해파리는 전 세계의 바다에서 발견되는 종 모양의 해양 동물입니다 (1). 크고 다채로운 색채를 띠는 젤라틴 체와 긴 촉수로 유명합니다. 여기에는 빠르게 쏘아 포식자와 먹이에 독을 주입 할 수있는 특수한 쏘는 세포가 들어 있습니다 (1). 일부 해파리 종은 인간에게 유독하지만 다른 해파리 종은 먹기에 안전합니다. 실제로 해파리는 일반적으로 동남아시아에서 여러...

뼈 국물은 최근 특히 건강에 민감한 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 많은 건강상의 이점이 있다고 믿기 때문입니다.뼈 국물 자체에 대한 연구는 없지만, 술을 마시는 것이 매우 유익 할 수 있다는 증거가 많이 있습니다.이 기사는 뼈 국물, 그것을 만드는 방법 및 잠재적 이점을 자세히 살펴 봅니다. 뼈 국물은 동물의 뼈와 결합 조직을 끓여서 만듭니다.이 영양가...

피틴산은 식물 종자에서 발견되는 독특한 천연 물질입니다.미네랄 흡수에 미치는 영향으로 인해 많은 주목을 받았습니다.피틴산은 철, 아연 및 칼슘의 흡수를 손상 시키며 미네랄 결핍을 촉진 할 수 있습니다 (1).따라서 종종 항 영양소라고합니다.그러나이 이야기는 피틴산에도 여러 가지 건강상의 이점이 있기 때문에 그보다 조금 더 복잡합니다.이 기사에서는 phyti...

치아 씨는 작지만 영양가가 높습니다.단지 2 큰 스푼 (30 그램)에는 섬유 10 그램, 단백질 5 그램 및 칼로리 138이 들어 있습니다.그들은 오메가 -3 지방산과 칼슘, 인 및 마그네슘을 포함한 뼈 건강에 필수적인 일부 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.치아 씨도 맛이 없어서 많은 음식과 요리법에 쉽게 추가 할 수 있습니다.치아 씨앗을 먹는 35 가지 재미...

생균제는 대량으로 섭취 할 때 건강에 유익한 살아있는 박테리아 및 효모입니다.그들은 보충제로 섭취하거나 요구르트, 케 피어, 소금에 절인 양배추, 김치 및 kombucha (1, 2, 3, 4)와 같은 발효 식품을 통해 자연적으로 섭취 할 수 있습니다.감염 위험 감소, 소화 개선 및 일부 만성 질환에 대한 위험 감소를 포함하여 프로 바이오 틱 보충제 및 식...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.2008 년에 설립 된 이래로 Noom 다이어트 또는 Noom은 빠르게 가장 많이 찾는 다이어트 중 하나로 성장했습니다.Noom에 따르면, 프로그램을 사용하고 건강한 생활 방식을 채택하는 사람들은 일주일에 1-2 ...

체중 감량을 원하는 사람들은 쉬운 해결책을 찾기 위해 종종 보충제를 사용합니다. 그러나 대부분의 보충제의 효과는 대개 실망합니다. 최근 시장에 출시 된 한 가지 체중 감량 보충제를 시금치 추출물이라고합니다. 식욕과 갈망을 줄임으로써 체중 감량을 유발한다고 주장합니다.이 기사는 시금치 추출물과 그 체중 감량 효과에 대한 자세한 검토를 제공합니다.시금치 추출물...

카페인이 들어간 음식과 음료는 대부분의 현대식 식단에서 필수품이되었습니다.미국 성인의 80 %가 커피를 마시면서 커피가 가장 인기가 있습니다 (1, 2).카페인은 천연 자극제입니다. 그러나 일부는 철과 같은 특정 영양소의 흡수를 방해한다고 주장합니다.결과적으로 일부 사람들은 커피와 카페인을 피하는 것이 좋습니다.커피와 카페인이 철분 흡수에 미치는 영향에 대...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.쌀은 많은 사람들의 식단에서 중요한 요소입니다. 맛있고 저렴하며 맛이 좋은 요리에 온화한 맛을 더 해줍니다.그러나 쌀, 특히 흰 쌀은 모든 사람의식이 요법에 적합하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 탄수화물이나 칼...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.전에는 수수에 대해 들어 보지 못했지만이 곡물은 수세기 동안 사용되어 왔습니다.영양소가 풍부하고 식단에 쉽게 추가 할 수 있지만 그 장점은 여기서 끝나지 않습니다. 또한 자연스럽고 비용 효율적인 연료 공급원으로 널...

산소 수는 통조림 또는 병입 공정 중에 산소가 첨가 된 비교적 새로운 기능성 수성 제품입니다.첨가 된 산소는 운동 회복 보조, 신체에서 독소 세척 및 알코올 대사 개선을 포함하여 건강상의 이점을 제공한다고 주장됩니다. 그러나 이러한 혜택을 뒷받침하는 증거는 제한적입니다.산소 수는 칼로리가 적지 만 중요한 영양소는 포함되어 있지 않습니다. 또한 카페인, 전해...

지난 10 년 동안 염증성 장 질환 (IBD)의 발생률이 전 세계적으로 증가했습니다 (1).증상은 종종 고통스럽고 설사, 출혈성 궤양 및 빈혈을 포함합니다.특정 탄수화물 다이어트 ™ (CD)와 같은 제거식이 요법은 IBD 및 기타 염증성 및자가 면역 질환에 대한 잠재적 치료법으로서 인기를 얻고 있습니다.CD는 1920 년대 미식가 인 시드니 하스 (idne...

오렌지 주스는 전 세계에서 즐길 수 있습니다.그것은 손으로 또는 상업적 방법을 사용하여 주스를 추출하기 위해 오렌지를 짜서 만들어집니다.비타민 C 및 칼륨과 같은 필수 영양소가 자연적으로 높습니다. 또한 상업용 품종에는 종종 칼슘과 비타민 D가 풍부합니다.그럼에도 불구하고 그것이 건강한 식생활에 기여하는지에 대한 논란이 있습니다.오렌지 주스의 5 가지 건강...

아보카도는 나무에서 뽑을 때까지 익기 시작하지 않지만 그 과정은 그 후 다소 빨리 일어난다.익 으면 과일이 부패되기 전에 시간이 좁아집니다 (일반적으로 며칠).아보카도가 언제 썩었 고 더 이상 먹지 않는지를 결정하는 방법을 궁금해 할 것입니다.아보카도가 잘못되었다는 5 가지 징후가 있습니다.숙성을 점검 할 때 손바닥을 사용하여 아보카도를 부드럽게 쥐어 짜십...

단백질 쉐이크는 아침에 시간이 부족한 사람들에게는 쉬운 아침 식사 옵션이 될 수 있습니다.단백질 쉐이크는 빠르고 휴대 가능하며 영양가가 높을뿐만 아니라 다양한 용도로 사용되며 특정 취향과 취향에 맞게 조정할 수 있습니다.또한 단백질 쉐이크를 사용하여 운동 루틴을 높이고 체중 감량 속도를 높일 수 있습니다.이 기사에서는 아침 식사로 단백질 쉐이크를 마시는 것...

케톤식이 요법은 체중 감량에 널리 사용되는 저탄수화물, 고지방식이 요법입니다. 일반적으로 케토시스 (케톤을 에너지 대신 케톤을 사용하여 포도당 대신 사용하는 대사 상태)를 자극하기 위해 탄수화물 섭취량을 하루에 20-50g으로 제한합니다 (1).그러나 제한적이기 때문에 케토 다이어트에서 어떤 샐러드를 먹을 수 있는지 궁금 할 것입니다. 특히, 케토 샐러드는...

견과류는 건강에 좋으며 이동 중에도 완벽한 간식을 만듭니다.그들은 건강한 지방, 섬유질 및 단백질로 가득 차 있으며 많은 중요한 영양소와 항산화 물질의 훌륭한 원천입니다.또한 연구에 따르면 견과류를 섭취하면 콜레스테롤, 혈압 및 혈당 감소 (1, 2, 3, 4)를 비롯한 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.그러나 어떤 사람들은 로스팅 견과류가 영양 성분에 ...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.정향은 정향 나무의 꽃 봉오리입니다. yzygium aromaticum (1).전체 및 지상 형태로 발견되는이 다목적 향신료는 포트 로스트를 양념하고 뜨거운 음료에 맛을 더하며 쿠키와 케이크에 매운 따뜻함을 가져다...

지난 몇 년 동안, 생수 소비는 수돗물보다 안전하고 맛이 좋은 것으로 간주되어 크게 성장했습니다.실제로 미국에서는 각 사람이 매년 약 30 갤런 (114 리터)의 생수를 마신다 (1). 그러나 환경 문제와 잠재적 건강 영향으로 인해 많은 사람들이 수돗물이 더 나은지 궁금해하기 시작했습니다. 이 기사에서는 수돗물과 생수를 비교하여 마실 것을 결정하는 데 도움...

CoQ10으로도 알려진 코엔자임 Q10은 세포에서 에너지를 생성하는 데 도움이되는 화합물입니다.당신의 몸은 자연적으로 CoQ10을 생산하지만, 나이가 들어감에 따라 생산량이 감소하는 경향이 있습니다. 다행히도 보충제 또는 식품을 통해 CoQ10을 얻을 수 있습니다.심장 질환, 뇌 장애, 당뇨병 및 암과 같은 건강 상태는 낮은 수준의 CoQ10과 관련이 있습...