구연산은 감귤류 과일, 특히 레몬과 라임에서 자연적으로 발견됩니다. 타르트, 신맛이 나는 이유입니다. 시트르산의 제조 된 형태는 일반적으로 식품, 세정제 및 영양 보충제의 첨가제로 사용된다. 그러나이 제조 된 형태는 감귤류 과일에서 자연적으로 발견되는 것과 다릅니다. 이런 이유로 당신에게 좋은지 나쁜지 궁금 할 것입니다.이 기사는 천연 시트르산과 제조 된 ...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.바쁜 생활을 할 때 배고프면 식사를 준비 할 시간이 없을 때 간식이 유용 할 수 있습니다. 그러나 오늘날 사용할 수있는 많은 스낵 식품에는 정제 된 탄수화물과 설탕이 많이 포함되어있어 불만족스럽고 더 많은 음식을 ...

애플 사이다 식초는 요리 세계와 수백 년 동안 의약 목적으로 사용되어 왔습니다.사과를 효모와 결합하여 알코올을 만든 다음 박테리아를 첨가하여 아세트산으로 발효시킵니다. 사과 식초에는 물, 비타민, 미네랄 및 미량의 다른 산이 들어 있습니다 (1).최근 트렌드는 잠자리에 들기 전에 마시는 것이지만이 방법이 실제로 건강에 미치는 영향이 더 큰지 궁금 할 것입니...

버릇없는 우유의 솜털을 잡는 것만으로도 가장 식욕을 돋우는 데 충분하지만 자신이 판지 상자에 갇힌 것을 발견하면 투수 전에 두 번 생각하고 싶을 수도 있습니다.대중적인 신념과는 달리, 버릇없는 우유는 다음 요리를 추구 할 수 있습니다. 말할 것도없이, 조리법에 버릇없는 우유를 사용하는 것은 음식물 쓰레기를 줄이는 좋은 방법입니다.이 기사에서는 버릇없는 우유...

커피는 세계에서 가장 인기있는 음료 중 하나입니다. 그러나 커피가 체중 관리에 미치는 영향은 혼합되어 있습니다. 그것의 이점은 식욕 조절과 개선 된 신진 대사를 포함하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.그러나 커피에는 카페인이 함유되어있어 체중에 부정적인 영향을 줄 수있는 특정 개인의 수면 부족과 설탕 갈망으로 이어질 수 있습니다. 또한 많은 커피 음료...

고대 곡물은 수천 년 동안 대부분 변하지 않은 곡물과 유사 곡물 (곡물처럼 소비되는 씨앗)의 그룹입니다. 그들은 중국, 인도, 아프리카 및 중동과 같은 세계 여러 지역에서식이의 필수품입니다. 오늘날, 고대 곡물은 서방 국가에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 옥수수, 쌀, 현대 밀과 같이 널리 퍼져있는 곡물보다 가공 량이 적고 비타민, 미네랄 및 섬유질이 더 ...

미국 성인의 절반이 매년 체중 감량을 시도하는 것으로 추정됩니다 (1).다이어트 외에도 운동은 여분의 파운드를 흘리려는 사람들이 사용하는 가장 일반적인 전략 중 하나입니다. 칼로리를 태우며 체중 감량에 중요한 역할을합니다.체중 감량을 돕는 것 외에도 운동은 기분 개선, 뼈 강화, 많은 만성 질환의 위험 감소 등 많은 다른 이점과 관련이 있습니다 (2, 3,...

다이어트 소다는 특히 설탕이나 칼로리 섭취를 줄이려는 사람들에게 전 세계적으로 인기있는 음료입니다.설탕 대신 아스파탐, 시클 라 메이트, 사카린, 아 세설 팜 -k 또는 수크랄로스와 같은 인공 감미료로 달게됩니다.시중에서 판매되는 거의 모든 설탕 당 음료는 다이어트 코크스, 코크스 제로, 펩시 맥스, 스프라이트 제로 등의 "라이트"또는 &...

간헐적 단식은 규칙적인 단식과 관련된 식습관입니다.패스트 다이어트라고도하는 5 : 2 다이어트는 현재 가장 인기있는 간헐적 인 다이어트입니다.그것은 영국의 기자 Michael Moley에 의해 대중화되었습니다.일주일에 5 일은 정상적인 식사 일이고 나머지 2 일은 하루에 500-600 칼로리를 제한하기 때문에 5 : 2 다이어트라고합니다.에 대한 요구 사항...

영양에 관한 많은 논쟁이 있으며 사람들이 아무것도 동의 할 수없는 것처럼 보입니다.그러나 이에 대한 몇 가지 예외가 있습니다.모든 사람들이 실제로 동의하는 상위 10 가지 영양 정보는 다음과 같습니다. 거의 여러분...).가공 식품의 맛을 개선하기 위해 생산자는 종종 설탕을 첨가합니다. 이 유형의 설탕은 첨가 설탕으로 알려져 있습니다. 첨가 된 설탕의 일반...

케 피어는 자연 건강 공동체의 모든 분노입니다.영양소와 프로바이오틱스가 풍부하여 소화와 장 건강에 매우 유익합니다.많은 사람들이 요거트보다 건강하다고 생각합니다.연구에 의해 뒷받침되는 kefir의 9 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다.케 피어는 발효 우유로 전통적으로 우유 또는 염소 우유를 사용합니다.그것은 케 피어 곡물을 우유에 첨가하여 만들어집니다....

커피는 인기있는 음료로 일부 국가에서는 물 소비량이 두 번째로 높습니다 (1). 커피의 카페인은 피곤하지 않고 경솔하게 느끼는 것 외에도 기분, 뇌 기능 및 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 체중 감량을 촉진하고 제 2 형 당뇨병, 알츠하이머 및 심장병과 같은 질병을 예방할 수 있습니다 (2, 3). 많은 사람들이 아침에 커피를 마시는 것을 좋아합니...

체중 감량은 5 파운드 또는 20 파운드를 원하든 관계없이 매우 어려울 수 있습니다.그것은식이 요법과 생활 습관 변화를 요구할뿐만 아니라 꽤 인내심이 필요합니다.다행히도 입증 된 전략을 혼합하여 사용하면 체중 감량을 단순화하고 촉진 할 수 있습니다.20 파운드를 빠르고 안전하게 떨어 뜨리는 가장 좋은 10 가지 방법은 다음과 같습니다.두뇌없는 사람처럼 들릴...

의료 영양 요법 (MNT)은 특정 의학적 상태를 치료하는 데 도움이되는 증거 기반의 개별화 된 영양 과정입니다.이 용어는 1994 년에 미국 최대 영양사 영양사 (RDN) 및 기타 자격을 갖춘 식품 및 영양 전문가들로 구성된 가장 큰 조직인 영양 및 영양학 아카데미 (Academy of Nutrition and Dietetic)에 의해 도입되었습니다 (1)...

많은 사람들이 인생의 어느 시점에서 불안을 경험합니다.실제로 불안은 이사, 직업 변경 또는 재정적 문제와 같은 스트레스가 많은 삶의 사건에 대한 매우 정상적인 반응입니다.그러나 불안 증상이 증상을 일으킨 사건보다 커지고 당신의 인생을 방해하기 시작하면 불안 장애의 징후가 될 수 있습니다.불안 장애는 쇠약해질 수 있지만 의료 전문가의 적절한 도움으로 관리 할...

인터넷에는 많은 체중 감량 조언이 있습니다.그것의 대부분은 입증되지 않았거나 작동하지 않는 것으로 입증되었습니다.체중 감량에 대한 상위 12 가지 거짓말, 신화 및 오해가 있습니다.칼로리는 에너지의 측정치입니다. 모든 칼로리는 동일한 에너지 함량을 갖습니다.그러나 이것이 모든 칼로리 소스가 체중에 동일한 영향을 미친다는 것을 의미하지는 않습니다.다른 음식은...

크레아틴은 단백질의 빌딩 블록 인 아미노산에서 체내에서 생성되는 천연 화합물입니다.몇 가지 다른 출처에서 크레아틴을 섭취 할 수도 있습니다. 동물성 단백질, 특히 쇠고기와 생선에서 자연적으로 발견됩니다. 또한 건강 보조 식품으로 판매되어 섭취를 늘리는 편리하고 저렴한 방법을 제공합니다.가장 많이 연구 된 보충제 중 하나 인 크레아틴은 스포츠 성능과 건강에 ...

비소는 세계에서 가장 유독 한 성분 중 하나입니다.역사를 통틀어 먹이 사슬에 침투하여 우리의 음식으로가는 길을 찾았습니다.그러나 광범위한 오염으로 인해 식품의 비소 수치가 높아져 건강에 심각한 위험이 초래됨에 따라이 문제는 더욱 악화되고 있습니다.최근 연구에 따르면 쌀에서 높은 수준의 비소가 발견되었습니다. 쌀은 전 세계 인구의 주요 식품이기 때문에 이것은...

누구에게 물어 보느냐에 따라 전체 계란은 건강하거나 건강에 해 롭습니다.한편으로, 그들은 단백질과 다양한 영양소의 우수하고 저렴한 원천으로 간주됩니다.반면에 많은 사람들은 노른자가 심장병 위험을 증가시킬 수 있다고 생각합니다.계란이 건강에 좋거나 나쁩니 까? 이 기사는 논쟁의 양면을 탐구합니다. 전체 계란에는 두 가지 주요 구성 요소가 있습니다. 계란 흰...

케톤식이 요법에서 갑작스럽고 심한 다리 통증을 치료 한 적이 있다면 혼자가 아닙니다.이 고지방 저탄수화물식이는 체중 감량에 도움이되고 특정 건강 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있지만, 다리 경련을 포함한 여러 가지 부작용과 관련이 있습니다.이 기사에서는 일부 사람들이 케토에서 다리 경련을 경험할 수있는 이유를 설명하고이 불편한 부작용을 치료하고 예방하기...