콜드 브루 커피는 최근 커피 마시는 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다.커피 원두의 맛과 카페인을 추출하기 위해 뜨거운 물을 사용하는 대신 차가운 양조 커피는 냉수에서 12 ~ 24 시간 동안 가파르게함으로써 시간에 의존합니다.이 방법은 음료를 뜨거운 커피보다 덜 쓴 맛으로 만듭니다. 커피의 건강상의 이점에 대한 대부분의 연구는 뜨거운 양조를 사용하지만,...

2015 년에 미국인들은 치아 미백에 110 억 달러 이상을 썼으며, 가정용 미백 제품에는 14 억 달러가 넘습니다 (1).치아 미백과 관련하여 선택할 수있는 제품이 많이 있습니다.그러나 대부분의 미백 제품은 화학 물질을 사용하여 치아를 표백합니다.하얀 치아를 원하지만 화학 물질을 피하고 싶다면이 기사에는 자연스럽고 안전한 많은 옵션이 나와 있습니다.여러 ...

pecatarian은 채식주의 식단에 생선과 해산물을 넣는 사람입니다.사람들이 고기와 가금류를 버려도 물고기를 먹는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.어떤 사람들은 채식 식단에 생선을 추가하여 식물성 식단과 심장 건강에 좋은 생선의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 다른 사람들은식이 요법의 환경 영향을 억제하려고 시도 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 단...

kullcap (때때로 철자 스컬 캡)은 cutellaria박하 가족의 꽃 피는 식물의 속. 이름은 라틴어 단어에서 파생되었습니다 스커 텔라이 식물의 작은 꽃은 접시 모양이나 헬멧 모양의 모양이므로 "작은 접시"를 의미합니다. 스컬 캡은 매우 유독 한 버섯 인 데스 캡과 혼동해서는 안됩니다 (1). 뿌리와 잎과 같은 두개골 덮개의 다양한 ...

요가를하는 많은 사람들은 5,000 년 전에 인도에서 시작된 의약 시스템 인 아유르베 다 (Ayurveda)에 뿌리를두고있는 attvic 식단을 선호합니다 (1).attvic 다이어트의 팔로워는 주로 신선한 농산물과 견과류를 포함한 영양가있는 음식을 섭취하므로이 다이어트는 여러 가지 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 그러나 그것은 매우 제한적이며 많은 ...

Moringa는 모 링가 올리 페라 나무.아유르베 다 의학 (고대 인도 의료 시스템)에서 수천 년 동안 피부 질환, 당뇨병 및 감염을 치료하는 데 사용되었습니다.또한 체중 감량 혜택을 제공한다고 생각됩니다.이 기사에서는 moringa powder가 체중 감량에 도움이되는지 여부와 다른 잠재적 이점, 다양한 형태 및 안전성에 대한 정보를 제공합니다.인도, 아...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.모든 사람이 특정한 삶의 스트레스 요인을 가지고 있지만 직무 압박, 돈, 건강 및 관계와 관련된 요소가 가장 일반적인 경향이 있습니다.스트레스는 급성 또는 만성 일 수 있으며 피로, 두통, 배탈, 긴장, 과민성 또...

저칼로리 감미료 에리스리톨은 너무 좋아 보이지 않을 수 있습니다.자연스럽고 부작용이 없으며 칼로리없이 설탕과 거의 같은 맛을냅니다.기본적으로, 그것은 어떤 언론 매체가 그 이점에 의문을 제기하지만, 부정적인 것을 제외하고 일반 설탕에 대해 좋은 모든 것을 가지고 있습니다.이 증거 기반의 기사는 에리스리톨의 이점과 가능한 부작용을 검토합니다.에리스리톨은 당 ...

"유연한 다이어트"는 합리적인 이론을 기반으로하는 인기있는 체중 감량 프로그램입니다.IIFYM (If It Fit Your Macro)이라고도하는이 제품은“나쁜 음식”이 없다는 개념을 장려하고 다량 영양소 요구에 맞는 한 어떤 음식도 선택할 수 있습니다.유연한 다이어트는 적응성으로 인해 인기가 높아져 추종자들이 식사 계획의 일부로 좋아하는...

단백질은 균형 잡힌 식단의 필수 부분이지만 때로는 원하는 것보다 더 많은 지방과 칼로리를 동반합니다.다행히도 할당량을 충족시키는 데 도움이되는 다양한 희박 동물 및 식물성 단백질 공급원이 있습니다.하루에 2,000 칼로리를 섭취하는 성인의 단백질 기준 일일 섭취량 (RDI)은 50 그램이지만 일부 사람들은 그보다 훨씬 더 많이 섭취 할 수 있습니다. 개인의...

견과류는 영양소와 산화 방지제로 가득 차있어 매우 건강합니다 (1). 실제로, 그들은 심장 질환과 당뇨병에 대한 보호를 포함하여 광범위한 건강상의 이점과 관련이 있습니다 (2).그러나 지방과 칼로리가 높기 때문에 많은 사람들이 살찌는 것을 두려워하지 않고 견과류를 피할 수 있습니다.이 기사에서는 견과류가 체중 감량에 도움이되는지 또는 살찌는 지 결정하는 증...

많은 사람들이 믿는 것과는 달리 부엌에서 더 큰 엉덩이를 갖기 시작합니다.글루텐 성장 식품으로 가득 찬 건강한 식단과 규칙적인 운동을 함께하는 것이 결과를 극대화하는 데 가장 효과적인 전략 중 하나입니다.특정 음식은 근육의 성장, 힘 및 회복을 증가시켜 꿈의 꿈을 이룰 수 있도록 도와줍니다.더 큰 전리품을 얻는 데 도움이되는 15 가지 음식이 있습니다.엉덩...

비타민 보충제는 전 세계적으로 매우 인기가 있습니다. 많은 사람들이 비타민을 섭취하면 건강을 개선하거나식이 요법을 보완 할 수 있다고 생각합니다. 씹을 수있는 구미를 포함하여 여러 종류의 비타민이 있습니다.구미 비타민은 맛이 좋고 섭취하기 쉽습니다. 그러나 대부분의 품종에는 설탕이 첨가되어 있으며 라벨에 영양소 함량이 정확하게 표시되지 않을 수 있습니다.이...

CroFit 체육관의 운동은 힘들고 빠르게 진행됩니다. 그들은 매일 변화하며 달리기, 로잉과 같은 체조, 역도 및 심혈관 운동을 포함합니다.최선을 다하려면 제대로 연료를 공급 받아야합니다. 실제로, 영양은 CroFit 교육의 기초로 간주되며 성과에 중요합니다.CroFit 다이어트는 탄수화물이 적당히 낮으며 전체 식물성 식품, 저지방 단백질 및 건강한 지방에...

신체에는 수조 개의 박테리아가 있으며 건강에 매우 중요합니다. 가장 중요한 유형 중 하나는 비피도 박테리아.이 유익한 박테리아는식이 섬유를 소화하고 감염을 예방하며 비타민과 기타 중요한 화학 물질을 생성합니다.적은 수 비피도 박테리아 많은 질병과 관련이 있으며 비피도 박테리아보충제는 특정 질병의 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 기사에서는 이러...

비타민 B12는 신체가 스스로 만들 수없는 필수 영양소이므로식이 요법이나 보조 식품에서 섭취해야합니다.채식주의 자, 임산부 또는 모유 수유중인 여성 및 결핍의 위험이있는 다른 사람들은식이를 충분히 확보하기 위해 식단을 면밀히 추적하기를 원할 수 있습니다.이 기사에는 비타민 B12가 풍부한 12 가지 식품이 쇼핑 목록에 추가됩니다.이 수용성 비타민은 몸에 많...

염증은 신체가 치유되지 않도록 해주는 자연적인 과정입니다.그러나 염증이 만성화되면 해 롭습니다.만성 염증은 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있으며 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.즉, 염증을 줄이고 전반적인 건강을 개선하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.이 기사는 항염증제 다이어트와 라이프 스타일에 대한 자세한 계획을 간략하게 설명...

많은 사람들이 베이컨과 사랑에 빠진 관계를 맺고 있습니다.그들은 맛과 바삭함을 좋아하지만 가공 된 육류와 지방이 모두 해로울 수 있다고 걱정합니다.영양사에서 많은 신화는 시간의 시험을 견디지 못했습니다.베이컨이 해를 끼친다는 생각이 그 중 하나인지 알아 봅시다.베이컨에는 여러 유형이 있으며 최종 제품은 제조업체마다 다를 수 있습니다.베이컨은 돼지 고기로 만...

벤조산 나트륨은 보존 기간을 연장하기 위해 일부 소다, 포장 식품 및 개인 위생 용품에 보존 된 방부제입니다.어떤 사람들은이 인공 첨가물이 무해한 반면 다른 사람들은 암과 다른 건강 문제와 관련이 있다고 주장합니다.이 기사는 나트륨 벤조 에이트의 사용법과 가능한 안전 문제를 포함하여 벤조산 나트륨에 대한 자세한 개요를 제공합니다.나트륨 벤조 에이트는 가공 ...

PB2 가루 땅콩 버터는 고전적인 땅콩 버터의 새로운 스핀입니다.구운 땅콩에서 대부분의 천연 오일을 압축 한 다음 견과류를 미세한 분말로 분쇄하여 만듭니다.그 결과 맛이 가득하지만 지방에서 85 % 적은 칼로리를 함유 한 가루 땅콩 제품입니다. 분말로 사용하거나 물로 재수 화하여 페이스트를 형성 할 수 있습니다.일부는 땅콩 버터 애호가를위한 저칼로리 솔루션...