모든 사람은 때때로, 특히 인생이 바쁠 때마다 건망증의 순간을가집니다.이것은 완전히 정상적인 현상 일 수 있지만 메모리가 부족하면 실망 스러울 수 있습니다. 유전학은 기억 상실, 특히 알츠하이머 병과 같은 심각한 신경 학적 상태에서 중요한 역할을합니다. 그러나 연구에 따르면식이 요법과 라이프 스타일이 기억에 큰 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다.메모리를 자...

산화 질소는 인체의 거의 모든 유형의 세포와 혈관 건강에 가장 중요한 분자 중 하나에 의해 생성됩니다.혈관 확장 제로 혈관의 내부 근육을 이완시켜 혈관을 넓 힙니다. 이러한 방식으로 산화 질소는 혈류를 증가시키고 혈압을 낮 춥니 다.몸에서 산화 질소를 증가시키는 보충제는 오늘날 가장 인기있는 보충제 범주 중 하나를 구성합니다.이 보충제는 산화 질소 자체를 ...

붉은 잎 상추 (락토 카 사티 바)는 데이지 가족의 잎이 많은 채소입니다. 붉은 색 또는 자주색 색조를 띠는 팁을 제외하고는 로메인 상추와 비슷합니다. 이 야채는 좋아하는 샐러드 나 샌드위치에 다양한 색상을 추가하는 것 외에도 많은 이점을 제공합니다.다음은 붉은 잎 상추의 9 가지 건강 및 영양상의 이점입니다. 붉은 잎 상추는 영양이 풍부하여 다양한 필수 ...

양배추는 브라 시카 브로콜리, 콜리 플라워 및 케일을 포함하는 식물 속. 비공식적으로이 그룹의 구성원을 십자화과 야채라고합니다 (1).이 다재다능한 야채는 생식 또는 찜, 발효 및 주스로 섭취 할 수 있습니다.양배추 주스에는 비타민 C 및 K와 같은 영양소가 들어 있으며, 마시는 것은 체중 감량, 장 건강 개선, 염증 감소, 균형 잡힌 호르몬 및 신체 해독...

비타민 K는 혈액 응고와 뼈와 심장 건강에 중요한 역할을하는 중요한 영양소입니다.비타민 K 결핍은 드물지만, 최적 섭취량보다 적은 양은 시간이 지남에 따라 건강을 해칠 수 있습니다. 부적절한 섭취는 출혈을 유발하고 뼈를 약화 시키며 잠재적으로 심장병 발병 위험을 증가시킵니다 (1, 2).이러한 이유로 신체에 필요한 모든 비타민 K를 섭취해야합니다. 120 ...

잼과 젤리는 전세계 가정에서 발견되는 인기있는 과일 스프레드 유형입니다.그들은 많은 요리법에서 상호 교환 적으로 사용되지만, 그것들을 차별화시키는 것이 무엇인지 궁금 할 것입니다.이 기사는 잼과 젤리의 유사점과 차이점을 설명합니다.잼과 젤리가 달콤하고 끈적 끈적한 과일 스프레드이지만 몇 가지 근본적인 측면이 다릅니다.과일, 설탕, 물, 펙틴 및 산과 비슷한...

파, 파, 파는 일반적으로 아시아, 미국 및 유럽 요리에 사용됩니다. 이 양파의 잎과 구는 모두 식용이며 일반 양파에 비해 온화하고 부드러운 향이납니다. 그러나 그것들은 매우 비슷해 보이고 구별하기 어려울 수 있습니다.이 기사는 혼란을 없애고 파, 파 및 대파의 차이점을 자세히 설명합니다.파와 파의 차이점은 단순히 나이입니다.파는 파의 초기 단계에서 수확 ...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.아연은 신체의 다양한 기능에 필요한 필수 미량 영양소입니다. 또한 강력한 면역 체계에 중요하며 피부, 눈 및 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다 (1, 2, 3, 4). 고기와 갑각류를 포함한 많은 아연 공급...

노화는 피할 수없는 자연의 일부입니다.그러나 먹는 음식은 내외부 모두 나이가 들수록 도움이 될 수 있습니다.젊어 보일 수있는 11 가지 음식이 있습니다.엑스트라 버진 올리브 오일은 지구상에서 가장 건강한 지방 중 하나입니다.연구에 따르면 노화와 관련된 많은 일반적인 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.혈압을 낮추고 심장병의 위험을 줄이며 대사 증후군...

과일이 건강한 식생활의 필수 요소 중 하나라는 것은 일반적인 지식입니다.영양가가 뛰어나고 비타민, 미네랄, 항산화 제 및 섬유질이 들어 있습니다.과일은 심장병과 당뇨병의 위험 감소와 관련이 있습니다 (1, 2).그러나 야채와 같은 다른 전체 식품보다 천연 설탕이 더 많이 포함되어 있습니다. 이런 이유로 많은 사람들이 허리에 좋은지 의문을 갖습니다.이 기사에...

체중을 줄이려면 화상보다 적은 칼로리를 섭취해야합니다.이론적으로 이것은 간단합니다.그러나 현대 음식 환경에서 음식 섭취를 관리하는 것은 까다로울 수 있습니다.칼로리 계산은이 문제를 해결하는 한 가지 방법이며 일반적으로 체중 감량에 사용됩니다.이것은 칼로리 계산에 대한 자세한 안내이며 알아야 할 모든 것을 설명합니다. 칼로리는 일반적으로 음식과 음료의 에너지...

케토 제닉 또는 단순히 케토 다이어트는 저탄수화물, 고지방 및 중간 단백질 다이어트입니다. 그것은 체중 감소, 혈당 조절 및 수명 (1, 2, 3)을 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공합니다.케토 다이어트에 대한 사람들의 일반적인 목표는 케토시스 (케토시스)를 달성하는 것입니다.그러나 케토시스에 도달하고 유지하기 위해 식단을 조정해야하는지 여부를 결정하기가...

히알루 론산이라고도하는 히알루 론산은 몸에서 자연적으로 생성되는 깨끗하고 끈적 끈적한 물질입니다.그것의 가장 많은 양은 피부, 결합 조직 및 눈에서 발견됩니다.그것의 주요 기능은 조직을 윤활하고 촉촉하게 유지하기 위해 물을 유지하는 것입니다.히알루 론산은 다양한 용도로 사용됩니다. 많은 사람들이 보충제로 복용하지만 국소 혈청, 점안제 및 주사에도 사용됩니다...

Jackfruit는 남인도 원산지이지만 육류 대용품으로 전 세계적으로 인기가 높은 독특한 과일입니다.거칠은 녹색 피부와 노란 살을 가진 큰 과일로, 정기적으로 최대 44 파운드 (20kg)까지 자랍니다. 살은 약간 달콤하고났습니다 고기의 질감을 가지고 있기 때문에 채식주의 자와 완전 채식주의 자의 육류 대안으로 일반적으로 사용됩니다 (1).그러나 jackf...

저녁 식사 테이블의 꽃 중심은 고전적이고 시대를 초월한 전통이지만 꽃이 저녁 식사 접시에 나타날 수도 있습니다.식용 꽃은 다양한 스타일의 요리에 사용되며 전 세계 메뉴에서 찾을 수 있습니다.모든 꽃이 안전한 것은 아니지만 샐러드, 소스, 음료 및 앙트레를 포함한 많은 요리에 독특한 풍미와 색상을 제공 할 수있는 꽃입니다. 그들 중 일부는 건강상의 이점을 제...

pollotarian은 가금류를 먹지만 붉은 육류 또는 돼지 고기 제품은 먹지 않는 사람입니다.사람들은 여러 가지 이유로이식이 패턴을 선택합니다.어떤 사람들에게는 폴로 다리 안이되는 것이 채식을 향한 발걸음이고 다른 사람들은 붉은 고기를 먹는 것이 건강과 환경에 미치는 영향에 더 관심을 갖습니다.이 기사는 장점, 단점, 먹고 피해야 할 음식 및 식사 계획 ...

물 케 피어는 탄산 맛과 인상적인 건강상의 이점을 위해 선호되는 음료입니다.강력한 프로바이오틱스를 포장하는 것 외에도이 맛있는 음료는 면역력을 높이고 암 세포 성장을 늦추 며 전반적인 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다.무엇보다도, 몇 가지 간단한 재료를 사용하여 집에서 만들 수 있습니다.이 기사는 물 케 피어의 장점과 사용법 및 자신을 만드는 방법을 검토...

젤로는 1897 년부터 미국식 메뉴에있는 젤라틴 기반 디저트입니다. 대부분의 사람들은이 흐릿하고 달콤한 물질을 학교 급식 및 병원 쟁반과 연관 시키지만 저칼로리 치료법으로 다이어트 전문가들 사이에서도 인기가 있습니다.“Jell-O”라는 브랜드 이름은 Kraft 식품의 소유이며 젤로, 푸딩 및 기타 디저트를 포함한 제품 라인을 나타냅니다.이 기사는 젤로와 그...

"누수 내장 (leaky gut)"이라는 위장 질환이 특히 자연 건강 커뮤니티에서 전 세계적으로 주목을 받고 있습니다.일부 의료 전문가들은 새는 내장이 존재하지 않는다고 거부하지만 다른 의료 전문가들은 그것이 거의 모든 질병의 근원이라고 주장합니다.새는 내장은 의학적 미스터리입니다. 과학자들은 여전히 ​​그것이 무엇이고 무엇이 원인인지 정...

고혈압은 전 세계 10 억 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치며 그 수가 증가하고 있습니다.실제로, 지난 40 년 동안 고혈압 환자 수는 두 배로 증가했습니다. 고혈압은 심장병, 신부전 및 뇌졸중과 같은 상태의 위험이 높기 때문에 심각한 건강 문제입니다 (1, 2). .식이 요법은 고혈압의 발달에 중요한 역할을하는 것으로 생각되므로 과학자와 정책 입안자들은식...