단백질은 균형 잡힌 식단의 필수 구성 요소입니다. 다양한 소스에서 얻을 수 있지만 닭고기와 칠면조는 단백질이 가장 많이 함유 된 식품 중 하나입니다.이 기사에서는 칠면조와 닭고기의 단백질 함량을 살펴보고 어느 것이 더 건강한지에 대해 논의합니다.닭고기와 칠면조 고기의 대부분의 흰색 고기는 가슴과 날개에서 나옵니다. 단백질 미오글로빈 함량이 낮기 때문에 가금...

바다 소금은 바닷물을 증발시켜 만듭니다. 전 세계 사람들은 선사 시대부터 그것을 사용해 왔으며 오늘날 많은 부엌에서 흔히 발견됩니다.요리 용도 외에도 해염은 종종 바디 스크럽, 목욕, 음료 및 기타 수많은 제품에 첨가됩니다. 어떤 사람들은 그것이 다른 유형의 소금보다 건강하다고 생각하고 몇 가지 이점을 제공하지만 이러한 주장을 뒷받침하는 연구는 거의 없습니...

주스는 전 세계에서 즐기지 만 논란의 여지가있는 음료입니다.건강에 관해서는 많은 사람들이 나뉘어져 있습니다. 어떤 사람들은 설탕이 너무 높다고 주장하는 반면 다른 사람들은 영양소 함량이 높습니다.이 기사에서는 9 가지 가장 건강한 주스를 검토하고 주스가 일반적으로 건강한 선택인지에 대해 설명합니다.타르트와 밝은 빨강, 크랜베리 ​​주스는 많은 이점을 제공합...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.비건 채식은 최근 몇 년간 점점 더 많은 사람들이 동물 치료를 둘러싼 건강상의 이점과 윤리에 대해 이러한 식습관을 채택함에 따라 인기가 높아졌습니다.그것은 일반인의 관심뿐만 아니라 보디 빌더를 포함한 운동 선수의 ...

오크라는 식용 씨앗 꼬투리로 유명한 꽃 피는 식물입니다. 아프리카와 남아시아와 같은 따뜻하고 열대 기후에서 재배됩니다.때때로 "여성의 손가락"이라고도하는 오크라는 빨간색과 녹색의 두 가지 색상으로 제공됩니다. 두 품종 모두 맛이 같고 요리하면 빨간색이 녹색으로 변합니다.생물학적으로 과일로 분류 된 오크라는 일반적으로 요리에 야채처럼 사용됩...

무수한 보충제는 건강을 개선하고 강력한 혜택을 제공한다고 주장하지만, 그들이 광고 대상인지 모두 논쟁의 여지가 있습니다.uperBeet는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하며 에너지를 증가시키는 것으로 유명한 보충제입니다.이 기사에서는 uperBeet와 그 효과에 대해 자세히 설명합니다.수퍼 비트는 결정으로 탈수 된 비트로 만든 보충제입니다. 사탕무는 질산염...

크림 맛이 독특하고 염소 치즈는 전 세계에서 즐기는 유제품입니다.염소 치즈는 부드럽고 퍼지기 쉬운 신선한 치즈부터 짜고 부서지기 쉬운 숙성 치즈에 이르기까지 다양한 맛과 질감으로 제공됩니다.염소 우유는 우유로 만든 치즈와 동일한 응고 및 분리 과정을 사용하지만 영양소 함량이 다릅니다.또한 염소 치즈는 우유와 다르게 소화되며 우유로 만든 치즈에 알레르기가있는...

의료 전문가들은 종종 사람들이 특정 의료 절차 나 질병을 극복 할 수 있도록 특별 식단을 처방합니다.부드러운 다이어트는 일반적으로 임상 환경에서 사용되며 부드럽고 소화하기 쉬운 음식을 포함합니다.부드러운 다이어트를 처방 받았다면 어떤 음식을 먹고 피해야하는지, 왜이 다이어트를 왜 먹었는지 궁금 할 것입니다.이 기사는 부드러운 음식 다이어트에 대해 알아야 할...

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독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.카레 가루는 밝은 황금빛 색조와 복잡한 향료가 혼합 된 향신료입니다. 심황, 고수풀, 커민, 호로 파, 칠리 페퍼 등 다양한 향신료로 만들 수 있습니다. 다른 일반적인 첨가물로는 생강, 후추, 겨자 씨앗, 카레 잎...

많은 활동적인 사람들은 운동 중에 느끼고 수행하는 방식을 개선하기를 원합니다.올바른 영양 전략이 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다.탄수화물 로딩은 운동 선수가 운동 능력을 향상시키기 위해 종종 사용하는 이러한 영양 도구 중 가장 일반적인 것 중 하나입니다.그것은 당신의 몸에 저장된 탄수화물의 양을 높이기 위해식이 요법...

인슐린은 많은 신체 과정을 조절하는 중요한 호르몬입니다.그러나이 호르몬의 문제는 많은 현대 건강 상태의 핵심입니다.세포가 인슐린에 반응하지 않는 인슐린 저항성은 매우 흔합니다. 실제로 미국 인구의 32.2 % 이상이이 상태를 가질 수 있습니다 (1).진단 기준에 따라이 수치는 비만 여성의 경우 44 %, 일부 환자 그룹의 경우 80 % 이상으로 증가 할 수...

세계 우유 생산은 젖소, 버팔로, 염소, 양 및 낙타에서 비롯되며, 버팔로 우유는 젖소 다음으로 두 번째로 많이 소비되는 유형입니다 (1).소의 우유와 마찬가지로 버팔로 우유는 영양가가 높고 버터, 요구르트, 치즈 및 아이스크림과 같은 유제품을 생산하는 데 사용됩니다.이 기사는 버팔로 우유의 장점과 단점, 우유와 비교하는 방법을 검토합니다.버팔로 — 또는 ...

저탄수화물 다이어트는 단 음식, 파스타 및 빵에서 발견되는 탄수화물을 제한하는 다이어트입니다. 단백질, 지방 및 건강 야채가 높습니다.저탄수화물 다이어트에는 여러 가지 유형이 있으며 연구에 따르면 체중 감량을 유발하고 건강을 향상시킬 수 있습니다.저탄수화물 다이어트에 대한 자세한 식사 계획입니다. 그것은 무엇을 먹고 피해야하는지 설명하고 일주일 동안 샘플 ...

차는 전 세계적으로 가장 인기있는 음료 중 하나이며 많은 여성들이 임신 중에 계속 즐기는 음료입니다. 일부는 단순히 감압을하거나 임신의 증가 된 체액 요구를 충족시키기 위해 그것을 마신다. 그러나 여성의 일부는 차를 임신 관련 증상에 대한 자연 요법으로 사용하거나 임신 마지막 주에 출산을 준비하는 강장제로 사용하는 것으로 보입니다 (1). 많은 사람들은 차...

요오드는식이 요법에서 섭취 해야하는 필수 미네랄입니다.흥미롭게도, 갑상선은 갑상선 호르몬을 생산하기 위해 필요합니다. 갑상선 호르몬은 신체에서 많은 중요한 책임이 있습니다 (1, 2).요오드의 권장 일일 섭취량 (RDI)은 대부분의 성인에게 하루 150mcg입니다. 임신 또는 수유중인 여성의 경우 요구 사항이 더 높습니다 (3).실제로, 인구의 3 분의 1...

동양 의학은 다양한 식물과 곰팡이를 사용합니다. 흥미롭게도, reihi 버섯은 특히 인기가 있습니다.면역 체계 강화 및 암 퇴치 등 다양한 잠재적 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 최근 그 안전성에 의문이 생겼다.이 기사는 reihi muhroom의 잠재적 이점과 위험에 대해 알아야 할 사항을 알려줍니다.reihi 버섯, 영지 버섯 lingzhi는 아시아의...

아 로니아 열매 (아 로니아 멜라노 카르 파)는 건강에 민감한 소비자들 사이에서 인기를 얻은 작고 어두운 열매입니다.그들은 많은 건강 증진 속성을 제공하는 식물 항산화 물질의 가장 풍부한 소스 중 하나로 간주됩니다.이 기사는 영양, 이점 및 단점을 포함하여 아 로니아 열매에 대해 알아야 할 모든 것을 검토합니다.아 로니아 열매 또는 초크 베리는 작고 어두운...

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.시간이 지남에 따라 단백질 바는 식사 간을 계속할 수있는 빠르고 편리한 스낵 옵션이 될 수 있습니다.그러나 시장에 나와있는 대부분의 제품에는 유청 단백질, 꿀 및 우유와 같은 성분이 포함되어 있기 때문에 비건 단백...

건강에 좋은 음식은 비쌀 수 있습니다.따라서 예산이 부족한 경우 잘 먹기가 어려울 수 있습니다.그러나 돈을 절약하고 여전히 전체 단일 성분 식품을 먹는 방법은 여러 가지가 있습니다.다음은 예산에서 건강하게 먹는 데 도움이되는 19 가지 영리한 팁입니다. 식료품 점에서 돈을 절약하려면 계획이 필수적입니다.매주 하루를 사용하여 다음 주에 식사를 계획하십시오. ...