비타민 보충제는 매우 인기가 있습니다.사람들은 종종 자신들이 안전망 역할을하고 적절한 영양소 섭취를 돕는다 고 믿습니다.비타민 B12 보충은 특히 흔합니다. 결핍이 널리 퍼져 있기 때문입니다.실제로 많은 사람들이 정기적으로 주사 비타민 B12와 함께.이것들은 에너지 수준, 뇌 기능 및 체중 감량에 도움이된다고 주장합니다.이 기사에서는 B12 주사와 고려해야...

Ornih Diet는 만성 질환을 역전시키고 건강을 향상시키는 데 도움이되는 인기있는 다이어트 계획입니다.여기에는 종합적인 라이프 스타일 변화와 과일, 채소, 통 곡물 및 콩과 식물로 채워진 저지방 식물성 식단을 따르는 것이 포함됩니다.그러나 또한 여러 건강한 음식 그룹을 제한하고 적절한 계획없이 영양 결핍 위험을 증가시킬 수 있습니다.이 기사는 건강을 개...

마리화나는 구어 적으로 잡초라고 불리며 말린 꽃, 씨앗, 줄기 및 잎을 말합니다. 대마초 ativa 또는 대마초 인디카 식물 (1).그것은 쾌락이나 만성 건강 상태를 치료하기 위해 수백만의 사람들이 사용하는 인기있는 약입니다. 위드는 여러 가지 방법으로 사용할 수 있지만 가장 널리 사용되는 방법 중 일부는 흡연과 vaping입니다.그러나 어떤 사람들은 마리...

차, 커피 및 과일과 같은 고 산화 방지 식품은 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.불행히도, 일부 연구에 따르면 우유는 이러한 유익한 화합물 중 일부를 차단할 수 있습니다. 그러나 다른 연구에 따르면 우유에는 아무런 영향이 없습니다.그래서 무엇을 믿어야합니까? 이 기사는 우유가 음식과 음료에서 발견되는 산화 방지제를 비활성화하는지 여부와 걱정 해야하는지...

Halo Top 아이스크림은 전통적인 아이스크림에 비해 칼로리가 낮은 대안입니다.천연 및 유기 성분으로 만들어졌으며 맛이 좋은 단백질 공급원으로 판매되며 파인트 크기 (473ml) 당 280–370 칼로리가 들어 있습니다.그러나이 가벼운 아이스크림이 전부인지 궁금해하는 사람들이 있습니다. 이 기사에서는 Halo Top 아이스크림의 내용을 자세히 살펴보고 건...

대황은 붉은 줄기와 신맛으로 유명한 야채입니다.유럽과 북미에서는 요리되고 종종 달게됩니다. 아시아에서는 뿌리가 약용으로 사용됩니다.이 기사는 대황의 사용법과 잠재적 건강상의 이점을 포함하여 대황에 대한 자세한 개요를 제공합니다.대황은 신맛과 두꺼운 줄기로 유명하며 보통 설탕으로 요리합니다.줄기는 붉은 색에서 분홍색, 옅은 녹색에 이르기까지 색상이 다양하며 ...

말린 과일에 대한 정보는 매우 상충됩니다.어떤 사람들은 영양가 있고 건강한 간식이라고 말하지만 다른 사람들은 그것이 사탕보다 낫지 않다고 주장합니다.이것은 말린 과일과 그것이 건강에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 자세한 기사입니다. 말린 과일은 건조 방법을 통해 거의 모든 수분 함량이 제거 된 과일입니다.이 과정에서 과일은 수축하여 작고 에너지 밀도가 높은...

미네랄은 신체가 기능하는 데 필요한 주요 영양소입니다. 그것들은 성장, 뼈 건강, 근육 수축, 체액 균형 및 기타 여러 과정과 같은 신체 기능의 다양한 측면에 영향을 미칩니다.그러나 많은 사람들이 몸이 흡수하기 어렵습니다. 그렇기 때문에 최근 흡수 개선을위한 보충제 인 킬레이트 화 된 미네랄이 관심을 끌었습니다. 킬레이트 화 된 미네랄은 아미노 또는 유기산...

수십 년 동안 보건 당국은 저지방 다이어트를 권장했습니다.이 권고는 주류 의료계에서 널리 받아 들여졌습니다.최근 연구에서 이러한 지침의 유효성에 대한 몇 가지 의문이 제기되었지만 대부분의 보건 당국은 그들의 입장을 바꾸지 않았습니다.이 문제는 여전히 논란의 여지가 있으며 과학적 토대가 약화 되었음에도 불구하고 가이드 라인은 크게 바뀌지 않았습니다 (1, 2...

식이 지방은 동물성 및 식물성 식품에서 나옵니다.지방은 칼로리를 공급하고 특정 비타민을 흡수하며 신체가 기능하는 데 필요한 필수 영양소를 제공합니다.지방이 풍부한 모든 식품에는 여러 가지 지방이 혼합되어 있습니다. 그 중 하나는 다중 불포화 지방입니다.다중 불포화 지방은 일반적으로 실온에서 액체이며 "오일"이라고합니다. 그들은 주로 기름진...

토마토 (솔라 늄 리코 페르시 쿰)는 남미 원주민 나이트 셰이드에서 생산 된 과일입니다.식물성 과일 임에도 불구하고 일반적으로 야채처럼 먹고 준비합니다.토마토는 항산화 리코펜의 주요식이 공급원으로 심장 질환 및 암의 위험 감소를 포함하여 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.또한 비타민 C, 칼륨, 엽산 및 비타민 K의 훌륭한 공급원입니다.성숙 할 때 일반...

MG (monoodium glutamate)에 대해 들어 봤지만, diodium guanylate는 레이더 아래로 날아갈 수있는 또 다른 식품 첨가물입니다. 때로는 '천연 맛'이라는 용어로 표시되기 때문에 완벽하게 이해할 수 있습니다.이 나트륨 글루타메이트는 통조림 수프, 감자 칩 및 유제품과 같은 다양한 식품에서 MG와 함께 자주 사용됩니다...

섬유는 매우 중요합니다.그것은 위장을 소화하지 않고 결장에 닿게하여 친숙한 장내 세균을 먹여 다양한 건강상의 이점을 얻습니다 (1, 2).특정 유형의 섬유는 또한 체중 감량, 혈당 감소 및 변비 퇴치를 촉진 할 수 있습니다 (3, 4, 5).권장 일일 섭취량은 여성의 경우 25g, 남성의 경우 38g입니다 (6).그러나 대부분의 사람들은 하루에 약 15-1...

자연 건강 공동체에서 MG를 둘러싼 수많은 논쟁이 있습니다.천식, 두통 및 심지어 뇌 손상을 유발한다고 주장합니다.반면 FDA와 같은 대부분의 공식 출처는 MG가 안전하다고 주장합니다 (1).이 기사는 MG와 그 건강 효과를 논하면서 논쟁의 양쪽을 탐구합니다.MG는 모노 소듐 글루타메이트의 약자입니다.풍미를 향상시키는 데 사용되는 e- 번호 E621의 일반...

매일 아침 셀러리 주스를 마시는 것은 전반적인 건강 상태를 개선하고 체중 감소를 촉진하는 새로운 건강 트렌드입니다.셀러리와 그 주스는 몇 가지 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타 났으며, 체중 감소가 그 중 하나인지 궁금 할 것입니다.이 기사는 셀러리 주스가 체중 감량에 도움이 될 수 있는지 알려줍니다.셀러리 주스는 체중 감량 및 장 및 피부 건강 개선을...

모든 단백질이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다.유청과 같은 어떤 형태의 단백질은 다른 것보다 낫습니다.유청 단백질에는 엄청나게 많은 필수 아미노산이 포함되어 있으며 빠르게 흡수됩니다 (1).수많은 연구에 따르면 강도를 높이고 근육을 얻고 상당한 양의 체지방을 잃을 수 있습니다 (2).그러나 유청은 단순한 단백질 이상입니다. 그것은 많은 다른 영양소를 함유하...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.스트레스와 불안은 대부분의 사람들에게 일반적인 경험입니다. 실제로 미국 성인의 70 %는 매일 스트레스 나 불안감을 느낍니다.스트레스와 불안을 완화하는 16 가지 간단한 방법이 있습니다.운동은 스트레스와 싸우기 위...

블루 베리는 북미에서 가장 인기 있고 맛있는 과일이지만 미국과 유럽 전역에서 상업적으로 재배됩니다 (1).그들은 칼로리가 적고 믿을 수 없을 정도로 건강하여 혈당 수치를 조절하고 심장과 뇌 건강을 돕습니다.종종 수퍼 푸드로 판매되는 블루 베리는 여러 비타민, 유익한 식물성 화합물 및 산화 방지제의 훌륭한 원천입니다 (2).이 기사는 영양과 혜택을 포함한 블...

이 페이지의 링크를 통해 무언가를 구매하면 작은 수수료가 부과 될 수 있습니다. 작동 방식손가락 기장 또는 엘레 우스 코라 카나, 건조하고 더운 기후와 높은 고도에서 특히 잘 자라는 영양 밀도가 높은 다목적 곡물입니다. 수천 년 동안 전 세계 수백만의 사람들에게 주요 영양원이되었습니다 (1).오늘날 당뇨병 환자는 곡물 및 곡물과 같은 특정 음식이 혈당 수치...

건강 전문가들은 소화 건강을 개선하기 위해 일반적으로 섬유질이라고 불리는 거칠기를 섭취하는 것이 좋습니다.거칠기는 몸이 소화 할 수없는 통 곡물, 견과류, 씨앗, 콩류, 과일 및 채소와 같은 식물성 식품의 일부입니다.그러나 장내 유익한 박테리아의 중요한 음식 공급원입니다. 또한 체중 관리를 돕고 심장 질환의 특정 위험 요소를 줄일 수 있습니다.이 기사는 조...