당뇨병이 있으면 건강한 간식을 선택하기가 어려울 수 있습니다.핵심은 섬유질, 단백질 및 건강한 지방이 많은 스낵을 선택하는 것입니다. 이 영양소는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.전반적인 건강을 증진시키는 영양이 풍부한 음식으로 간식을 먹는 것도 중요합니다.이 기사는 당뇨병이있는 경우 먹어야 할 21 가지 훌륭한 간식에 대해 설명합니다.삶은 계란은 당...

당신이 먹는 것을 선택하면 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다.연구에 따르면식이 습관은 질병 위험에 영향을 미칩니다. 특정 음식은 만성 건강 상태를 유발할 수 있지만 다른 음식은 강한 의약 및 보호 특성을 제공합니다.따라서 많은 사람들은 음식이 약이라고 주장합니다.그러나식이 요법만으로는 모든 상황에서 약을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 식이 및 ...

나트륨은 신체에서 많은 필수 기능을 수행하는 중요한 미네랄입니다.계란과 야채와 같은 식품에서 자연적으로 발견되며 식염 (염화나트륨)의 주요 성분이기도합니다.건강에 필수적이지만식이 나트륨은 때로는 특정 상황에서 제한됩니다.예를 들어, 저염 식은 일반적으로 심부전, 고혈압 및 신장 질환을 포함한 특정 질병이있는 사람들에게 처방됩니다.이 기사에서는 일부 사람들에...

개와 인간은 음식을 다르게 대사합니다.이러한 이유로 일부 음식은 사람이 먹기에 안전하지만 개에게는 독성이 있으며 치명적일 수 있습니다.반면에, 개가 간헐적으로 먹기 위해 완벽하게 안전하고 건강에 좋은 많은 인간 음식이 있습니다.이 기사는 53 가지 음식과 개가 먹을 수 있는지에 대한 개요를 제공합니다.날것과 익힌 당근은 개가 안전하게 먹을 수 있습니다.당근...

양방 풀 나물은 수천 년 동안 전 세계에서 재배되어 온 맛있는 뿌리 채소입니다. 당근과 파슬리 뿌리와 같은 다른 채소와 밀접한 관련이있는 파스 닙은 길고 크림색의 결절 뿌리가 달고 약간 너트가 많은 맛이 있습니다.요리에 독특한 맛을 더하는 것 외에도, 양방 풀 나물은 매우 영양가 있으며 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.파스 닙의 6 가지 영양 및 건강...

실제 음식은 전체 단일 성분 음식입니다.대부분 가공되지 않고 화학 첨가물이 없으며 영양분이 풍부합니다.본질적으로, 그것은 인간이 수천 년 동안 독점적으로 먹은 음식의 유형입니다.그러나 가공 식품이 20 세기에 대중화되면서 서양 식단은 즉시 먹을 수있는 식사로 바뀌 었습니다.가공 식품은 편리하지만 건강에도 해를 끼칩니다. 실제로, 실제 음식을 기본으로하는 식...

샐러드는 일반적으로 양상추 또는 혼합 채소를 다양한 토핑 및 드레싱과 결합하여 만듭니다.가능한 다양한 믹스 인으로 샐러드는 균형 잡힌 식단의 필수 요소가 될 수 있습니다. 샐러드에 거의 모든 음식을 넣을 수 있지만 일부 토핑은 다른 음식보다 영양가가 높습니다.다음은 건강한 20 가지 샐러드 토핑입니다.전형적인 샐러드는 양상추, 시금치, 케일, 혼합 채소 또...

참마 (디오스 코아)은 아시아, 아프리카 및 캐리비안 (1)에서 유래 한 괴경 채소의 유형입니다.그들은 종종 고구마로 착각합니다. 그러나 참마는 덜 달콤하고 더 녹말입니다.그들은 뚜렷한 갈색, 껍질 같은 외관을 가지고 있습니다. 살은 참마의 성숙도에 따라 흰색, 노란색, 자주색 또는 분홍색이 될 수 있습니다.이러한 괴경은 영양가가 높고 다재다능하며 여러면에...

꿀은 꿀벌이 만든 두껍고 달콤한 시럽입니다.건강한 식물성 화합물이 함유되어 있으며 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다.그러나 어떤 종류의 꿀 (원료 또는 일반)이 가장 건강에 좋은지에 대한 논쟁이 있습니다.어떤 사람들은 다양한 종류의 꿀이 최적의 건강을 위해 더 낫다고 믿는 반면 다른 사람들은 그 둘 사이에 차이가 없다고 주장합니다.생꿀은 벌집에 존...

커피에는 수백 가지의 생리 활성 화합물이 들어 있습니다. 실제로, 그것은 많은 사람들에게 가장 큰 항산화 제 공급원입니다 (1, 2).연구에 따르면 커피를 마시는 사람은 2 형 당뇨병, 신경계 장애 및 간 질환과 같은 상태의 위험이 더 낮습니다 (3).그러나 마시는 커피가 얼마나 안전하고 과다 섭취로 인해 위험이 있는지 궁금 할 수 있습니다.이 기사에서는 ...

제 2 형 당뇨병은 전세계 수백만의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 통제되지 않은 사례는 실명, 신부전, 심장병 및 기타 심각한 상태를 유발할 수 있습니다.당뇨병이 진단되기 전에 혈당 수치는 높지만 당뇨병으로 진단하기에 충분하지 않은 기간이 있습니다. 이것은 전 당뇨병으로 알려져 있습니다.당뇨병 전증 환자의 최대 70 %가 제 2 형 당뇨병을 앓...

팔 레오 다이어트는 가장 인기있는 다이어트 중 하나입니다.그러나 모든 건강 전문가와 주류 영양 기관이이를 지원하는 것은 아닙니다.어떤 사람들은 건강하고 합리적이라고 말하지만 다른 사람들은 건강에 해롭다 고 생각합니다. 과학적 연구가 결정에 도움이 될 수 있습니다.이 기사는 팔 레오 다이어트에 대한 5 가지 연구를 살펴보고 체중과 다양한 건강 마커에 미치는 ...

신선한 과일과 야채는 먹을 수있는 가장 건강에 좋은 음식입니다.그들은 비타민, 미네랄 및 항산화 물질로 가득 차있어 건강을 향상시킬 수 있습니다. 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 심장병을 예방할 수 있습니다 (1).신선한 농산물을 항상 이용할 수있는 것은 아니며 냉동 품종이 편리한 대안입니다. 그러나 그들의 영양가는 다를 수 있습니다.이 기사는 신선 과일과...

닭고기는 많은 가정에서 주요 고기로 간주됩니다. 그러나이 건강하고 맛있는 단백질 공급원은 박테리아 오염의 위험이 높습니다. 그렇기 때문에 제대로 준비하고 보관하고 요리하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 식중독의 원인이 될 수 있습니다. 냉장고에 닭고기를 보관하는 것이 편리하지만 많은 사람들이 닭고기를 안전하게 냉장 할 수있는 시간이 궁금합니다. 이 기사는...

야채는 건강에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 대부분의 채소는 칼로리는 적지 ​​만 비타민, 미네랄 및 섬유질은 높습니다.그러나 일부 야채는 염증과 싸우거나 질병의 위험을 줄이는 능력과 같은 추가 입증 된 건강상의 이점으로 나머지 야채보다 두드러집니다.이 기사에서는 가장 건강한 14 가지 야채와 왜 다이어트에 야채를 포함시켜야하는지 살펴 봅니다. 이 잎이 많은...

보충,식이 요법 또는 생활 습관 수정 (소셜 디펜스라고도 함) 및 적절한 위생 연습을 제외하고는 COVID-19가 발생하지 않도록 보호 할 수 있습니다.아래에 설명 된 전략은 면역 건강을 향상시킬 수 있지만 COVID-19에 대해 구체적으로 보호하지는 않습니다. 면역 건강을 증진 시키려면 신체가 질병을 퇴치하는 데 도움이되는 방법이 궁금 할 수 있습니다. ...

나이가 들어감에 따라 어린 자아처럼 먹을 수 없다고 들었을 것입니다.신진 대사가 나이가 들어감에 따라 속도가 느려지기 때문에 몇 파운드를 더 쉽게 추가 할 수 있고 잃기 어려워지기 때문입니다.이것의 몇 가지 이유는 근육 손실, 덜 활동적이며 대사 과정의 자연스러운 노화를 포함합니다.운 좋게도,이 연령 관련 신진 대사와 싸우기 위해 할 수있는 일이 많이 있습...

화란 국화 (타나 세툼 파르 테늄)는 국화과의 꽃 피는 식물입니다.그 이름은 라틴어 단어에서 유래했습니다. 열병"열병 감소 제"를 의미합니다. 전통적으로 열병은 발열 및 기타 염증 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.실제로 일부 사람들은이를“중세 아스피린”이라고 부릅니다 (1).화란 국화는 플라보노이드 및 휘발성 오일과 같은 다양한 활성 화...

북유럽 다이어트는 북유럽 국가의 사람들이 일반적으로 먹는 음식을 포함합니다. 여러 연구 결과에 따르면 이러한 식습관은 적어도 단기적으로 체중 감량을 유발하고 건강 지표를 개선 할 수 있습니다.이 기사는 잠재적 인 건강상의 이점뿐만 아니라 먹고 피해야 할 음식을 포함한 북유럽 식단을 검토합니다.노르딕 다이어트는 노르웨이, 덴마크, 스웨덴, 핀란드 및 아이슬란...

성욕을 높이는 방법을 찾는 것은 드문 일이 아닙니다. Viagra와 같은 일부 의약품이 도움이 될 수 있지만, 많은 사람들이 쉽게 구할 수 있고 신중하며 부작용이 적은 자연적인 대안을 선호합니다. 흥미롭게도 연구에 따르면 여러 가지 음식과 보충제가 성욕을 높이고 발기 부전을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 비아그라처럼 행동하여 성욕을 높일 수있...