케톤식이 요법은 많은 사람들이 체중을 줄이고 건강을 개선하기 위해 사용하는 저탄수화물, 고지방 다이어트입니다.일반적으로 일일 탄수화물 할당량을 유지하고 케토시스를 유지하기 위해 신중한 계획이 필요합니다. 이것은 과자, 간식 및 청량 음료 및 알코올과 같은 다른 고 탄수화물 방종을 포기하는 것을 의미 할 수 있습니다.그러나, 케토 다이어트에서도 적당히 즐길 ...

감기는 인간에서 가장 빈번한 전염병이며, 평균적인 사람은 일년에 한 번 여러 번 감염됩니다.흥미롭게도 비타민 C는 종종 효과적인 치료법이라고 주장되어 왔습니다.1970 년경, 노벨상 수상자 Linu Pauling은 비타민 C가 감기 치료에 도움이된다는 이론을 대중화했습니다.그는 비타민 C의 메가 도스 또는 매일 18,000mg까지의 감기 예방에 관한 책을 ...

저탄수화물 커뮤니티 내에서 순 탄수화물 또는 총 탄수화물을 계산할지 여부는 논란의 여지가있는 주제입니다.우선 "순 탄수화물"이라는 용어는 영양 전문가가 공식적으로 인정하거나 동의하지 않습니다. 또한 상충되고 오래된 정보로 인해 순 탄수화물을 계산하는 방법을 알아내는 것이 혼란 스러울 수 있습니다.실제로, 포장 된 음식에 대한 순 탄수화물 ...

코코넛 야자 (코코스 누시 페라 L.)는 열대에서 발견되는 코코넛 나무, 기름, 우유 및 크림을 포함한 많은 음식 및 음료 제품을 생산하는 일반적인 나무입니다.그러나 코코넛의 주요 음료가 어떻게 다른지 궁금 할 것입니다.이 기사는 코코넛 워터와 코코넛 밀크의 차이점과 마시는 장점과 단점을 설명합니다.코코넛 열매는 껍질 38 %, 물 10 % 및 코코넛 살 ...

종합 비타민은 세계에서 가장 일반적으로 사용되는 보충제입니다.지난 수십 년 동안 인기가 급격히 증가했습니다 (1, 2).일부 사람들은 종합 비타민이 건강을 개선하고 식욕 부진을 보완하며 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다고 생각합니다.그러나 이러한 가정 된 혜택이 사실인지 궁금 할 것입니다.이 기사는 종합 비타민 뒤에 과학적 증거를 조사합니다.종합 비타민은 ...

파슬리 차는 많은 인상적인 건강상의 이점과 관련이 있습니다.신선하거나 말린 파슬리를 뜨거운 물 한 컵에 담아서 건강에 필수적인 여러 영양소와 항산화 제를 공급할 수 있습니다.또한, 준비하기 쉽고, 비용 효율적이며, 맛있어서 건강한 식단에 큰 도움이됩니다.파슬리 차의 7 가지 놀라운 이점이 있습니다.파슬리는 산화 방지제의 훌륭한 원천으로, 자유 라디칼로 알려...

많은 다이어트가 당신을 위해 효과가 있지만, 열쇠는 당신이 좋아하고 장기적으로 고수 할 수있는 것을 찾는 것입니다.과학적으로 효과가 입증 된 5 가지 건강한 식단이 있습니다.저탄수화물, 완전 식품 다이어트는 체중 감량, 건강 최적화 및 질병 위험 감소가 필요한 사람들에게 적합합니다.유연하여 목표에 따라 탄수화물 섭취량을 미세 조정할 수 있습니다.이 식단은 ...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.자작 나무 수액으로도 알려진 자작 나무 물은 베 툴라 속. 최근 미국에서만 인기를 얻었지만 자치 수는 잠재적 인 건강상의 이점 때문에 북유럽과 중국에서 수세기 동안 소비되어 왔습니다 (1). 화장품 및 기타 스킨 ...

포도당과 함께 과당은 설탕을 첨가하는 두 가지 주요 성분 중 하나입니다.일부 건강 전문가들은 과당이 적어도 과잉 섭취했을 때 과당이 둘 중 더 나쁘다고 생각합니다.이러한 우려는 과학에 의해 뒷받침됩니까? 이 기사는 증거를 검토합니다.과당은 테이블 설탕 (자당)의 50 %를 구성하는 단순한 설탕의 한 유형입니다.표당은 또한 신체 세포의 주요 에너지 원인 포도...

엡솜 소금은 많은 질병에 대한 인기있는 치료법입니다.사람들은 근육통과 스트레스와 같은 건강 문제를 완화하기 위해 그것을 사용합니다. 또한 적절하고 사용하면 저렴하고 사용하기 쉬우 며 무해합니다.이 기사에서는 Epom 솔트의 장점, 용도 및 부작용을 포함한 포괄적 인 개요를 제공합니다.엡 솜염은 황산 마그네슘으로도 알려져 있습니다. 마그네슘, 황 및 산소로 ...

너무 많이 앉는 것은 건강에 심각하게 좋지 않습니다.매일 많이 앉는 사람들은 당뇨병, 심장병 및 조기 사망의 위험이 증가합니다 (1, 2).또한, 항상 앉아 있으면 칼로리가 거의 소모되지 않으며, 많은 연구에 따르면 체중 증가와 비만과 관련이 있습니다 (3, 4).이것은 직장인들이 하루 종일 앉아 있기 때문에 중요한 문제입니다. 다행히 서있는 책상이 점점 ...

체중 감량은 매우 힘들 수 있습니다.때로는 모든 일을 올바르게하고 있지만 여전히 결과를 얻지 못하는 느낌이 듭니다.잘못 안내되거나 오래된 조언을 따르면 실제로 진행 상황을 방해 할 수 있습니다.체중 감량을 위해 사람들이 저지르는 15 가지 실수는 다음과 같습니다. 식이 요법을 충실히 고수하면서도 체중이 충분히 빠르지 않다고 느끼는 것이 매우 일반적입니다.그...

알로에 베라는 약용 성분으로 잘 알려진 다육 식물입니다.화상을 치료하고 피부 건강을 증진시키는 데 가장 일반적으로 사용되지만, 다양한 다른 상태를 치료하는 데에도 사용되었습니다 (1).최근에는 체중 감량을 목표로 주스, 허브 보조제 및 다이어트 음료의 주요 성분이되었습니다.이 기사는 체중 감량에 대한 알로에 베라의 이점과 부작용 및 사용 방법을 검토합니다....

요로 감염 (UTI)은 전 세계적으로 가장 흔한 세균 감염 유형 중 하나입니다. 매년 1 억 5 천만 명이 UTI를 계약하는 것으로 추정됩니다 (1). 대장균 다른 유형의 전염성 박테리아가 연루 될 수 있지만 UTI를 유발하는 가장 일반적인 유형의 박테리아입니다.누구나 UTI를 개발할 수 있지만 여성은 남성보다 30 배 더 많은 영향을받습니다. 여성의 약 ...

음식은 휴가철의 초석입니다. 그것은 친구와 가족을 모아 추억, 문화 전통 및 훌륭한 맛을 공유합니다.돼지 푸딩에서 과일 케이크에 이르기까지 많은 음식이 휴일 환호를 불러 일으킬 수 있습니다. 거주지에 따라 휴일 축제의 일부로 간주되는 음식은 다른 사람들에게는 전혀 이상하게 보일 수 있습니다.전 세계에서 즐기는 15 개의 독특한 휴가 음식이 있습니다.Yule...

유기농 식품은 지난 20 년 동안 인기가 폭발적으로 증가했습니다. 실제로 미국 소비자는 2014 년 유기농 농산물에 390 억 달러를 소비했습니다 (1).2014 년에서 2015 년까지 매출이 11 % 이상 증가함에 따라 인기는 둔화되지 않는 것 같습니다 (1).많은 사람들이 유기농 식품이 일반 식품보다 안전하고 건강하며 맛있다고 생각합니다 (2).다른 사...

귀리 (아베 나 사티 바)는 전 세계적으로 인기가 있으며 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.또한 다목적이며 다양한 요리법으로 요리하거나 생으로 즐길 수 있습니다.이 기사는 생 귀리를 먹는 것이 건강한지 설명합니다.귀리는 널리 소비되는 곡물입니다.몸은 커널을 소화 할 수 없으므로 (1)을 포함하여 커널을 처리해야합니다.귀리 가루에서 선체 분리열 및 습기 ...

비타민 E는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화 제 그룹입니다. 신체가 정상적으로 기능하기 위해서는 적절한 비타민 E 수치가 필수적입니다. 몸이 충분하지 않으면 감염되기 쉬워지고 시력이 손상되거나 근육 약화로 고통받을 수 있습니다.다행히도 비타민 E는 음식에 널리 퍼져 있습니다. 결과적으로, 당신은 당신의 영양 흡수가 손상되지 않는 한 부족해...

때로는 특정 음식이 건강에 관계없이 기분이 나빠질 수 있습니다.두통, 소화기 문제, 관절통 또는 피부 문제와 같은 음식 감수성 증상을 유발할 수 있습니다.음식을 먹은 후 몇 시간 또는 그 이상 음식 감수성 반응이 종종 지연되기 때문에 어떤 음식이 범인인지 알아내는 것은 까다로울 수 있습니다.잠재적으로 문제가있는 음식을 식별하는 데 도움을주기 위해 일부 건강...

생균제는 먹었을 때 건강에 유익한 살아있는 미생물입니다 (1).그들은 보충제와 발효 식품 모두에서 발견됩니다.Probiotic는 소화 건강, 심장 건강 및 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다 (2, 3, 4, 5).여러 연구에 따르면 프로바이오틱스가 체중과 복부 지방을 잃는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 소화 시스템에는 수백 가지의 미생물이 있습니다....