실 수 있는지 궁금 할 것입니다. 이 기사는 단식 기간 동안 간헐적 단식이 ...

최근 몇 년 동안 영양 섭취를 늘리기위한 빠르고 편리한 방법을 찾고있는 건강 의식이있는 사람들 사이에서 juicing이 널리 보급되었습니다.그러나 쥬스에 익숙하지 않은 경우 선택할 야채를 결정하기가 어려울 수 있습니다.전반적인 건강을 개선하기 위해 주스에 가장 좋은 12 가지 야채를 소개합니다.케일은 주스의 다른 과일 및 채소와 잘 어울리는 온화한 맛의 다...

충분한 수면 부족은 많은 부정적인 신체적, 정신적 건강 결과와 관련이 있습니다. 실제로, 그것은 중요한 세계 공중 보건 문제로 간주됩니다 (1).질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국 3 명 중 1 명만으로는 충분한 수면을 취하지 못한다고합니다 (2).결과적으로 많은 사람들이 수면 패턴의 질을 향상시키기 위해 간단한 가정 요법을 찾고 있습니다.잠자리...

사람들은 소, 버팔로 및 기타 동물에 의존하여 수천 년 동안 우유를 생산했습니다 (1).그러나 기술 발전 덕분에 일부 회사는 실험실에서 유제품 우유를 만들기 시작했습니다.이것이 어떻게 가능한지 궁금하고 실험실 우유가 동물의 우유의 맛과 영양에 가까운 지 궁금 할 것입니다.이 기사에서는 실험실 우유에 대한 이점과 단점을 포함하여 알아야 할 모든 것을 설명합니...

라이신은 단백질의 빌딩 블록입니다. 몸이 만들 수 없기 때문에 필수 아미노산이므로 음식에서 얻어야합니다. 정상적인 성장과 근육 전환에 중요하며 신체의 대부분의 세포에서 발견되는 물질 인 카르니틴을 형성하는 데 사용됩니다. 또한, 세포를 통해 지방을 운반하여 에너지로 연소되도록 도와줍니다. L- 라이신은 신체가 활용할 수있는 라이신의 형태입니다. 자연적으로 ...

블루 베리는 달콤하고 영양가가 높으며 매우 인기가 있습니다.종종 슈퍼 푸드라고 표시되어 있으며 칼로리가 적고 믿을 수 없을 정도로 좋습니다.그들은 매우 맛있고 편리하여 많은 사람들이 자신이 좋아하는 과일을 고려합니다.다음은 블루 베리의 10 가지 건강상의 이점입니다.블루 베리 부시 (백시 늄 분파. 시아 노 코커스)는 꽃이 만발한 관목으로 블루 베리라고도하...

버터는 요리와 스프레드로 자주 사용되는 인기있는 크림 지방입니다.우유로 만들어졌지만 유제품으로 간주되는지에 대한 혼란이 있습니다.또한 많은 사람들이 알레르기가있는 탄수화물 인 유당을 함유하고 있는지 궁금 할 것입니다.이 기사는 버터가 유제품인지 유당을 함유하고 있는지 알려줍니다.버터는 보통 우유로 만든 견고하고 고지방 음식입니다. 염소, 양 또는 버팔로의 ...

갈색 설탕과 백설탕에 대한 오해가 만연합니다.그것들은 동일한 원천에서 생산되지만 갈색 설탕은 종종 백설탕의 자연적이고 건강한 대안으로 선전됩니다.당뇨병이있는 경우 차이점과 건강 영향을 이해하는 것이 특히 중요합니다.이 기사는 당뇨병이 있다면 흑설탕이 백설탕보다 나은지 설명합니다.갈색과 흰색 설탕은 사탕무 또는 사탕 수수 식물에서 생산되기 때문에 거의 영양 ...

카모마일 차는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 인기있는 음료입니다.카모마일은 국화과 식물의 데이지 같은 꽃에서 나오는 허브입니다. 그것은 여러 건강 상태에 대한 자연 요법으로 수세기 동안 소비되었습니다.카모마일 차를 만들기 위해 꽃을 말리고 뜨거운 물에 주입합니다.많은 사람들이 카모마일 차를 카페인이없는 홍차 나 녹차의 대체품으로 맛있고, 약간 단맛이 있습...

오메가 -3 지방산은식이 요법에서 섭취 해야하는 중요한 지방입니다.그러나 대부분의 사람들은 자신이 무엇인지 모릅니다.이 기사는 다양한 유형과 작동 방식을 포함하여 오메가 -3 지방산에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.오메가 -3는 몸에서 중요한 역할을하는 필수 지방산 계열이며 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다 (1, 2).신체가 스스로 ...

암은 비정상적인 세포 성장을 특징으로하는 질병 그룹입니다. 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 기존의 암 치료 이외에도 일부 사람들은 암을 예방하거나 치료하는 효과적인 방법이라고 믿는 자연 요법과 대안 요법이 있습니다. 인기있는 대체 치료법 중 하나는 특수식이 요법, 생 주스, 해독 및 보충제를 포함하는 영양 시스템 인 Geron Therapy입...

치커리 커피는 2 세기가 넘었지만 최근 몇 년간 인기를 얻었습니다.이 뜨거운 음료는 커피와 같은 맛이지만 커피 원두 대신 구운 치커리 뿌리로 만들어졌습니다.카페인 섭취를 줄이려는 사람들에게 인기가 있으며 염증 감소, 혈당 감소 및 소화 건강 개선 등 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다.그러나 치커리 커피는 부작용을 일으킬 수도 있습니다.이 기사는 치...