과학적으로 알려진 크라 톰 미트라 기나 종, 커피 식물 군에 속하는 나무와 같은 식물 군입니다 (Rubiaceae).그것은 동남아시아에서 오랜 역사를 가지고 있으며, 잎은 다양한 의학적 목적과 자극 효과에 사용되었습니다.최근 몇 년 동안 크라 톰 차는 자연적인 통증 완화 특성과 기분을 높이기 위해 자연 건강 커뮤니티에서 인기를 얻었습니다. 합법적이지만 kr...

인터넷에서 파운드를 빨리 깎아 내고 몸매를 만드는 방법에 대한 엄청난 양의 정보가 있습니다.체중 감량과 체중 감량 방법에 대한 최상의 팁을 찾고 있다면, 끝이없는 조언이 압도적이고 혼란 스러울 수 있습니다.날 음식을 홍보하는 다이어트에서부터 쉐이크 및 포장 된 음식을 중심으로하는 식사 계획에 이르기까지 매일 새로운 유행이 나타나고 있습니다.문제는 매우 제한...

테스토스테론은 주요 남성 성 호르몬이지만 여성에게도 중요합니다.그것은 근육 성장, 뚱뚱한 손실 및 최적의 건강에 중요한 역할을합니다 (1).그러나 남성의 테스토스테론 수치는 건강에 해로운 현대 생활 방식으로 인해 어느 때보 다 낮아졌습니다 (2, 3).테스토스테론 부스터는 테스토스테론 수치를 높일 수있는 천연 보충제입니다.그들은 테스토스테론 또는 관련 호르...

전자 레인지는 수십 년 동안 사용되어 왔으며 부엌 작업 (즉, 음식을 데우는 것)을 과거보다 훨씬 간단하게 만드는 것으로 유명합니다.그러나 건강상의 문제로 인해 식품 및 음료를 전자 레인지로 가공 할 때 어떤 용기가 가장 적합한 지 궁금 할 것입니다.이 기사에서는 전자 레인지 스티로폼을 사용할 수 있는지, 안전한지, 그리고 예방 조치를 취할 수 있는지 검토...

수박은 맛있고 상쾌한 여름철 필수품입니다.수분 함량이 높아 수분 공급을 촉진 할뿐만 아니라 비타민 C와 A를 포함한 여러 가지 영양소가 풍부합니다 (1).또한 수박에는 리코펜과 같은 여러 가지 항산화 제가 포함되어있어 심장 건강을 개선하고 특정 암의 위험을 낮출 수 있습니다 (2).수박이 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 많은 양의 건강한 지방을 섭취하는 케톤...

체리 모야 (아노 나 체리 몰라)은 비늘 모양의 피부와 크림 같고 달콤한 살을 가진 녹색 원뿔 모양의 과일입니다. 남아메리카의 안데스 산맥에서 시작된 것으로 생각되며, 고도가 높은 열대 지역에서 자랍니다 (1, 2). 크림 같은 질감으로 인해 cherimoya는 커스터드 사과라고도합니다. 종종 숟가락으로 먹으며 커스터드처럼 차갑게 제공됩니다. Cherimo...

사람들은 스트레스를 줄이고 건강을 개선하며 인종 경쟁을하는 등 여러 가지 이유로 달리고 있습니다.그러나 근육을 키우려고한다면 달리기가 노력을 돕거나 방해하는지 궁금 할 것이다. 이 기사는 달리기가 근육을 형성하는지 또는 파괴하는지 설명합니다.달리는 것은 근육을 더 낮게 만들 수 있지만 달리기의 강도와 지속 시간에 따라 크게 달라집니다.한 연구에서, 12 명...

비타민 B3으로도 알려진 니아신은 중요한 영양소입니다. 사실, 신체의 모든 부분이 제대로 기능하려면 신체의 모든 부분이 필요합니다.보충제로서 니아신은 콜레스테롤을 낮추고 관절염을 완화하며 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.그러나 다량 복용하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.이 기사는 니아신에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.니아신은...

칼륨은 신체에 필수적인 미네랄 및 전해질입니다. 그것은 정상적인 혈압을 유지하고 세포로 영양분을 운반하며 건강한 신경과 근육 기능을 지원합니다.칼륨의 적절한 섭취량 (AI)은 건강한 개인의 경우 4,700mg이지만 불행히도 대부분의 사람들은식이 요법을 통해 충분한 칼륨을 섭취하지 못합니다 (1, 2). 일부 사람들은 칼륨 함량이 높은 것으로 잘 알려져 있기...

수화 요구는 매우 개별적이며 신체 크기 및 활동 수준을 포함한 많은 요인에 따라 달라집니다. 많은 사람들이 매일 8 온스 (237ml) 잔 또는 약 갤런 (1.9 리터)을 마시는 것을 권장하는 8x8 규칙을 따릅니다.그러나 많은 사람들은 하루에 갤런 (3.8 리터)으로 물 섭취량을 늘리면 건강에 큰 이점이 있다고 생각합니다.이 기사는 일반적인 물 섭취 권장...

감자는 감자 식물의 뿌리에서 자라는 지하 괴경입니다. 솔라 늄.이 식물은 밤 그늘에서 생산되며 토마토와 담배와 관련이 있습니다.남아메리카 출신 인 감자는 16 세기에 유럽으로 가져 왔으며 현재 전 세계적으로 수많은 품종으로 재배되고 있습니다.그들은 일반적으로 삶거나 구워 지거나 튀겨지고 종종 반찬이나 간식으로 제공됩니다.일반적인 감자 기반 식품 및 식품에는...

호박 씨앗은 작지만 귀중한 영양소가 가득합니다.소량 만 섭취하면 상당한 양의 건강한 지방, 마그네슘 및 아연을 얻을 수 있습니다.이로 인해 호박 씨앗은 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다.여기에는 심장 건강 개선, 전립선 건강 및 특정 암 예방이 포함됩니다.또한,이 씨앗은 식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다.과학이 뒷받침하는 호박씨의 11 가지 건강상...

80/10/10 다이어트는 지난 10여 년 동안 인기를 얻었습니다. 이 저지방 날 음식 다이어트는 체중 감량, 더 나은 건강 및 질병 예방으로 이어지는 지속 가능한 라이프 스타일을 발견하도록 도와줍니다.그것을 따르는 일부 사람들은 자신이 느끼는 큰 신체적 변화에 대해 열렬히 비난하는 한편 비평가들은 다이어트를 지속 불가능하고 불필요하게 제한적이라고 비난합니...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.생강은 지구상에서 가장 건강하고 가장 맛있는 향신료 중 하나입니다.그것은 당신의 몸과 뇌에 강력한 이점을 가지고 영양소와 생물 활성 화합물로 가득 차 있습니다.과학적 연구에 의해 뒷받침되는 생강의 11 가지 건강상...

코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 신체가 필요로하지만 생산할 수없는 필수 비타민입니다.그것은 동물성 제품에서 자연적으로 발견되지만 특정 식품에 첨가되어 구강 보충제 또는 주사제로 제공됩니다.비타민 B12는 신체에서 많은 역할을합니다. 그것은 신경 세포의 정상적인 기능을 지원하며 적혈구 형성 및 DNA 합성에 필요합니다.대부분의 성인의 경우 권장 일일 섭...

브리는 프랑스에서 유래 된 부드러운 젖소의 우유 치즈이지만 현재 전 세계적으로 인기가 있습니다.흰색 곰팡이 껍질로 옅은 노란색입니다.또한 브리는 크림 같은 질감과 곰팡이 숙성 치즈의 특징 인 독특하고 온화한 맛과 향이 있습니다. 보통 빵, 크래커 또는 과일과 함께 제공됩니다.이 독특한 치즈는 유제품 함량과 숙성 과정으로 인해 건강에 도움이 될 수 있습니다....

첨가 된 설탕은 건강에 해 롭기 때문에 설탕의 단 맛을 재현하기 위해 다양한 인공 감미료가 발명되었습니다.칼로리가 거의 없기 때문에 종종 체중 감량 친화적 인 제품으로 판매됩니다.그러나 이러한 감미료 (일반적으로 다이어트 식품)의 소비 증가에도 불구하고 비만 전염병은 더욱 악화되었습니다.인공 감미료에 관한 증거는 상당히 혼합되어 있으며 논란의 여지가 있습니...

인삼은 수세기 동안 한약에서 사용되어 왔습니다.다 육근을 가진이 천천히 자라는 짧은 식물은 신선, 백색 또는 적색의 성장 기간에 따라 세 가지 방법으로 분류 할 수 있습니다.신선한 인삼은 4 년 전에 수확되며 백삼은 4-6 년 사이에 수확되고 홍삼은 6 년 이상 후에 수확됩니다.이 약초에는 많은 종류가 있지만 가장 인기있는 것은 미국 인삼입니다.Panax ...

메밀은 흔히 의사 유사체라고 불리는 음식 그룹에 속합니다.슈도 세 리얼은 시리얼 곡물로 소비되지만 잔디에서는 자라지 않는 씨앗입니다. 다른 일반적인 의사 유사 물로는 퀴 노아와 아마란스가 있습니다.이름에도 불구하고 메밀은 밀과 관련이 없으므로 글루텐이 없습니다.메밀 차에 사용되거나 가루, 밀가루 및 국수로 가공됩니다. 쌀과 거의 같은 방식으로 사용되는 그라...

비듬은 최대 50 %의 사람들에게 영향을 미칩니다 (1).가려운 두피와 벗겨짐은이 상태의 특징적인 징후이지만 두피의 기름기가 많은 패치 및 따끔 거림 피부와 같은 다른 증상을 유발할 수도 있습니다.비듬의 기본 원인은 건성 피부, 지루성 피부염, 모발 제품에 대한 민감성 및 두피에 사는 특정 유형의 곰팡이의 성장을 포함합니다 (2, 3).비듬을 치료하기 위해...