일반적으로 야채라고 생각되지만 오이는 실제로 과일입니다.유익한 영양소와 특정 식물 화합물 및 항산화 물질이 풍부하여 일부 상태를 치료하고 예방할 수 있습니다.또한 오이는 칼로리가 적고 수분과 수용성 섬유질이 풍부하여 수분 공급을 촉진하고 체중 감량에 도움이됩니다.이 기사는 오이 섭취의 주요 건강상의 이점 중 일부를 자세히 살펴 봅니다. 오이는 칼로리가 적지...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.수분을 유지하기 위해 가장 인기있는 규칙은 하루에 8 온스 (240-mL)의 물을 8 잔 이상 마시는 것입니다.그러나 탄산수로 인해 탄산수가 그 목표를 달성 할 수 있는지 궁금 할 것입니다.이 기사는 탄산수가 수분...

지역 식료품 점의 냉장 통로를 걸어 다니면 다양한 유형의 크림 및 크리머 선반에 선반이 빠르게 나타납니다.수제 아이스크림을 챙기거나 모닝 커피에 단맛을 더하고 싶을 때 세계에는 여러 가지 가능성이 있습니다. 헤비 크림, 반반 및 커피 크리머가 가장 인기있는 옵션 중 세 가지입니다. 그러나 각각은 독특한 영양 프로파일과 요리 사용 목록을 가지고 있습니다.이 ...

첨가 된 설탕은 현대식 식단에서 가장 논란이 많은 성분 중 하나입니다.비만, 심장병, 당뇨병 및 암을 포함한 많은 심각한 질병과 관련이 있습니다.문제의 일부는 대부분의 사람들이 그것을 모르고 너무 많은 설탕을 소비한다는 것입니다. 다행히도 설탕을 첨가하지 않고 음식을 달게하는 여러 가지 방법이 있습니다. 이 기사는 대신 사용할 수있는 9 가지 연구 지원 건...

말 밤나무 또는 Aeculu hippocatanum, 발칸 반도 고유의 나무입니다. 말 밤나무 씨앗에서 추출은 정맥 건강을 개선하고 염증을 줄이기 위해 일반적으로 사용되는 인기있는식이 보조제입니다.말 밤나무 추출물의 주요 활성 성분은 많은 건강상의 이점을 위해 연구 된 아신입니다.말 밤나무 추출물의 7 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 만성 정맥 기능...

굴은 만과 바다와 같은 해양 서식지에 서식하는 바닷물 이중 밸브 연체 동물입니다. 그것들은 생태계의 중요한 부분으로 물에서 오염 물질을 걸러 내고 따개비와 홍합과 같은 다른 종들에게 서식지를 제공합니다. 굴에는 여러 가지 종류가 있습니다. 엉성하고 맛이 좋은 고기는 전 세계에서 진미로 간주됩니다. 그들의 최음 제 음질로 잘 알려져 있지만,이 연체 동물은 건...

글루텐 불내증은 매우 일반적인 문제입니다. 밀, 보리 및 호밀에서 발견되는 단백질 인 글루텐에 대한 부작용이 특징입니다.셀리 악병은 가장 심각한 형태의 글루텐 불내증입니다. 이는자가 면역 질환으로 인구의 약 1 %에 영향을 미치며 소화 시스템에 손상을 일으킬 수 있습니다 (1, 2).그러나, 0.5 ~ 13 %의 사람들은 여전히 ​​문제를 일으킬 수있는 가...

Impoible Burger와 Beyond Burger는 전통적인 쇠고기 패티에 대한 두 가지 식물 기반 대안입니다. 육류 버거와 같은 맛, 외관 및 느낌을 주도록 설계되었지만 육류, 계란, 유제품 또는 기타 동물 유래 성분은 포함하지 않습니다. 언뜻보기에이 두 버거는 비슷하여 어떤 것이 다른 것보다 더 좋은지 궁금해합니다. 이 기사에서는 불가능과 버거 이...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.아마씨는 영양분으로 가득 찬 작은 씨앗입니다.그들은 식물성 산화 방지제, 단백질, 섬유질 및 항염증제 오메가 -3 지방산의 훌륭한 공급원입니다 (1, 2).그러나 전체 아마씨에는 거친 외피가있어 소화관에서 분해되지...

5-Hydroxytryptophan (5-HTP)은 신체가 자연적으로 생성하는 아미노산입니다.당신의 몸은 그것을 사용하여 신경 세포 사이에 신호를 보내는 화학 메신저 세로토닌을 생성합니다.세로토닌 수치가 낮 으면 우울증, 불안, 수면 장애, 체중 증가 및 기타 건강 문제와 관련이 있습니다 (1, 2).따라서 세로토닌 생산을 늘리면 여러 가지 이점이 있습니다...

분지 쇄 아미노산 (BCAA)은 류신, 이소류신 및 발린의 세 가지 필수 아미노산 그룹입니다.BCAA 보충제는 근육 성장을 촉진하고 운동 능력을 향상시키기 위해 일반적으로 섭취됩니다. 또한 운동 후 체중 감량과 피로 감소에 도움이 될 수 있습니다.이 기사에는 가지 사슬 아미노산과 그 이점에 대한 가장 중요한 정보가 모두 들어 있습니다. BCAA는 세 가지 ...

비타민 C는 결핍을 예방하기 위해 정기적으로 섭취해야하는 필수 영양소입니다.신선 농산물을 이용할 수 있고 특정 식품 및 보조제에 비타민 C를 첨가하기 때문에 선진국에서는 결핍이 상대적으로 드물지만 여전히 미국 성인의 약 7 %에게 영향을 미칩니다 (1).비타민 C 결핍의 가장 흔한 위험 요인은식이 불량, 알코올 중독, 식욕 부진, 심한 정신 질환, 흡연 및...

생수 나 수돗물을 마시 든 나트륨, 칼륨, 마그네슘 및 칼슘과 같은 미량의 전해질이 포함되어있을 가능성이 높습니다. 그러나 음료의 전해질 농도는 크게 다를 수 있습니다. 일부 브랜드는 탄수화물과 함께 상당한 양의 미네랄을 첨가하고 물을 스포츠 음료로 판매하는 반면 다른 브랜드는 무시할만한 양의 미각을 첨가합니다. 이 기사에서는 전해질 강화 수의 잠재적 이점...

흰 버섯은 세계에서 가장 재배되는 버섯 유형입니다 (1).칼로리가 매우 낮을뿐 아니라 심장 건강 개선 및 암 퇴치 특성과 같은 여러 가지 건강 증진 효과를 제공합니다.이 기사는 흰 버섯에 대한 잠재적 이점과 즐기는 방법을 포함하여 알아야 할 모든 것을 설명합니다.흰 버섯 (아가리쿠스 비 스포 루스)는 곰팡이 왕국에 속하며 미국에서 소비되는 버섯의 약 90 ...

사탕은 전 세계적으로 인기가 있지만 대부분 설탕, 인공 향료 및 식품 염료로 만들어지며 칼로리는 있지만 영양은 거의 없습니다. 실제로 그것을 먹으면 충치, 비만 및 제 2 형 당뇨병의 위험이 높아질 수 있습니다 (1).과자를 갈망하지만 균형 잡힌 식단을 고수하고 싶다면 가공 된 캔디 바 대신 즐길 수있는 간식이 많이 있습니다.사탕에 17 건강하고 맛있는 대...

간장은 발효 콩과 밀로 만든 매우 맛이 좋은 성분입니다. 그것은 중국에서 시작되었으며 1,000 년 이상 요리에 사용되었습니다.오늘날 전 세계적으로 가장 유명한 콩 제품 중 하나입니다. 많은 아시아 국가에서 주요 성분으로 전 세계에서 널리 사용됩니다.그것이 생산되는 방법은 크게 다를 수 있으며, 맛과 질감뿐만 아니라 건강상의 위험을 크게 변화시킵니다. 이 ...

이 페이지의 링크를 통해 무언가를 구매하면 작은 수수료가 부과 될 수 있습니다. 작동 방식야자수의 심장은 특정 종류의 야자수의 중심에서 얻은 흰색 야채입니다. 요리의 다양성으로 유명합니다. 수확 할 때 어린 나무를 쓰러 뜨리고 나무 껍질을 벗겨 식용 흰색 내부 코어를 노출시킨 다음, 길이를 줄여서 추가 가공을합니다.샐러드에 가장 일반적으로 첨가되는 반면, ...

케톤식이 요법은 매우 인기가 있습니다.초기 연구에 따르면이 고지방, 저탄수화물식이는 몇 가지 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다.증거 중 일부는 사례 연구와 동물 연구에서 나온 것이지만 인간 통제 연구의 결과도 유망합니다.케톤식이 요법으로 혜택을받을 수있는 15 가지 건강 상태가 있습니다. 간질은 과도한 뇌 활동으로 인해 발작을 일으키는 질병입니다. 발작...

체중 감량은 매우 어려울 수 있습니다. 연구에 따르면 사람의 15 %만이 기존의 체중 감량 방법을 사용하여 성공합니다 (1). 실패한 사람들은식이 보조제 및 약초와 같은 솔루션을 찾을 가능성이 높습니다.그중 하나가 인상적인 체중 감량 보충제라고 주장하는 천연 식물 화합물 인 forkolin이라고합니다. 이 기사는 forkolin과 그 뒤에 숨은 과학에 대해...

신, 드워프 또는 몽 모랑시 체리로 알려진 타르트 체리는 지난 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있습니다. 신선하게 즐기는 경향이있는 달콤한 체리와 비교할 때, 타르트 체리는 종종 건조, 냉동 또는 주스로 소비됩니다.타르트 체리 주스는 벚나무 cerau 나무는 남서 아시아와 유럽에 서식하며 많은 흥미로운 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 즉, 일부 타트 체리 ...