탄수화물 차단제는 다이어트 보조제의 한 유형입니다.그러나 그들은 시장에 나와있는 다른 체중 감량 알약 대부분과 다르게 작동합니다.그들은 탄수화물이 소화되는 것을 막아서 원치 않는 칼로리없이 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다.그러나 그들은 소리처럼 정말 유익합니까? 이것은 탄수화물 차단제와 건강과 체중에 미치는 영향에 대한 자세한 검토입니다. 전분 차단제로도 ...

땅콩 버터는 세계에서 가장 인기있는 스프레드 중 하나입니다.그것은 맛이 좋으며, 질감은 단순히 놀랍고 녹기 전에 입의 지붕에 달라 붙는 방식은 훌륭합니다. 적어도 그것은 많은 감정가들이 설명 할 것입니다.물론 모든 사람이 땅콩을 즐길 수있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 알레르기가 있으며, 소수의 사람들은 말 그대로 죽일 수 있습니다 (1).그러나 땅콩 버...

오렌지는 세계에서 가장 인기있는 과일 중 하나입니다.달콤한 오렌지라고도하며 오렌지 나무에서 자랍니다.감귤류 x ineni)와 감귤류 과일로 알려진 과일 그룹에 속합니다.그들의 진정한 기원은 수수께끼이지만, 오렌지 재배는 수천 년 전에 동아시아에서 시작된 것으로 생각됩니다.오늘날 그들은 세계에서 가장 따뜻한 지역에서 재배되며 신선하거나 주스로 소비합니다.오렌...

콜레스테롤은 간에서 생성되고 육류, 유제품 및 계란과 같은 동물성 제품을 섭취하여 얻은 왁스 같은 물질입니다.음식 에서이 물질을 많이 섭취하면 간이 콜레스테롤을 적게 생성하므로식이 콜레스테롤은 총 콜레스테롤 수치에 거의 영향을 미치지 않습니다.그러나 다량의 포화 지방, 트랜스 지방 및 설탕을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.다른 유형의 콜레스...

미국 인구의 약 3 분의 2가 과체중이거나 비만입니다 (1).그러나 너무 마른 체형에 반대되는 문제를 가진 사람들도 많습니다 (2).저체중은 비만인 것만 큼 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 이것은 걱정입니다.또한, 임상 적으로 저체중이 아닌 많은 사람들이 여전히 약간의 근육을 얻고 싶어합니다.임상 적으로 저체중이거나 근육 체중을 늘리기 위해 고군분투하든 ...

튀김은 많은 전통 요리에서 중요한 역할을하며 패스트 푸드 산업의 필수품입니다.그러나 튀긴 음식은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.이것은 부분적으로 얼마나 자주 먹는지에 따라 다르지만 사용하는 오일의 종류와 사용 방법에 따라 다릅니다.이 기사는 튀김에 가장 건강한 오일을 검토합니다.튀김은 음식을 뜨거운 기름에 담그어 요리하는 것입니다.이상적인 온도는 ...

수분이 체내에 과도한 수분이 축적 될 때 발생합니다.체액 유지 또는 부종이라고도합니다.수분 보유는 순환계 또는 조직 및 공동 내에서 발생합니다. 손, 발, 발목 및 다리에 붓기를 유발할 수 있습니다.그 이유는 여러 가지가 있는데 그 중 많은 것은 심각하지 않습니다.일부 여성은 임신 중 또는 월간 전에 수분 보유를 경험합니다.침대에 누워 있거나 긴 비행을하는...

키위 과일 (또는 키위)은 중국 구즈 베리로도 알려져 있으며 영양가 있고 달콤한 타르트 과일입니다.그것들은 갈색 퍼지 피부, 생생한 녹색 또는 노란 살, 작은 검은 씨앗 및 부드러운 흰색 코어가있는 닭고기 달걀의 크기입니다.많은 사람들이 키위를 좋아하지만 피부를 먹어야하는지에 대한 논란이 있습니다. 기술적으로 피부는 먹을 수 있지만 일부 사람들은 퍼지 텍스...

불안은 많은 사람들에게 흔한 문제입니다.지속적인 걱정과 긴장감이 특징 인 장애이며 때로는 두뇌 건강이 좋지 않은 것과 관련이 있습니다. 치료법으로 약물 치료가 종종 필요합니다.약물 치료 외에도 운동에서 심호흡에 이르기까지 불안 증상을 줄이는 데 사용할 수있는 몇 가지 전략이 있습니다.또한 먹을 수있는 음식이 있는데, 주로 뇌 부스팅 특성으로 인해 증상의 심...

모유는 아기에게 최적의 영양을 제공합니다. 적절한 양의 영양소를 가지고 있으며 쉽게 소화되며 쉽게 구할 수 있습니다. 그러나 모유 수유 비율은 일부 여성 그룹에서 30 %로 낮습니다 (1, 2). 일부 여성은 모유 수유를 할 수 없지만 다른 여성은 단순히 모유 수유를 선택하지 않습니다. 그러나 연구에 따르면 모유 수유는 엄마와 아기 모두에게 큰 건강상의 이...

미국에서 계란은 부패하기 쉬운 품목으로 간주됩니다.즉 냉장고가 냉장고에 보관되어 냉장고가 나 빠지지 않도록해야합니다.그러나 계란이 제대로 보관되면 놀랍도록 오랫동안 지속될 수 있습니다. 사실, 유통 기한이 다가 오자마자 알을 버리면 돈을 낭비하는 것일 수 있습니다.이 기사는 계란이 나 빠지기 전에 얼마나 오래 지속되는지에 대해 알아야 할 모든 것을 다룹니다...

참치 다이어트는 주로 참치와 물을 먹는 단기 식사 패턴입니다.빠른 체중 감량을 유발하지만 매우 제한적이며 몇 가지 심각한 단점이 있습니다.이 기사는 참치 다이어트에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다. 평가 점수 분석전체 점수 : 1.5빠른 체중 감량 : 3장기 체중 감소 : 1따르기 쉬운 : 2영양 품질 : 0하단 라인 : 참치 다이어트는 영양소 결핍,...

느리고 일관된 체중 감량이 가장 건강하지만 사람들이 파운드를 빨리 흘리려는 경우는 드문 일이 아닙니다.21 일 수정 프로그램은 단 3 주 만에 최대 15 파운드 (7kg)까지 녹을 수있는 체중 감량 및 피트니스 프로그램입니다.이 기사는 프로그램을 따르는 방법, 먹을 음식 및이 다이어트가 체중 감량 목표를 달성하는 데 안전하게 도움이 될 수 있는지를 포함하여...

Gellan gum은 1970 년대에 발견 된 식품 첨가물입니다.젤라틴과 한천 한천의 대체물로 처음 사용 된이 제품은 현재 잼, 사탕, 육류 및 강화 식물 우유를 포함한 다양한 가공 식품에서 발견됩니다 (1).그것이 어떤 이점을 제공하는지 안전한지 궁금 할 것입니다. 이 기사에서는 젤란 검을 검사하여 자신에게 좋은지 나쁜지를 결정합니다. 겔란 검은 가공 식...

인슐린은 췌장에서 생성되는 매우 중요한 호르몬입니다.그것은 세포가 에너지를 위해 혈액에서 설탕을 섭취하는 것과 같은 많은 기능을 가지고 있습니다.그러나 너무 많은 인슐린은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.고 인슐린 혈증으로도 알려진 높은 수치는 비만, 심장병 및 암과 관련이 있습니다 (1, 2, 3).고혈압 인슐린 수치는 또한 세포가 호르몬의 영향에...

Clean 9는 다이어트와 해독 계획으로 체중 감량에 도움이됩니다.빠른 체중 감량을 약속하는 다이어트는 매우 인기가 있습니다.그러나 시도하는 많은 사람들은 체중을 유지할 수 없습니다.이것은 Clean 9 다이어트의 객관적인 리뷰입니다. Clean 9 다이어트는 빠른 체중 감량을위한 9 일간의 해독 다이어트입니다.식사 대체 음료 및 체중 감량 보조제 사용에 ...

마그네슘은 건강의 거의 모든 측면에서 중요한 역할을하는 중요한 미네랄입니다.다양한 음식에서 자연적으로 발견되지만 많은 사람들이 섭취를 늘리기 위해 보충제를 섭취합니다.그러나 다양한 종류의 마그네슘 보충제를 섭취해야하므로 결정하는 것이 어려울 수 있습니다.이 기사는 잠재적 이점, 부작용 및 복용량 권장 사항을 포함하여 마그네슘 말 레이트 보충제에 중점을 둡니...

케톤식이 요법은 체중 감량과 전반적인 건강에 강력한 영향을 미치기 위해 고지방, 저탄수화물, 중간 단백질 다이어트입니다.동물성 식품과 관련이있는 경우가 많지만, 이러한 식습관은 비건 채식을 포함한 식물성 식사 계획에 적합하도록 조정할 수 있습니다. 비건 채식은 모든 동물성 제품을 배제하여 저탄수화물을 먹기가 더 어렵습니다.그러나 철저한 계획을 통해 비건 채...

오메가 -6 지방산은 건강한 식단의 핵심 요소입니다.견과류, 씨앗 및 식물성 기름과 같은 많은 영양 식품에서 발견됩니다.적절한 균형을 유지하면서 이러한 지방을 다양하게 섭취하면 전반적인 건강 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 오메가 -6 지방산은 다양한 식품에서 발견되는 다중 불포화 지방입니다.리놀레산 & NoBreak;는 종종 18 : 2 (n-6...

음식 알레르기는 매우 흔합니다. 실제로, 성인의 약 5 %와 어린이의 8 %에 영향을 미치며이 비율은 증가하고 있습니다 (1). 흥미롭게도 어떤 음식이라도 알레르기를 일으킬 수 있지만 대부분의 음식 알레르기는 단 8 가지 음식으로 인해 발생합니다 (2). 이 기사는 가장 일반적인 음식 알레르기 8 가지에 대한 자세한 검토입니다. 증상, 위험에 처한 사람 및...